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jueves, 31 de mayo de 2018
domingo, 27 de mayo de 2018
Encuesta para el próximo vídeo en @youtube canal @farmacialanucia
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sábado, 26 de mayo de 2018
Importancia del Colágeno - ¿Cuando es necesario tomar Colágeno?
Importancia del Colágeno - ¿Cuando es necesario tomar Colágeno? El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo. Se encuentra en los músculos, los huesos, la piel, los vasos sanguíneos, el sistema digestivo y los tendones. El colágeno, junto a la renovación celular, proporcionan a nuestra piel resistencia y elasticidad. Es posible que reconozcas el colágeno como un ingrediente más de tu crema hidratante corporal o tal vez lo hayas visto en los ingredientes de los suplementos vitamínicos que en ocasiones lo incluyen. Pero, ¿qué es exactamente el colágeno? No te pierdas detalle de este vídeo. La producción de colágeno en nuestro cuerpo comienza a disminuir a medida que envejecemos. Esta disminución en la producción de colágeno se manifiesta en signos de envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolores en las articulaciones debido a un cartílago más débil. Factores como llevar una dieta rica en azúcar, fumar o tomar mucho el sol, también contribuyen a reducir los niveles de colágeno. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Síguenos en Instagram: @farmacialanucia Imágenes obtenidas de pexels.com ---------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
miércoles, 23 de mayo de 2018
sábado, 19 de mayo de 2018
Monumento a los animales abandonados y a las personas que los cuidan
Monumento a los animales abandonados y a las personas que los cuidan
Las barras de los bares en España 🇪🇸 son un puro espectáculo
Las barras de los bares en España 🇪🇸 son un puro espectáculo
L’escuraeta aquí me traía mi abuela de pequeño uff!!
L’escuraeta aquí me traía mi abuela de pequeño uff!!
DE TIENDAS CON ELLA ⎮Universo Parejas
DE TIENDAS CON ELLA ⎮Universo Parejas Ir de tiendas con ella es una actividad que en muchos casos acaba convirtiéndose en una auténtica pesadilla masculina. Lamentablemente, ir de tiendas con ella, en muchas ocasiones es fuente de malestar en una pareja. Incluso de conflicto. En el video de hoy te explico porqué las mujeres suelen tener una manera de comprar que desespera a los hombres. Saberlo te permitirá ser más comprensivo con ella. También te propongo cinco efectivas clave para convertir el ir de tiendas con ella en una oportunidad de crear vínculo emocional. Que pases de vivirlo como una pesadilla a una actividad con un sentido positivo para ambos y vuestra relación de pareja. ¡Vamos a ello! Te invito a estar conectados: 👉 Facebook: https://ift.tt/2wVVzjD 👉 Instagram: https://ift.tt/2IVW4ix ───── PREGUNTAS DE INTERÉS ───── ─► ¿Quién soy?◄ ─ • Soy Óscar González. Me apasiona aprender constantemente. Hacer de ello algo práctico. Y compartirlo con personas como tú. Soy licenciado en Filosofía y Dirección Escénica. Mi currículum laboral incluye un período de diez años como guionista en Saber y Ganar. Mi currículum vital incluye una relación de pareja feliz desde 2008. Y disfrutar de ser padre desde 2014. ─►¿Qué puedes encontrar en este canal de YouTube?◄ ─ Este canal te ofrece un conocimiento práctico de cómo conseguir un comportamiento emocionalmente inteligente en tus relaciones interpersonales. Especialmente en el ámbito de la pareja. Que es el territorio en el que una relación interpersonal alcanza mayor intimidad. Este canal tiene como objetivo proponerte una serie de hábitos mentales, de comportamiento y de comunicación que facilitan, especialmente, el bienestar de tu relación sentimental. Potencian tu autodominio, tu autoconfianza y tu autoestima. Te ayudan a relacionarte contigo, tu pareja y los demás desde una actitud asertiva. Este canal está dedicado a cómo conseguir bienestar emocional en nuestra vida diaria. En cómo establecer hábitos afectivos saludables que nos permiten disfrutar del amor hacia nosotros mismos y los demás. De cómo construir relaciones interpersonales positivas. Especialmente relaciones de pareja nutritivas que despiertan nuestra motivación, compromiso y pasión. La vida en pareja es una oportunidad de crecimiento personal. Y este canal quiere facilitarte el éxito en esta experiencia vital. Mi misión es orientarte para que puedas disfrutar de una relación de pareja feliz. ¡Vamos a ello!
viernes, 18 de mayo de 2018
Prevenir caída del cabello - Directo Viernes
Prevenir caída del cabello - Directo Viernes A todos, incluido yo, nos preocupa la caída del cabello. El pelo se nos cae y no sabemos que hacer para detenerlo. En el vídeo de hoy os doy las claves para detener la caída del cabello y tener así un cabello fuerte, brillante y bonito. * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
domingo, 13 de mayo de 2018
viernes, 11 de mayo de 2018
Garcinia Cambogia - Directo
Garcinia Cambogia - Directo La Garcinia es una fruta con forma de calabaza que crece en el sur de la India, su principal componente activo es el ácido hidroxicitrico, y su extracto es uno de los componentes más habituales en los suplementos para adelgazar y para el mantener el peso,debido a sus poderosos efectos quema grasas e inhibidores del apetito. Como actúa . Los depósitos de grasa de nuestro organismo son producto de la energía que nuestro cuerpo no utiliza y que los enzimas se encargan de transformar en grasa. Garcinia Cambogia bloquea estos enzimas previniendo la formación de estos depósitos y además impulsa el metabolismo por lo que favorece que nuestro organismo quemé esa grasa que ya se encuentra acumulada. A la hora de elegir un suplemento con extracto de Garcinia Cambogia has de tener en cuenta que a mayor porcentaje de ácido hidroxicitrico HCA, obtendremos un mayor efecto adelgazante, ya que este HCA inhibe la lipogenesis, reduce la producción de colesterol y de ácidos grasos esto es algo muy importante. Mirar esto bien ya que en el mercado podemos encontrarnos diferentes productos con muy bajos porcentajes de hidroxicitrico. * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
viernes, 4 de mayo de 2018
Directo viernes: prevenir los piojos
Directo viernes: prevenir los piojos Lo que siempre quisiste saber sobre los piojos y nunca te atreviste a preguntar.
jueves, 3 de mayo de 2018
Por qué no deberías renunciar al azúcar: especialistas responden
Algunos alimentos están clasificados como «enemigos de las dietas». Por ejemplo, los productos libres de gluten están de moda y las recetas de postres sin azúcar son algunas de las favoritas de los reposteros light. Pareciera que las harinas y los dulces son, de repente, comidas malas, pero ¿hasta que punto son perjudiciales para la salud?
Está comprobado que los productos libres de gluten no aportan muchos beneficios para la salud (ni para la silueta) y que, incluso, pueden traer problemas porque las personas necesitan carbohidratos complejos para cuidar la salud cardíaca. Por otro lado, el azúcar, que ha sido acusada de causar obesidad y diabetes tipo II, entre otras enfermedades, ¿es realmente tan mala si la comemos en moderación?
Lo mejor es una dieta variada
Lo mejor para nuestra salud es una dieta llena de frutas y verduras, pero la variedad también es buena para nosotros y, en especial, para la salud mental. Eliminar ciertos productos de la dieta, sobre todo el azúcar, que está tan presente en muchos de los alimentos que consumimos, puede llevar a que las personas tengan pensamientos obsesivos y desarrollen una relación poco sana con la comida, todo lo que puede resultar en un desorden alimenticio.
Según una entrevista del Huffington Post con Caitlin Croteau, nutricionista y creadora del blog Finding body Freedom, «evitar el azúcar significa alienar alimentos específicos. Cuando nos decimos que no comamos algo, eso multiplica los antojos y puede llevar a comer más de la cuenta o a desarrollar una relación poco saludable con la comida. En vez de abandonar el azúcar, recomiendo que las personas trabajen en crear una relación saludable con ella.»
No te sientas mal por comer productos con azúcar, hacerlo en moderación y con consciencia es la clave para no consumir más de la cuenta.
Es combustible para tu cuerpo
Todo es bueno en moderación y optar por una dieta restringida puede hacer que tu cuerpo no reciba las vitaminas y minerales que necesita para estar saludable. El azúcar le da energía a los músculos, el cerebro y el sistema nervioso. El azúcar en la sangre — llamada glucosa — funciona como combustible para las células y también se almacena en el hígado en forma de glucógeno, que sirve como una reserva de energía que se utiliza cuando el nivel de azúcar en la sangre cae, cuando haces ejercicio, por ejemplo.
Sin embargo, esto no significa que puedas comer todas las tortas de chocolate que quieras; para usar el azúcar como energía es mejor que optes por alimentos saludables que también tengan azúcar, como las frutas y las nueces. Esos productos tienen fibra que ayuda contrarrestar los efectos de la fructosa y mantener el nivel de azúcar en la sangre estable durante más tiempo. Los alimentos con azúcar agregada, como las gaseosas y las golosinas, también te pueden dar energía, pero carecen de nutrientes.
Las dietas no incluyen solo a la comida
La vida social también se puede ver afectada cuando alguien sigue una dieta muy restrictiva, aunque eso sucede sobre todo cuando alguien tiene una relación poco saludable con los alimentos. Dejar de salir con amigos porque comen «alimentos no permitidos» puede obstaculizar nuestras relaciones.
¿La conclusión? Puedes comer azúcar, solo debes saber elegir
El azúcar puede beneficiar nuestra salud y darnos energía para empezar los días de la mejor forma posible. Solo debemos saber diferenciar qué alimentos azucarados nos convienen. Una fruta o un vaso de yogur pueden ser la fuente de dulce que necesitas y también le darán a tu cuerpo otros nutrientes valiosos, como vitamina C y calcio. Sin embargo, una bolsa de golosinas llenará tu cuerpo de azúcar y no mucho más.
La clave es desarrollar una relación saludable con los alimentos que te llevas al cuerpo, priorizar los que lo nutren, dejar las indulgencias dulces (como una torta de chocolate) para algunas ocasiones especiales y olvidarte de los «placeres culpables». No te castigues por comer esa torta, solo hazlo en moderación y estarás bien.
Fuente: vix / MF
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Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.
Alimentos para calmar el estrés y la ansiedad
Cuando estamos más nerviosos de lo habitual nos sentimos tentados de abrir la nevera para comer lo primero que encontremos. Es una mala práctica que puede tener efectos indeseables en nuestra salud, y para evitar que esto suceda, te contamos cuáles son los 11 alimentos que te ayudarán a calmar tu ansiedad.
Por si no lo sabías existen determinados productos que pueden convertirse en nuestros aliados a la hora de vencer la ansiedad y las situaciones de nerviosismo, de manera que lograr calmarnos y relajarnos.
Si bien el ritmo de vida que llevamos nos empuja a justamente todo lo contrario, donde las situaciones de estrés forman parte de nuestro día a día.
Por eso es importante controlar la situación y calmar los ánimos, además de seguir buenos hábitos como dormir ocho horas. La alimentación juega un papel fundamental, por eso en este post vamos a hablar de los mejores alimentos para combatir el estrés y el nerviosismo.
Aguacates. De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard (Estados Unidos), los alimentos como este con alto contenido en vitamina B nos hace sentirnos mejor, puesto que estimulan la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
Espinacas. En un experimento realizado con ratones, los científicos descubrieron que las dietas bajas en magnesio aumentaban los comportamientos relacionados con la ansiedad. De ahí la importancia de incluir en nuestra dieta productos como las espinacas o acelgas, que son verduras de hoja verde.
Salmón. Una investigación realizada en 2011 señalaba que los ácidos grasos omega 3 son buenos para combatir la ansiedad, de manera que alimentos como el salmón salvaje de Alaska, las sardinas o los boquerones ayudan a calmar nuestros nerviosos además de contar con un potencial contra la depresión.
Espárragos. Este es uno de los productos altamente probados para combatir la ansiedad. Tal es su poder que el gobierno de China decidió aprobar el uso de un extracto de espárragos en alimentos y en bebidas.
Antioxidantes. Diferentes estudios señalan que presentar altos niveles de ansiedad está relacionado con bajos niveles de antioxidantes. Esta situación se puede revertir tomando alimentos ricos en lo segundo, una propiedad presente en frijoles, frutas (manzanas, ciruelas y cerezas), bayas (moras, fresas, arándanos y frambuesas), frutos secos (nueces), verduras (alcachofas, col rizada, espinacas, remolacha y brócoli) y especies como la cúrcuma o el jengibre.
Almendras. Son uno de los frutos secos que ayudan a combatir la ansiedad al ser ricas en vitamina B2 y E, sirviendo también para reforzar el sistema inmune en momentos de estrés.
Avena. Está formado por un compuesto llamado serotonina, el cual induce a la calma de un organismo.
Leche. Uno de los trucos para calmar la ansiedad es tomar un vaso de leche antes de ir a dormir, puesto que tiene propiedades para combatir el insomnio y la ansiedad debido a sus componentes antioxidantes, vitamina B12 y calcio, además de una proteína que reduce la presión arterial.
Pavo. Estar nerviosos ante grandes comidas es normal, pero podemos calmarlo si cortamos un troz de pavo. Esta carne contiene triptófano, un aminoácido encargado de aliviar el cansancio y de relajar.
Chucrut. Entre los mejores alimentos para combatir la ansiedad encontramos aquellos ricos en probióticos como el chucrut, los encurtidos o el kéfir, de acuerdo con una investigación publicada en la revista Psychiatry Research.
Ostras. Según la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard (Estados Unidos), alimentos como las ostras ayudan a reducir la ansiedad al tener un alto contenido en zinc. También son válidos los anacardos, el hígado, la carne de vacuno o las yemas de los huevos.
Fuente: derf / MF
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Prepara una crema exfoliante para tus pies con solo 3 ingredientes
Los pies suelen ser una de las zonas que más descuidamos, pese a su vital importancia para nuestra movilidad. Las callosidades en los pies puede resultar molestas y a la larga repercutirán en un cansancio extremo e incluso cambios en nuestro estado de ánimo. La especialista en dermatología Anelim Alaña compartió consejos para lograr unos pies más suaves.
Uno de los mejores momentos que nos podemos regalar es una mascarilla exfoliante para nuestros pies con muy pocos ingredientes.
Toma un espacio para consentirte acá te dejamos la receta de la doctora Alaña y verás que no necesitas una lista larga de productos para lograrlo.
Ingredientes
Una taza de azúcar morena o blanca
Aceite de Coco
Esencia de Hierbabuena ( aromaterapia )
Preparación
Mezcla todos los ingredientes uno por uno hasta lograr una pasta con la consistencia deseada no tan seca pero tampoco grasosa Usada primordialmente en la noche con un masaje ligero, aconseja la especialista.
El pie es una de las partes más complejas del cuerpo; consta de 26 huesos unidos por numerosas articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. El pie es propenso a sufrir mucha tensión. Los problemas del pie pueden causar dolor, inflamación o lesiones que, a su vez, limitan el movimiento y la movilidad, explicó la Universidad de Miami en su sitio web.
Fuente: nuevamujer / MF
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Los cinco signos del zodíaco que serán más afortunado en el amor en mayo
Descubre si serás uno de ellos
Aries
El tránsito de Saturno y Urano beneficiarán Aries en el amor, ya que esto le permitirá conectarse mejor con otras personas. Aries tienen mente varios proyectos a desarrollar, lo que puede parecerle muy atractivo al sexo opuesto. Los signos con los que podrá establecer una mejor relación serán Géminis, Libra y Acuario.
Tauro
Tauro entrará a su ciclo de energía, lo que le permitirá renovarse en el aspecto sentimental, en este mes romperá su rutina y podrá encontrar nuevas experiencias con su pareja, e incluso encontrarán nuevas opciones en sus relaciones.
Géminis
La influencia de Venus en Géminis orden a su dualidad, esto le permitirá abrirse a nuevas relaciones. El misterio de Géminis le ayudará a atraer a posibles parejas, los signos con los que mejor compatibilidad tendrá son Aries, Leo y Sagitario.
Leo
Este mes le traerá a Leo nuevas oportunidades para conectarse con lo que pasa hasta al rededor y las personas con las que convive, esto le permitirá generar mayor empatía con otros. Los signos con los que tendrá mayor química serán Aries Leo y Sagitario.
Virgo
Gracias a la influencia de Urano, Saturno y Mercurio, Virgo se abrirá a las demás, logrará concretas la relación que ha deseado por mucho tiempo. Los signos con los clorar a esta conexión serán Piscis, Cáncer y Escorpión.
Fuente: Nueva Mujer
OS
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Este es el signo del zodiaco que siempre consigue lo que quiere
Son personas que siempre consiguen lo que quieren, tienen un carisma único y una mirada que hace que todos sucumban ante ellas. Así se puede describir a los nacidos entre el 21 de marzo y el 19 de abril, los arianos.
Cuando un Aries pasa por delante, todos los ojos se van solos detrás de él.
Son personas que siempre consiguen lo que quieren, tienen un carisma único y una mirada que hace que todos sucumban ante ellas. Así se puede describir a los nacidos entre el 21 de marzo y el 19 de abril, los arianos.
Muchas veces, sin que uno se dé cuenta, un Aries pasa por delante y los ojos se van solos detrás de él. Con una mirada logra lo que desea, en el momento que lo quiere.
Los arianos coquetean con cada persona que se cruza en su camino así es como también hacen saber que aprecian y que están dispuestos a todo.
Debido a que este signo del zodíaco tiene un espíritu intrépido y aventurero, nunca está demasiado preocupado por ser rechazado. Si alguien le da un no como respuesta, no pierde tiempo y busca la forma de conseguirlo por otro lado.
Aries espera que todas las personas vean el mundo de la misma manera que ellos lo hacen, por lo que saben dialogar y dar argumentos convincentes para que otros cambien de opinión y los apoyen.
Fuente: contextotucuman / MF
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Ayuno constante y prolongado puede derivar en enfermedades y daño neuronal
Falta de concentración, mareos y fatiga, diabetes, gastritis, sobrepeso y daño neuronal pueden ser las consecuencias de ayunar de manera constante y por periodos prolongados, advirtió hoy un especialista mexicano. "Dejar de comer por más de seis horas cuando se está despierto, puede considerarse ayuno", detalló el nutriólogo Salvador Ortiz Gutiérrez, del Hospital Juárez de México.
El especialista explicó en un comunicado que abstenerse de tomar alimentos deja sin glucosa al cerebro, "lo cual es equivalente a dejar sin gasolina a un automóvil".
Señaló que cuando esto ocurre, disminuye la capacidad para concentrarse y memorizar, además de que si los ayunos son constantes se puede provocar daño neuronal, el cual es irreversible en algunos casos.
Ortiz Gutiérrez dijo que cuando el ayuno ocurre en niños puede haber dificultad en procesos cognitivos como el aprendizaje y la memorización. Por ello, "si van a la escuela sin desayunar, les cuesta trabajo aprender", explicó.
En las personas mayores, aseguró, el ayuno puede provocar dificultades al realizar acciones como manejar "porque falta la glucosa que requiere el cerebro para funcionar adecuadamente".
Entre las razones más comunes por las que las personas omiten el desayuno o alguna otra comida están ir tarde al trabajo o la escuela, la inapetencia y el deseo de bajar de peso, "pero solo ponen en riesgo su salud", indicó el experto.
Carlos Alberto Aguilar Salinas, coordinador de la Unidad de Investigaciones Metabólicas del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, dijo que hay estudios que han demostrado que la omisión del primer alimento del día "aumenta el riesgo de obesidad, hipertensión y diabetes".
También existe el riesgo de provocar gastritis, pues al no recibir alimentos "el ácido gástrico irrita en forma constante al estómago", señaló.
Del mismo modo, dijo que la ganancia de peso se origina principalmente por la falta de control de la saciedad, pues el organismo hambriento consume todo lo que puede cuando se presenta la oportunidad de comer después de un ayuno prolongado.
"Cuando eso ocurre se come por quitar el apetito, sin responsabilizarse de la cantidad de azúcares, grasas y calorías", indicó.
Por su parte, Simón Barquera, director del Centro de Investigación en Nutrición y Salud, del Instituto Nacional de Salud Pública, dijo que en los últimos años lo que se ha visto es un cambio en los estilos de vida.
"Estar sedentario y tener poco tiempo para comer son conductas que no ayudan, porque se elige algo rápido y con muchas calorías", dijo.
Los especialistas resaltaron la necesidad de tener horarios regulares para la ingesta de alimentos, pero sobre todo elegir comida natural y evitar productos súper procesados y empaquetados.
EFE/ MF
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Battle Rope: Un entrenamiento ideal para tonificar y divertirse
La industria del fitness nos brinda día a día nuevas posibilidades y entrenamientos diferentes para poder cuidar de nuestro cuerpo y, además, lucir bien. También nos ofrece nuevas herramientas aplicables a la disciplina que encaje más con nuestro estilo de vida.
Si eres un amante del fitness y todavía no sabes qué es el Battle Rope quizá te estás perdiendo una de las mejores posibilidades deportivas para trabajar diferentes músculos del cuerpo y para potenciar la actividad cardiovascular. ¡Y a la vez pasar un buen rato!
Debes saber que con el Battle Rope haces un gran trabajo de fuerza, pero eso no significa que vaya a sustituir a los entrenamientos con pesas. ¡Se complementan! Por otro lado, debido a que son ejercicios hard, recomendamos combinarlos con otros de menos intensidad. Practicar Battle Rope es uno de los ejercicios favoritos de Kim Kardashian y de los ángeles de Victoria’s Secret. ¡Te contamos por qué!
¿Qué es?
Un método de entrenamiento basado en la utilización de unas cuerdas gruesas que tienen como peculiaridad la carga pesada. Es un entrenamiento funcional tipo HIIT (High Intensity Interval Training) en el que se hacen movimientos enérgicos con cuerdas grandes y pesadas -dependiendo de tus necesidades- de entrenamiento ancladas a un punto fijo.
¿De qué se trata?
Se trata de sujetar los extremos de las cuerdas y dibujar olas o círculos con el objetivo de ejercitar diferentes músculos del cuerpo a la vez.
¿Qué zonas del cuerpo trabajo?
Debido a que es un entrenamiento funcional el resultado es bastante global, aunque se ven más resultados y se recomienda, sobre todo, para el abdomen y las piernas.
¿Cuáles son los beneficios del Battle Rope?
Trabajas un gran número de músculos a la vez. Se trabaja la fuerza, a la vez que la resistencia muscular y el trabajo cardiovascular. Es una alternativa divertida y dinámica que permite desestresar cuerpo y mente, a la vez que quemas calorías. Además, son ejercicios que tonifican y endurecen. Y aporta sensaciones parecidas a los deportes de combate.
¿Por qué ejercicios debo empezar?
Si eres principiante y no saber por dónde empezar, hay una serie de ejercicios que recomendamos para irte poniendo a tono e ir cogiendo el ritmo. Las cosas de palacio van despacio, lo mismo ocurre en el mundo del fitness. Para conseguir grandes resultados, hace falta realizar cambios y esfuerzos. Para poder mejorar algo es necesario cambiar la rutina.
• Doble onda: consiste en colocar los pies en el mismo ancho que los hombros y en sujetar las cuerdas por el extremo de forma que las palmas de las manos se miren entre sí. A continuación, debes flexionar ligeramente las rodillas y empezar a mover los brazos a la vez arriba y abajo, cogiendo velocidad mientras creas ondas con las cuerdas. Este es el movimiento básico y el primer ejercicio que hay que aprender, ¡Y ya lo tienes!
• Alternancia de ondas: consiste en colocar los pies separados, flexionar las rodillas y sujetar las cuerdas. A continuación, debes levantar un brazo a la altura del hombro y volver a bajarlo rápidamente mientras levantas el otro brazo a la misma altura.
Muchos que lo han probado aseguran que engancha, ya que es una gran forma de divertirse y de estimular el cuerpo.
Fuente: Nosotras
RA
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Causas y soluciones ante los principales problemas de erección
Los problemas de erección son bastante frecuentes entre los hombres. Se entiende por un problema de este tipo cuando hay una imposibilidad o gran dificultad para mantener una erección rápida, suficiente y duradera.
Hay muchos factores que pueden llevar a un problema de erección. Desde enfermedades relacionadas con la disfunción eréctil propiamente dichas hasta por un nivel bajo de testosterona. Afecciones cardíacas, hipertensión, obstrucción de arterias, problemas con la tiroides y la diabetes son algunas de las enfermedades subyacentes que pueden ocasionar disfunción eréctil.
La toma de algunos medicamentos como los betabloqueadores -empleados para normalizar la presión arterial-, antidepresivos y medicinas para el corazón también pueden perjudicar la capacidad natural de mantener una erección. Así también, el alcoholismo, el cigarrillo y el abuso de sustancias nocivas e ilegales como la cocaína influyen negativamente en la erección y en el deseo sexual masculino.
Pero también existen ciertos factores emocionales que pueden ocasionar problemas de erección, tales como el exceso de estrés, ansiedad, ira o incluso mala comunicación o falta de confianza con la pareja, entre otros.
En la mayoría de los casos, los problemas de erección que se dan en jóvenes tienen relación con causas emocionales, mientras que en hombres más maduros suelen tener que ver con causas físicas. Un punto a tener en cuenta: si hay erecciones al levantarse o durante el sueño, lo más probable es que los problemas se deban a trastornos emocionales, y no a una causa física.
Si bien este tipo de problemas conlleva, en principio, a una insatisfacción sexual, también puede llevar a una merma en la autoestima y a complicaciones en el seno de la pareja. Además, puede ser que la disfunción eréctil sea síntoma de otra enfermedad grave, por lo que se deberá concurrir al médico para evaluar el caso particular.
Pues bien, dentro de las posibles soluciones a este trastorno, destacan:
• Un cambio integral de hábitos alimenticios y de vida: reducir el consumo de carnes rojas y aumentar, por el contrario, el de verduras y frutas frescas. También habrá que vigilar el consumo de sal, de alcohol y abandonar -si se tiene- el mal hábito de fumar.
• Realizar ejercicio cardiovascular como parte de la rutina de actividad física, para mejorar la circulación de la sangre, incluyendo la del pene.
• Aprender a realizar ejercicios de kegel, para fortalecer el músculo pubococcigeo. Esto permitirá fortalecer la musculatura que consigue levantar las erecciones.
• Buscar ayuda psicológica, especialmente cuando se es menor de 40 años, ya que es muy posible que la difunción eréctil se deba a un trastorno emocional o mental.
• Los tratamientos hormonales son indicados como tratamientos médicos en caso de que existan problemas hormonales que perjudican la función sexual. Son tratamientos que se indican por medio de una serie de aplicaciones de inyecciones, o bien en píldoras.
• La inyección intracavernosal es otro de los tratamientos médicos disponibles para tratar la disfunción eréctil. Se trata de inyectar directamente en el pene un fármaco para activar los procesos físicos que provocan la erección.
• La terapia transuretral es otra opción y consiste en aplicar localmente medicamentos a través de la uretra.
• En algunos casos, pueden ser recomendados los aparatos de vacío: son una especie de cilindro de plástico que se coloca en el pene para llevar el flujo de sangre necesario en una erección.
Es importante estar atentos ante cualquier anormalidad y recurrir, si es necesario, a un profesional.
Fuente: Nosotras
RA
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Los signos más honestos
Hoy te presentamos los signos más honestos del zodiaco. ¿Te atreves a descubrir cuáles son?
CÁNCER
El signo del cangrejo tiene un código moral muy alto, por lo que no tolera el engaño de las personas. Es un ser empático, y por ende sabe el daño que causa una mentira, por ello la evitan como sea posible. Siempre estarán dispuestos a ayudar a sus seres queridos y nunca se les pasará por su cabeza el traicionarlos.
LEO
Son seres muy abiertos y auténticos. Además, aman ser el centro de atención y no temen el revelarse tal y como son, pero pese a su buen animo no reaccionarán bien al ser engañados, porque aman ser honestos con los demás y con uno mismo.
ESCORPIO
Es uno de los más fuertes del zodiaco y son detectores de mentiras andantes. Ellos tienen la facultad de saber cuando alguien no les dice la verdad y no soportan a esa clase de personas, incluso no dudan en alejarse de ellos. Son demasiado leales y nunca buscarán sacar provecho de los demás.
ACUARIO
Un signo con mucha paciencia. El perdón los caracteriza, pero si le fallas no dudarán en borrarte de su vida por completo, será como si no existieras, ya que no toleran ningún tipo de engaño.
PISCIS
Son personas directas que expresan sus opiniones de forma honesta, pese a que podrían ser dolorosas y lanzan sus comentarios sin suavizarlos. Si descubren una mentira, no dudes que explotarán en tu contra.
Fuente: Contexto
OS
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Formas de prevenir la artrosis a partir de los 30 años
La artrosis es una enfermedad que produce un desgaste de los cartílagos que recubren las articulaciones. Cuando el cartílago se desgasta, el roce entre los huesos que forman la articulación provoca inflamación, causando dolor y pérdida de movilidad. Esta enfermedad afecta con mayor frecuencia las caderas, rodillas, cuello, espalda, manos y pies.
Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) aseguran que es bastante frecuente a partir de los 50 años y que el 28% de los adultos mayores de 60 años tienen artrosis, de ahí la importancia de comenzar a cuidarte desde los 30 años para evitarla.
¿Cómo puedo reducir el riesgo de padecer esta enfermedad?
1.Evita el sobrepeso: La obesidad es una causante de la artrosis y además, es responsable de que esta avance con mayor rapidez. Sucede porque las articulaciones se ven forzadas a soportar más peso del normal, lo que hace que se desgasten con mayor facilidad. Por esta razón, mantener un peso corporal idóneo es el primer paso para evitar que la sufras. Aprende a calcular tu peso ideal acá.
2. Realiza ejercicio de bajo impacto: Los expertos de Mejor con Salud explican que los músculos ayudan a mantener la estabilidad de las diferentes articulaciones. Por esta razón, tener músculos fuertes evita el desgaste de los cartílagos y por consiguiente, la artritis. Algunas de las disciplinas por las que puedes apostar son los pilates, natación o bicicleta, porque fortalecen los músculos y no sobrecargan las articulaciones.
3. Tener una buena postura: Tu profesión te lleva a permanecer por horas frente al computador, por lo que necesitas tener cuidado en la forma en que te sientas o colocas tu espalda y piernas. Una postura incorrecta sobrecarga las articulaciones y hace que estas se desgasten rápidamente. Para lograrlo, sigue las siguientes recomendaciones:
- Evita sentarte en sillas o sillones muy bajos. El objetivo es que reduzcas la tensión sobre las rodillas.
- El colchón de tu cama debe ser firme y ortopédico.
- Mantén la espalda recta al sentarte o caminar; no te encorves.
- Evita levantar o transportar cajas pesadas.
- Si debes levantar peso, lo correcto es que flexiones las rodillas, para luego levantar lo que necesitas, al mismo tiempo que vas estirando las piernas.
- Intenta alternar tu día en sentarte y permanecer de pie. Nunca solo de pie.
- Evita caminar o correr por terrenos irregulares.
- Si ya la padeces, opta por el ascensor antes que las escaleras.
4. Cuida tu calzado: Asegúrate de que en tu zapatera tengas a tu alcance zapatos elásticos, pero firmes y de materiales no sintéticos. Lo conveniente es no usar calzado de importantes dimensiones, en otras palabras, evitar aquellos que sean muy altos.
5. ¿Qué debo comer? ¡Hasta lo que pones en tu plato influye! Un sitio especializado en este padecimiento, artrosis.com, sugiere incluir en tu dieta saludable 3 grupos de alimentos.
Alimentos ricos en vitamina C: Como las verduras, el brócoli, espárragos, col, zanahorias, calabacines, lechuga y pimientos. O también las frutas: naranja, fresas, manzana, banano y pera.
Alimentos ricos en Omega 3, 4 y 6: Entre ellos, pescado azul, aceite de oliva, frutos secos, aceite de soja, entre otros.
Alimentos ricos en fibra y selenio: Cereales integrales, nueces, pavo, lácteos y atún.
Eso sí, reduce el consumo de los siguientes o al menos consúmelos de forma ocasional. Estos son: mantequilla, dulces, bollería, carnes grasas y embutidos.
Fuente: Siempre Mujer
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7 razones del por qué engañarás al amor de tu vida al menos una vez
¿Serías capaz de engañar a tu pareja? Dirás con convicción que “NO”; sin embargo, lo cierto es que la infidelidad no es solo cosa de hombres. En algún momento de nuestras vidas, las mujeres —no todas— caemos en la tentación de experimentar algo nuevo. Las razones del por qué nos sucede las tomaremos del Cómo hacer el amor con amor, de Dagmar O’Connor.
1.Ves la relación como una tarea: Cuando tienes una relación de pareja, ambos asumen que cada uno tiene su rol. Se vuelve una vida planificada en la que necesitan salir a trabajar, regresar a casa, hacer los quehaceres y atender a los niños si los tienen, por lo que el compartir a solas se posterga. Por ejemplo, cuando tienes una planta y no la riegas, esta se marchita y muere, lo mismo sucede si la pareja se siente desatendida. Ahí es cuando la relación se desestabiliza y se corre el riesgo de caer en la tentación de serle infiel.
2. Los hombres no dan mimos: Y esto sucede porque en los círculos familiares se les ha educado para que sean racionales, activos, independientes, duros y fuertes, mientras que las mujeres deben mostrarse débiles, pasivas y emocionales, asegura la escritora.
Cuando crece, a él se le determina la hombría por la cantidad de parejas sexuales que ha tenido; mientras que a ti, por el control que tienes de tus emociones, el número de parejas sexuales que has tenido y hasta por la ropa que usas.
3. Por complejo Madonna: Para los hombres existen dos tipos de mujeres, y cada una de ellas desempeña una función distinta. Según la obra de O’Connor, “Madonna” es aquella mujer que eligen como esposa, pura e intocable; y la “otra” es la impersonal, con la que no tienen ataduras, a menudo considerada inferior por el hombre, con la cual pueden regresar a su libertad después de disfrutar del placer.
Tiendes a caer en alguna trampa de algún hombre casado o comprometido cuando te sientes desatendida, aburrida, por venganza o hasta por necesidades sexuales porque tu actual pareja no te las da, añade la sexóloga Alexandra Rampolla.
4. Síndrome chico bueno vs chico semental: Para ti existen dos tipos de hombres: aquel que funciona para tener una aventura y el otro que es un buen marido; sin embargo, jamás uno solo cumple con las dos cosas.
Si padeces de este síndrome, en el que necesitas tener dos hombres en tu vida, es porque te defines como una mujer experimentada e inteligente que gusta de mantener el control de las situaciones. Por lo general, para una aventura te gustan los más jóvenes y atrevidos, pero te casas con uno capaz de formar una familia sólida, estable y responsable, aunque no sea tan bueno en la cama.
Según el escritor, este patrón se presenta cuando has crecido en un papel de “hombre”; es decir, que no deseas ser pasiva, resentida y dependiente, sino una mujer trabajadora, competitiva y triunfadora.
5. Porque no sientes amor por él: Tienes sexo con tu pareja por lazo emocional, pero eres capaz de tener uno apasionado para otra persona. Lo ideal es que el amor y el sexo se conjuguen en una sola, y no en dos o más, para evitar problemas de parejas.
6. Trueque de amor por sexo: A veces esa misma desatención de tu pareja, la cual te hace asumir que debes estar consciente de que te ama, es capaz de traicionar tus sentimientos.
7. Vida sexual monótona: ¡Qué cansada es! Practicar las mismas posiciones sexuales, salir al mismo restaurante, dar el “buenos días” sin ganas… la rutina acaba con la pasión y trae resultados catastróficos, como lo es la búsqueda de nuevos horizontes. Quieres sentir de nuevo aquella pasión que sentiste cuando apenas y comenzabas a conocer a quien hoy te tiene consumida en la monotonía.
Pasar por un periodo de sequía con tu pareja es un motivo real para ser infiel. Aunque eres más emocional que los hombres, también tienes necesidades físicas que necesitas satisfacer.
Y tú, ¿le serías infiel al amor de tu vida?
Fuente: Siempre Mujer
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Prepara una crema exfoliante para tus pies con solo 3 ingredientes
Los pies suelen ser una de las zonas que más descuidamos, pese a su vital importancia para nuestra movilidad. Las callosidades en los pies puede resultar molestas y a la larga repercutirán en un cansancio extremo e incluso cambios en nuestro estado de ánimo.
La especialista en dermatología Anelim Alaña compartió consejos para lograr unos pies más suaves.
Uno de los mejores momentos que nos podemos regalar es una mascarilla exfoliante para nuestros pies con muy pocos ingredientes.
Toma un espacio para consentirte acá te dejamos la receta de la doctora Alaña y verás que no necesitas una lista larga de productos para lograrlo.
Ingredientes
Una taza de azúcar morena o blanca
Aceite de Coco
Esencia de Hierbabuena ( aromaterapia )
Preparación
Mezcla todos los ingredientes uno por uno hasta lograr una pasta con la consistencia deseada no tan seca pero tampoco grasosa Usada primordialmente en la noche con un masaje ligero, aconseja la especialista.
El pie es una de las partes más complejas del cuerpo; consta de 26 huesos unidos por numerosas articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. El pie es propenso a sufrir mucha tensión. Los problemas del pie pueden causar dolor, inflamación o lesiones que, a su vez, limitan el movimiento y la movilidad, explicó la Universidad de Miami en su sitio web.
Fuente: Nueva Mujer
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Esto es lo que provoca los celos de un hombre, según su signo del zodiaco
Algunos signos del zodiaco pueden ser muy susceptibles a lo que menos piensas
Aries
A los Aries les gusta la aventura, los retos y la libertad. De algún modo disfrutan ser el centro de atención y que les cumplan sus caprichos. Por ello, es común que sientan celos cuando su pareja habla de las hazañas de otros. Por supuesto que un Aries jamás perdonaría una infidelidad.
Tauro
Los Tauro no escatiman cuando están enamorados. Son románticos y no dudan en entregar todo por el ser que aman por lo que no esperan que nadie les haga daño. Cuando de defender lo que aman se trata, son un tanto posesivos y aunque pueden perdonar una infidelidad, no olvidan. Esto los vuelve desconfiados y muy celosos.
Géminis
En general, un Géminis es muy relajado en sus relaciones ya que les gusta jugar y no tomarse las cosas tan en serio. Usualmente no son celosos sin embargo, su carácter complejo puede volverlos muy obsesivos con su pareja, especialmente cuando ésta se vuelve el centro de atención y el alma de la fiesta y no ellos.
Cáncer
El signo más emocional del zodiaco. Cáncer es muy cariñosos y protector, pues lo rige la figura materna. Esto hace que sea muy susceptible cuando la persona que ama le miente o engaña. Si esto llega a pasar, puede dolerle mucho y aunque es capaz de perdonar, no dejará de reprochar.
Leo
Orgullosos y muy vanidosos, por lo que los Leo son incapaces de olvidar una infidelidad y mucho menos perdonarla. Un Leo no puede lidiar con la idea de que alguien es mejor que él como para que su pareja lo engañe. Si le es infiel, esa relación está destinada a terminarse.
Virgo
Los Virgo son extremadamente celosos y desconfiados. Un Virgo puede perdonar una mentira pero llegar a una infidelidad es lo que más podría golpear su orgullo . Si llega a pasar, es seguro que lo sacará en cara cada que pueda.
Libra
Los libras son idealistas y buscan que todo sea perfecto en su relación. Por lo general éste signo provoca celos en otros, ya que son muy coquetos por naturaleza pero sin importar cuántos lo busquen, será fiel a quien ama. Por eso, cuando ven que esa persona es coqueta y "se deja querer", explota de celos.
Escorpio
Escorpio es quizá el signo más poderoso del zodiaco por su naturaleza dominante poderosos y muy apasionados, tanto así que los celos los viven casi fisicamente, de manera muy intensa. Son incapaces de perdonar una infidelidad.
Sagitario
Un Sagitario podría parecer indiferente a las mentiras, pero no lo son. Al contrario, son realmente celosos y pueden enloquecer cuando su pareja lo engaña.
Capricornio
Capricornio es un poco inseguro, lo cual hace que sea extremadamente celoso y caprichoso cuando se trata de una mentira o una infidelidad. Recuerda que aman tener el control de todo y saber que su entorno está en orden por lo que una situación así puede derrumbar todos sus planes.
Acuario
Los Acuario son poco celosos ya que por lo general no tienen tiempo para sentir celos. En realidad, no les gusta aceptar que los sienten por lo que cuando pase, se ocuparán en todo menos en su pareja.
Piscis
Son un signo tranquilo pero muy celoso. Su debilidad culparse por los errores que se cometen en la relación, por eso, antes de quedarse solos o tener más problemas, perdonarán y buscarán la forma de arreglar las cosas.
Fuente: Nueva Mujer
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La ciencia encontró la cura para el estrés y es deliciosa
De acuerdo con una investigación de la Universidad Loma Linda, en California el chocolate negro con una concentración del 70% de cacao afecta de manera positiva a la inflamación, estado de ánimo, memoria e inmunidad.
"Por años, hemos mirado la influencia del chocolate negro en las funciones neurológicas basándonos en el contenido de azúcar; entre más azúcar, más feliz estás", dijo el líder de la investigación Lee S. Berk.
El chocolate además contiene antioxidantes, reduce la presión sanguínea, mejora los factores de riesgo de enfermedades cardiacas, es bueno para tu piel y quizá mejora el funcionamiento de tu cerebro.
"Esta es la primera vez que hemos analizado el impacto de grandes cantidades de cacao –en pequeñas dosis de barras de chocolate de tamaño regular– en los humanos en largos periodos de tiempo. Estos estudios muestran que entre mas alta concentración de cacao, más alto es el impacto positivo en la cognición, memoria, estado de ánimo e inmunidad", agregó en un comunicado.
Sin embargo se recomienda consumirlo con moderación ya que puede propiciar el aumento de peso, afectación en los dientes, y riesgo de migrañas.
Fuente: Nueva Mujer
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Tu celular podría ser el responsable de tu soltería
Si estás cansado de tu soltería y quieres conseguir pareja lo primero que debes hacer es soltar tu celular y levantar la vista. Sin saberlo, tu celular podría ser el culpable de tu soltería, pues un estudio reciente demostró que la adicción al teléfono causa también fobia al compromiso.
Los investigadores ya habían observado que la gente con problemas de ansiedad tiene dificultades para establecer relaciones, por lo que se refugia en el celular.
Pero, lo más alarmante, es que incluso quienes no tenían este tipo de trastornos, ahora lo están desarrollando debido a la adicción a los smartphones.
Esto crea un círculo vicioso en el que a medida de que los celulares son más atractivos , las personas se vuelven menos interesantes, y las relaciones más aterradoras.
Por esto debes estar alerta y detectar cuánto tiempo pasas pegado a tu teléfono, pues eso podría estar afectando tu vida personal sin que te des cuenta.
Los celulares son de gran ayuda, pues nos mantienen comunicados, nos ayuda a investigar por internet, con las diferentes aplicaciones que existen podemos ejercitarnos, estar al día con la información más reciente, pero también tienen un lado negativo, pues nos alejan de las personas aunque las tengamos en frente, y también nos impiden establecer una relación. Así que atentas, no dejemos que se apodere de nosotras.
Fuente: Nueva Mujer
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¿Por qué hay mujeres que sienten dolor al mantener relaciones sexuales?
20MINUTOS.ES
- La dispareunia es un escozor o dolor que se experimenta antes o después de las relaciones coitales.
- "Una estimulación inadecuada tanto en cantidad como en calidad suele motivarla", según los expertos.
Aproximadamente un 26% de las mujeres que vive en España sufre dispareunia y no lo sabe. Se trata de uno de los problemas más frecuentes entre los afectados por alguna patología sexual, explica el ginecólogo y sexólogo Marcos Javier Cuerva del hospital Quirónsalud San José (Madrid).
Ardor, quemazón, dolor cortante o escozor son los síntomas que se experimentan durante y después de las relaciones sexuales cuando se tiene esta dolencia.
Afecta principalmente a las mujeres, pero también a los hombres (existen muy pocos casos) y se produce en el coito cuando hay "una causa física o psicológica que provoca una tensión muscular continua", explican las sexólogas del centro Ishtar Psicólogos. El dolor puede ser previo, durante o posterior a las relaciones coitales.
Al no sentir placer, sino más bien dolor, y tampoco llegar al orgasmo, la persona puede terminar sintiendo mucha frustración, algo que no ayuda porque aumentará la tensión en la zona.
¿Dispareunia es lo mismo que vaginismo?
"No, en la dispareunia la penetración puede llevarse a cabo aunque sea dolorosa, mientras que en el vaginismo la penetración es prácticamente imposible", aclaran Raquel Fernández y Noelia Luna, sexólogas de Ishtar.
Las expertas de Ishtar explican que algunas de las causas que pueden provocar dispareunia son estrés, la ansiedad, una relación de pareja insatisfactoria, ausencia de deseo y de lubricación, entre otros.
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No obstante, la causa sexológica más común es una excitación deficiente. Al no producirse lubricación en la vagina, la penetración resulta dolorosa porque no se dilata. El pene debe forzar la entrada y puede raspar las paredes vaginales."Una estimulación inadecuada tanto en cantidad como en calidad suele motivarla", comentan desde Ishtar.
Los expertos explican que una mujer necesita entre 20 y 40 minutos para que su cuerpo esté disponible para completar la respuesta sexual. Lógicamente, esto no es una ciencia exacta y el tiempo depende de las características de cada mujer, del tipo de relación de pareja, del conocimiento y la confianza recíprocas, del momento vital, del estado de ánimo, entre otros factores.
Antes de comenzar una terapia para combatir este problema, hay que evaluar la frecuencia con la que se produce. Si es trasitorio, si sucede siempre o si se genera con un determinado compañero sexual, estímulo o contexto.
Los psicólogos han detectado que las personas sienten rechazo a la hora de tener que abordar problemas relacionados con la salud sexual, aquellos que consideran que forman parte de su vida íntima "por temor a ser rechazados o avergonzados por sus médicos", concluye la psicóloga Aida Moreno.
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Beneficios de someterse a una cirugía de manga gástrica
La obesidad y el sobrepeso suponen en la actualidad un gran inconveniente en la salud de millones de personas en todo el mundo. Además de afectar a la posibilidad de sufrir otros tipos de enfermedades relacionadas con la obesidad, ésta también influye negativamente en la movilidad de las personas en su día a día, incapacitando a veces incluso la posibilidad de trabajar.
Aunque en los casos menos graves se puede corregir esta situación a través de la práctica deportiva y de una estricta dieta basada en alimentos saludables, existen casos en los que ya no es posible reducir peso en gran medida usando este tipo de opciones. Para este tipo de personas la única solución pasa por una intervención quirúrgica sobre su estómago con el objetivo de reducir el apetito y con ello el peso.
La cirugía de manga gástrica, la solución más eficaz
De entre todas las posibilidades que existen a día de hoy para reducir peso en personas con obesidad la que ha demostrado una mayor eficacia en los últimos años ha sido la manga gástrica. Afortunadamente existen grandes profesionales de la cirugía bariátrica en Tijuana y someterse a este tipo de cirugía de manga gástrica en la ciudad es algo seguro y beneficioso para el paciente en todos los sentidos.
Los resultados en los meses y años posteriores a someterse a este tipo de intervención son realmente espectaculares y las personas muestran un gran cambio físico y en el estado de salud. La pérdida de peso es muy elevada y las personas ganan en movilidad, salud cardiovascular y en autoestima, por lo que su vida después de la operación da un cambio radical.
Beneficios de la manga gástrica
Entre los múltiples beneficios que someterse a una cirugía de manga gástrica tiene para las personas con obesidad, además de los citados anteriormente, los más importantes son los que se muestran a continuación:
No hay dispositivos ajenos
Si por algo se diferencia la manga gástrica de otro tipo de intervenciones en el estómago es por no colocar ningún tipo de elemento ajeno al cuerpo en el estómago, como si ocurre en otras intervenciones como la banda gástrica. Por lo tanto apenas son necesarias revisiones ni mantenimiento, mejorando la calidad de vida de los pacientes.
Reducción de la hormona del apetito
Este procedimiento quirúrgico es el único que existe que consiste en extirpar la porción del estómago que produce la hormona causante del apetito, la conocida como hormona "grelina". Con ello los ataques de hambre desaparecen y la persona solo siente la necesidad de comer cuando realmente lo necesita.
No es necesario la limpieza de colon
En otro tipo de intervenciones es necesario una limpieza intestinal o de colon para poder someterse a la operación, con las incómodas molestias que esto supone. En la cirugía de manga gástrica esto no es necesario, por lo que el preoperatorio se simplifica mucho para los pacientes. Es menos molesto y por tanto más cómodo para todo tipo de personas.
Para todo tipo de personas
La cirugía de manga gástrica se considera como el procedimiento más inteligente para reducir peso, ya que conduce de forma directa a los pacientes al peso ideal que deberían tener según su altura y complexión física. Es decir, se ajusta a las necesidades de cada persona para lograr el peso que más le conviene.
No existen limitaciones en la alimentación
Si por algo destaca la cirugía de manga gástrica es que no es necesario restringir con posterioridad ningún tipo de alimento al paciente. Este podrá comer de todo pero en porciones reducidas que no sean perjudiciales para la salud, al igual que cualquier otra persona.
Pérdida de peso gradual
Con este tipo de intervención el paciente irá comprobando como con el paso del tiempo en las semanas posteriores irá reduciendo su peso de forma continua y gradual. Esto evita una pérdida de peso repentina y rápida que pueda afectar a la piel, que podrá adaptarse al patrón de pérdida de peso de la manga gástrica sin verse afectada.
Como se puede comprobar existen un gran número de ventajas en la cirugía de manga gástrica respecto a cualquier otro tipo de intervención para perder peso. Los pacientes que pasan por ella muestran resultados espectaculares y es este el motivo por el que este tipo de intervención quirúrgica es tan popular.
NP/MA
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Un estudio sobre el panga alerta del alto contenido de mercurio y de los riesgos para la salud
20MINUTOS.ES
- Al proceder del río Mekong (Vietnam), se impregna de los pesticidas y de compuestos químicos.
- La OCU recomienda que no se consuma este producto más de dos veces por semana.
- Los pediatras recomiendan consumir otros pescados blancos en lugar de panga.
- A FONDO: El panga, ¿tiene riesgos para la salud de los consumidores?
El panga es uno de los pescados más consumidos por su bajo coste, su buen sabor y su ausencia de espinas. Su escaso contenido en omega-3 y en proteínas no le han eximido de que se haya convertido en uno de los productos más demandados del mercado, sobre todo para ofrecerse en colegios, hoteles y hogares.
Sin embargo, se ha descubierto que este pescado presenta un alto contenido en mercurio... Según científicos españoles de la Universidad de La Laguna, esta especie, al proceder del río Mekong en Vietnam, uno de los afluentes más largos y contaminados del mundo, es impregnada por los pesticidas y por el resto de compuestos químicos que circulan en sus aguas.
Los investigadores canarios han realizado una evaluación de 80 muestras de filetes congelados de panga. Tal y como aparece en la revista 'Chemosphere', algunos ejemplares, sobre todo en sus presentaciones en adobo, superan las concentraciones máximas admisibles fijadas por la legislación europea en 0'5 mg/kg. Por lo que se alude al control exhaustivo del contenido de mercurio en este tipo de pescado como algo necesario.
Riesgos y recomendaciones
Según afirmaciones de los propios científicos, en los casos donde se supera la concentración máxima permitida y tras un consumo continuado puede existir riesgo para la salud por la acumulación de mercurio en adultos pero, sobre todo, en niños. En concreto para estos últimos, recomiendan que consuman otros pescados, también por su bajo aporte nutricional.
Los informes de la OCU recomiendan que no se consuma este producto más de dos veces por semana porque sus sustancias nocivas se depositan en el organismo y no se eliminan.
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miércoles, 2 de mayo de 2018
Entres 3 Y 4 casos nuevos de diabetes se ven a diario en cada hospital
La escasez de medicinas en Venezuela ha hecho extremadamente difícil el control metabólico de los pacientes con diabetes y otras patologías asociadas, quienes al no disponer del tratamiento son más susceptibles a desarrollar complicaciones agudas o crónicas e infectarse, ingresando a las emergencias de los centros asistenciales con muy mal pronóstico.
Así lo señaló la doctora Imperia Brajkovich en el marco del XXIX Congreso Venezolano de Endocrinología y Metabolismo “Dr. Armando Pérez” que se llevó a cabo en Caracas entre el 8 y 10 de abril de este año, donde los médicos abordaron distintos temas relacionados con la especialidad, e hicieron hincapié en la importancia de la medicación.
La especialista y presidenta de la Sociedad Venezolana de Endocrinología comentó que “todos los días se ven entre 3 y 4 casos nuevos de diabetes en cada hospital y, en consulta, todos están mal controlados porque no hay insulina, hipoglicemiantes orales, hipotensores ni antibióticos, y si lo consiguen no lo pueden comprar porque están demasiado costosos”.
Indicó que la prevalencia de la enfermedad subió de 8% a 11%, según el estudio sobre salud cardiometabólica del venezolano Evescam, realizado entre 2014 y 2017. “Y va a seguir subiendo porque la gente está comiendo mal, puros tubérculos que es lo más barato que consigue”, advirtió.
Niños pierden peso y talla
Por su parte, la endocrinóloga y pediatra María Esperanza Velásquez, médico adjunto del Servicio de Endocrinología del Hospital de Niños, quien abordó el tema de la importancia de la alimentación en los primeros mil días de vida, señaló que en ese centro de salud hay alrededor de 350 menores en control regular por diabetes tipo 1, y se diagnostican entre 6 y 8 casos nuevos al mes.
“Los insumos no llegan, no hay tiras reactivas, es difícil conseguir las insulinas, jeringas, agujas para utilizar en los lapiceros; y estamos notando que los pacientes vienen refiriendo que hacen menos comida al día, por lo que hay que ajustar los esquemas de insulina a menos comidas diarias”, señaló.
Velásquez agregó que hay niños que no ingieren proteínas desde hace tres o cuatro meses, lo que les impide ganar peso y afecta su crecimiento. “Algunos no pueden ir al colegio porque pierden el conocimiento por complicaciones de la diabetes, bien sea por hipoglucemia (baja de azúcar) o cetoacidosis (glucosa elevada), en muchos casos por omisión de la dosis de insulina. No se la colocan porque no la consiguen”.
Recomendó tratar de priorizar la compra de productos de alto valor biológico (proteínas) que no sean de un costo tan elevado, pero den suministros similares para poder garantizar un óptimo crecimiento y desarrollo, por ejemplo los granos.
Con respecto a los primeros mil días de nacidos, señaló que alimentación y el estilo de vida desde el embarazo hasta los dos años de edad, puede determinar la salud del adulto, por lo que es importante cuidarla para evitar alteraciones metabólicas que causen daños y enfermedades colaterales como la diabetes, hipertensión y afecciones cardiovasculares.
NP/ MF
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