La tensión alta suele afectar a las personas de edad avanzada y sus causas son resultado de hábitos o conductas perjudiciales como el estrés, el sobrepeso o el alto consumo de alcohol y sal.
Aunque se puede prevenir, siempre se corre el riesgo de padecerla. Para tratarla, los remedios naturales o caseros son una opción que se debe tener al alcance en caso de presentarse algún síntoma.
¿Qué es la tensión alta?
También conocida como hipertensión, es el aumento del nivel de fuerza en la circulación de la sangre a través de los vasos sanguíneos. La velocidad de la sangre es más alta de la normal, lo que ocasiona importantes problemas circulatorios.
La tensión alta tiene relación con el llamado colesterol malo (LDL) y suele comenzar a ser un problema a partir de los 55 años de edad.
Para prevenirla, es recomendable revisar los antecedentes familiares, ya que la genética desempeña un papel determinante en la aparición de esta enfermedad.
¿Cuáles son los síntomas de la alta tensión arterial?
Los síntomas más comunes de la hipertensión incluyen:
Náuseas y vómitos
Mareos
Enrojecimiento de la cara
Visión borrosa
Dolor de pecho
Dolor de cabeza
Siempre la mejor alternativa será realizar una medición para salir de dudas ante cualquier síntoma extraño. El aparato utilizado para medir la tensión es conocido como tensiómetro.
Este ofrece el número de la presión sistólica (la presión de la sangre en las arterias) y la presión diastólica (que se mide en el número de bombeos del corazón).
Los números que se obtengan debes consultarlos con el médico para que analice los resultados e indique lo que convenga al caso.
¿Cómo prevenir la tensión alta?
La hipertensión no tiene cura, por lo que la prevención es la clave en estas situaciones. Para evitar padecer de hipertensión, se recomienda disminuir el consumo de sal y hacer ejercicio de manera frecuente. Estas prácticas mejoran notablemente la capacidad cardiovascular.
También se recomienda una alimentación balanceada rica en verduras y frutas. Por otro lado, el consumo de tabaco y alcohol deben ser eliminados o por lo menos disminuidos.
Remedios naturales para tratar la tensión alta
Los remedios naturales siempre son una buena opción para tratar la tensión alta. Esto es de gran importancia porque los síntomas, en ocasiones, suelen presentarse sin aviso.
1. Ajo
El ajo puede reducir en 8 % la presión arterial. Tiene propiedades antioxidantes ayudan al mejorar la piel y el funcionamiento del sistema nervioso. Con él, se pueden preparar diversos remedios caseros.
Se recomienda consumir un ajo diario como tratamiento para la tensión arterial, por lo que es ideal tener un envase con ajos pelados en la nevera.
En vez de tragar o masticar el diente de ajo, este se puede colocar en un vaso con agua y dejarlo allí durante la noche.
Esa agua se puede mezclar con zumo de limón, para beberla en ayunas. Esto ayudará a estabilizar el pH del estómago, además de contribuir a una mejor digestión de los alimentos.
2. Licuado de perejil y limón
Se debe licuar un limón entero con perejil y tomarlo en ayunas. Este remedio previene la hipertensión, pues ambos productos trabajan como agentes diuréticos, eliminando líquidos retenidos que causan la presión.
Otro método bastante útil es tomar el zumo de limón con agua tibia en las mañanas, también en ayunas.
3. Avena
Consumir avena puede reducir el colesterol hasta un 5 %, además de combatir la hipertensión y contribuir en la regulación del flujo sanguíneo.
Para utilizarla, se debe hervir agua, añadir la avena y dejar reposar la mezcla. Se debe tomar, al menos, un litro de esta agua a diario.
4. Magnesio
Aunque el cloruro de magnesio se puede conseguir en alimentos como la remolacha o los frutos secos, puedes utilizarlo como un tratamiento específico para la tensión.
También puedes conseguirlo en farmacias y tiendas naturistas.
Al prepararlo, utiliza 1 litro de agua hervida y agrega 33 gramos de cloruro de magnesio (2 cucharadas) y luego mézclalos.
Se recomienda tomar un vaso pequeño en ayunas diariamente.
Este método es de prevención, ya que la deficiencia de este mineral en el cuerpo aumenta el riesgo de padecer hipertensión.
5. Remolacha
Además de magnesio, esta verdura, también conocida como betabel, contiene potasio, hierro, sodio, calcio, fósforo y zinc. Consumirla frecuentemente trae muchos beneficios al organismo.
Gracias a sus características y a su sabor, su consumo es sencillo. Desde agregarla en una ensalada hasta preparar un batido, existen diversos modos de incluirla en la dieta para aprovechar sus propiedades.
En el combate a la hipertensión, se pueden obtener mejores resultados a través del consumo de un zumo de remolacha en ayunas.
Solo tendrás que hervirla, licuarla y beber la mezcla.
La tensión alta puede conllevar muchas complicaciones en tu salud, así que toma medidas para prevenirla.
Fuente: mejorconsalud / MF
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