Tras la tormenta ⛈ llega la calma 🌊

Tras la tormenta ⛈ llega la calma 🌊 ⛈ Ayer hubo fuertes tormentas ⛈ en Altea pero hoy como dice el refrán “tras la tempestad llega la calma” y ha amanecido una mañana fabulosa para #corre y #nadar

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😔 He perdido mis GAFAS 🤓

😔 He perdido mis GAFAS 🤓 😔 Pierdo mis #gafas de vista en el mar ❎ Un grupo de 🐦 intentan robarme la ropa ▶️ #corro 8,7km ✅ Me doy un baño espectacular en el #mediterraneo

❇️ VITAMINA K2 💥 para que SIRVE y DONDE se ENCUENTRA

❇️ VITAMINA K2 💥 para que SIRVE y DONDE se ENCUENTRA ▶️▶️ ¿Tomas suficiente Vitamina K2? ❤️ ¿Sabes qué alimentos contienen Vitamina K2? ¿Sabías que existen suplementos con Vitamina K2? Es posible que en tu dieta no tomes queso, huevos o hígado de ternera porque no los consideras alimentos saludables. Pero probablemente te sorprendería saber que en los últimos años, uno de los nutrientes más investigados en el campo de la salud cardiovascular ha sido la vitamina K2, que se encuentra en esos alimentos. Si bien la vitamina K1 tiene la función de prevenir los coágulos en la sangre y los trastornos hemorrágicos, la vitamina K2 funciona de manera diferente. Quédate hasta el final del video si quieres saber cuál es el papel que desempeña la vitamina K2 y cuales son las diferencias fundamentales con la vitamina K1. Según un estudio de 2019 publicado en la Revista Internacional de Ciencias Moleculares, los beneficios de la vitamina K2 incluirían ayudar con la asimilación de nutrientes, el crecimiento en bebés y niños, la fertilidad, la función cerebral y la salud ósea y dental. Desafortunadamente, muchas personas no toman suficiente cantidad de vitamina K2 en la dieta. Algo que hace que la vitamina K sea especial y me refiero a los dos tipos, tanto la K1 como la K2, es que habitualmente no se toma en forma de suplemento. Ya que es mucho más beneficiosa cuando se obtiene de forma natural a partir de alimentos con vitamina K. A diferencia de la vitamina K1, que se encuentra principalmente en alimentos de origen vegetal como las verduras de hoja ancha, la vitamina K2 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carnes alimentadas con pasto, queso y huevos, aunque también es producida por las bacterias beneficiosas del microbioma intestinal del que tantas veces os he hablado. La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que se conoce principalmente por su función en la coagulación sanguínea. Fue descubierta en 1935, por el danés Henrik Dam que la nombró K por la palabra danesa para coagulación: koagulation. Naturalmente, se presenta en dos formas: La vitamina K1 también se conoce como filoquinona, mientras que la K2 se conoce como menaquinona. La vitamina K2 tiene numerosas funciones, pero la más importante es ayudar al cuerpo a utilizar el calcio y prevenir la calcificación de las arterias, evitando así enfermedades cardíacas. Recientes estudios demuestran que la falta de esta vitamina también está asociada con enfermedades como la osteoporosis. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://ift.tt/2Vyn3q2 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC

✈️ ¿ES SEGURO VIAJAR? ✅ ¿MEJOR viajar en COCHE 🚙 o en AVIÓN 🛩 ?

✈️ ¿ES SEGURO VIAJAR? ✅ ¿MEJOR viajar en COCHE 🚙 o en AVIÓN 🛩 ? ⭐️ ¿Necesitas o quieres viajar este verano 🏖 pero no está seguro de qué medio de transporte elegir? Si estás indeciso pero necesitas hacer un trayecto que en avión serían unas pocas horas pero que en coche serían varios días ¿Qué piensas que es más seguro? La semana pasada me vi en la necesidad de viajar a Alemania concretamente a la ciudad de Leipzig desde España y en principio me asaltó la misma duda que a todo el mundo ¿mejor ir en avión o en coche? El trayecto en coche de 2200Km suponía tener que hacer el viaje en dos días teniendo que pernoctar en Francia una noche lo que dadas las circunstancias por la pandemia aun complicaba más el trayecto. Por eso en el video de hoy quiero contaros como fue mi viaje a Leipzig y cual fue el medio de transporte elegido y cuales las precauciones y medidas de seguridad que tube que adoptar. A medida que la apertura de fronteras dentro de la comunidad europea se ha ido haciendo efectiva, los viajes están comenzando a experimentar una ligera subida por primera vez desde mediados de marzo. Pero cuando se trata de hacer un viaje largo, ¿es mejor viajar en coche o en avión? Para esta pregunta no hay una respuesta completamente satisfactoria, pero todo puede reducirse ha hacer una buena planificación. Independientemente de si viajas en avión o en coche lo primero que debes tener en cuenta es que hasta que se desarrolle una vacuna que demuestre su eficacia, es imposible reducir completamente los riesgos de contraer la COVID-19 en cualquier circunstancia y eso incluye los viajes. Otra cosa que debes tener en cuenta antes de viajar es que regulaciones tanto a nivel fronterizo como normativo hay que respetar en el país de destino. Los viajes deberían limitarse a personas sanas no incluidas en ningún grupo de riesgo. Estos grupos de riesgo pueden ser pues personas inmunodeprimidas, con diabetes o enfermedades coronarias previas o incluso aquellas con alto riesgo de desarrollar una enfermedad grave. Las personas en cualquier grupo de riesgo deberían evitar si no es imprescindible viajar. En cuanto al viaje, uno de los principales beneficios de ir en coche es que realmente tienes una mayor sensación de control sobre todo lo que te rodea aunque eso no quiere decir que sea más seguro que viajar en avión. La clave, en mi opinión, para mantenerse lo más a salvo posible es tomar medidas de precaución como pueden ser usar mascarilla y llevar y utilizar desinfectante de manos cuando estés en espacios públicos. La verdad es que por mi experiencia de la semana pasada os puedo decir que la gente en general se olvida de seguir en numerosas ocasiones los protocolos de higiene tras varias paradas en un viaje largo. Mi primera opción de viaje fue el avión, por supuesto, por rapidez y comodidad pues la idea de conducir durante dos días se me hacia un poco cuesta arriba. Además había leído mucho sobre las condiciones de los vuelos durante la pandemia y es realmente tranquilizador saber que los sistemas de circulación de aire en los aviones son muy buenos, pues tienen filtros de aire de partículas de alta eficiencia y una tasa de renovación del aire muy alta. Pero también es verdad que esos maravillosos filtros no te protegen de tus vecinos de asiento debiendo permanecer en el avión durante más de dos horas con compañeros de asiento a los que no conoces y de los que no sabes cuál es su estado de salud. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://ift.tt/2Vyn3q2 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. 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Mascarillas tiradas por el suelo y manifestaciones

Mascarillas tiradas por el suelo y manifestaciones Hoy me he encontrado muchísimas #mascarillas tiradas por el suelo mientras corría, y me parece inaceptable como también me parece muy inapropiada e irrespetuosa la #manifestación del domingo pasado en Madrid.

❇️ ¿Para qué SIRVE la VITAMINA E? ▶️ SUPLEMENTOS de VITAMINA E ❤️ [TIPS]

❇️ ¿Para qué SIRVE la VITAMINA E? ▶️ SUPLEMENTOS de VITAMINA E ❤️ [TIPS] ✅ La vitamina E ▶︎ es un nutriente muy importante para la vista, el sistema reproductivo, una buena circulación sanguínea, el cerebro y la piel. La vitamina E también tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes como ya sabéis son sustancias que pueden proteger tus células de los efectos de los radicales libres que no son más que unas moléculas que se producen cuando nuestro cuerpo Procesa la comida o está expuesto durante mucho tiempo al humo del tabaco o a la radiación solar por ejemplo. Éstos radicales libres pueden producir daño cardíaco, cáncer y otras enfermedades. Por todo ello quédate hasta el final del vídeo si quieres descubrir cuáles son los beneficios de la vitamina E qué alimentos son los que contienen más vitamina E o que suplementos puedes tomar. Si estás tomando vitaminas por sus propiedades antioxidantes ten en cuenta que los suplementos de vitamina E pueden no ofrecerte los mismos beneficios que la Vitamina E presente en la comida de forma natural. Hay muchos alimentos ricos en vitamina E como el aceite de oliva, las almendras, el aguacate o las pipas de girasol. También puedes obtener vitamina E del mango, el germen de trigo, el brócol o las espinacas. Además existen suplementos de vitamina E de los que te daré mi opinión al final del vídeo. La deficiencia de Vitamina E desde hace ya algún tiempo es algo raro y cuando aparece normalmente no es por causa de tomar poca vitamina E con la dieta sino porque hay situaciones muy específicas que llevan a su deficiencia como puede ser un problema de mal absorción intestinal. En el caso de que se diera una deficiencia de vitamina E esta situación puede producir daño en los nervios lo que se conoce como neuropatía. Hoy no voy a hacer como habitualmente un listado de los nueve o los 10 beneficios de tomar vitamina E, que podría hacerlo pues literatura hay la suficiente, sino que voy a centrarme en los beneficios que realmente han ofrecido una evidencia clara y que no son más que cuatro. En primer lugar Apuntar que puede ayudar a las personas con la enfermedad de Alzheimer y voy a decir hasta la primera porque me parece digamos la más importante, ya que algunas investigaciones han mostrado que altas dosis de vitamina E pueden retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer en personas que han sido diagnosticados de Alzheimer y que presentan todavía sintomatología leve o moderada. La actividad antiinflamatoria de los tocotrienoles contribuye a proteger contra la enfermedad de Alzheimer. La vitamina E puede disminuir la pérdida de memoria y el deterioro funcional en personas con Alzheimer moderado y otras enfermedades neurodegenerativas. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://ift.tt/2Vyn3q2 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC

Ya estoy de vuelta en casa

Ya estoy de vuelta en casa ¿Que hacemos con los rebrotes? Yo creo que no estamos igual que en Abril y aquí mientras corro lo razono. #running #correr #entrenar

#running por @leipzig muchos parques y #Bach

#running por @leipzig muchos parques y #Bach Casi me atropellan corriendo por un parque de #leipzig haciendo #running

💥 9 COSAS que tu PIEL ❇️ puede CONTARTE de tu HÍGADO

💥 9 COSAS que tu PIEL ❇️ puede CONTARTE de tu HÍGADO ✅ ¿Sufres problemas de hígado? ❇️ A mucha gente le pasa, bien sea por causa del alcohol o no, los efectos son desastrosos. Al principio de la enfermedad del hígado, algunas personas pueden no darse cuenta de que su hígado está en peligro. El hígado es capaz de regenerarse es decir puede reparar sus células dañadas. Pero si le causamos daño un año tras otro sus células nunca sanarán lo que puede llegar a producir cirrosis. Si esto llegara a suceder los signos y síntomas del daño producido en el hígado serían mucho más graves. Según diferentes estudios muchos de los síntomas iniciales como pueden ser fatiga nauseas o falta de apetito pueden ser tan inespecíficos que muchísimas personas pueden no llegar a asociarlos en principio con un daño hepático. Por eso en el día de hoy quiero hablaros de los signos y síntomas que puede presentar vuestra piel y que hablan de la salud de vuestro hígado. En primer lugar yo destacaría el picor en la piel, Ya que estoy seguro que a menos que tengas una erupción no te tomaras en serio tener picor en la piel.Pero el picor en la piel puede aparecer cuando hay mucha bilis en el torrente sanguíneo debido a un daño en la vesícula biliar. Cuando el conducto biliar está bloqueado la bilis se estanca y fluye en sentido contrario hacia el torrente sanguíneo esto hará que esta bilis se acumule debajo de la piel y que produzca picor. En segundo lugar quisiera hablaros de la ictericia o la piel amarilla, que también son signos de hiperbilirrubinemia, vamos igual que antes la bilirrubina en sangre muy elevada, y que se hace muy evidente cuando el nivel de bilirrubina en sangre superan los 2,5 o 3 mg por decilitro. En este caso el color de la piel dependerá de la gravedad de la hiperbilirrubinemia y variará del amarillo al marrón dependiendo de que sea respectivamente leve o severa. En tercer lugar como síntoma cutáneo de daño hepático Estarían las palmas de las manos rojas, lo que se conoce como eritema palmar. Síntoma también puede presentarse en las plantas de los pies. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://ift.tt/2Vyn3q2 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Picor De Orrling and Tomer S - Trabajo propio, CC BY-SA 3.0, https://ift.tt/33pWszn Ictericia De James Heilman, MD - Trabajo propio, CC BY 3.0, https://ift.tt/3i4QdVO Hematoma De Agosam - Trabajo propio, CC BY-SA 4.0, https://ift.tt/2Xugbdr Hematoma 2 De MykReeve - Fotografía propia, CC BY-SA 3.0, https://ift.tt/2DzJPXP Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC