lunes, 11 de diciembre de 2017

¿Cómo cuidar los labios agrietados?

La piel de los labios es más delicada que la del rostro, ya que carece de glándulas sebáceas y pigmentos de melanina. Así pues, están menos equipados para defenderse contra agresiones exteriores. "Los labios no tienen una barrera protectora natural, están desprovistos de esa película hidrolipídica y por eso son más frágiles”, explica Michel de Sarrieu, director científico de Fleurance Nature, marca de cosmética natural. Y en invierno, con el frío, el viento y el aire de la calefacción, se vuelven ásperos. “El frío y el aire seco hacen que la piel se reseque”, continúa nuestro experto. El resultado es previsible: aparecen pequeñas fisuras, más o menos profundas, acompañadas de piel muerta muy poco favorecedora. De ahí la importancia de mimarlos todavía más durante el invierno, para evitar que se irriten o se agrieten. ¿La rutina perfecta? Reparación e hidratación.

¿Cómo cuidar los labios agrietados?

¿Cómo curar los labios agrietados?

Lo primero que debes saber es que para evitar que los labios se vuelvan frágiles, nunca debes dejar que se sequen. Así pues, es necesario tener siempre a mano un bálsamo hidratante para hidratarlos cuando sea necesario y así limitar la pérdida hídrica. El bálsamo deja una fina película protectora sobre los labios que limitará la evaporación y facilitará una mejor hidratación.

¿Utilizar un exfoliante sobre los labios agrietados? Michel de Sarrieu lo desaconseja: “nunca sobre unos labios agrietados. Pero una vez estén curados, sin lugar a dudas”. Exfoliar los labios secos sirve para retirar la superficie de células muertas. Así, la eficacia del bálsamo será mayor. Los labios deben exfoliarse una vez al día con tratamientos suaves (con el goloso azúcar exfoliante de Lush, por ejemplo) y deben masajearse con gestos muy ligeros.

Para un resultado reparador e hidratante, es preferible utilizar barras de labios “todoterreno” que tratan nuestros labios a todos los niveles. Son productos extremadamente nutritivos a base de aceites vegetales.

Por último, si eres amante del esquí, hazte con un producto más resistente: en condiciones extremas, ¡cuidados extremos! Así como en verano no sales de casa sin protección solar, en invierno, siempre que quieras practicar un deporte de montaña, debes utilizar una barra de labios pensada para este tipo de actividades. Escoge un producto con un alto índice de protección solar, ya que los labios no tienen melanina, un pigmento que nos protege de los rayos UVA.

¿Un truco natural? Aplicar un poquito de miel sobre los labios y esperar unos minutos para conseguir una acción hidratante.

Normas a seguir cuando tenemos los labios agrietados

No nos cansaremos de repetirlo, humedecerse los labios cada dos por tres no los hidrata, de hecho “la saliva reseca la piel”, recuerda Michel de Sarrieu.

“Así como no aplicamos un exfoliante sobre labios agrietados, tampoco arrancamos la piel muerta”, añade nuestro experto. ¿El riesgo? Dejar los labios en carne viva, lo cual resulta muy doloroso.

Si utilizas casi a diario una barra de labios oscura y de larga duración, opta por fórmulas hidratantes.

En caso de usar un bálsamo en bote, recuerda lavarte las manos antes de tocar el bálsamo con el dedo.

El cigarrillo también es un enemigo de los labios bonitos, ya que los seca.

¿Cómo escoger el bálsamo labial?

La mantequilla de cacao, el karité, la cera de abeja, el aceite de oliva o la miel contienen activos ricos grasos que repararán e hidratarán los labios secos y agrietados. Michel de Sarrieu insiste en las “propiedades nutritivas, hidratantes, calmantes y reparadoras de ingredientes tales como la miel, la jalea real, el aceite de argán o incluso la cera de abeja”. Sobra decir que son ingredientes cien por cien naturales. “La cera también puede ser uno de los ingredientes que componen los bálsamos labiales, ya que tiene un efecto calmante además de vitamina E natural, reconocida por su acción antioxidante”. Si tienes los labios agrietados, deberías escoger un bálsamo que contenga como mínimo uno (o varios) de estos ingredientes.

Y nunca olvides que los labios no solo se secan y deshidratan en invierno. Si bien es cierto que esta época del año es propicia para este tipo de problemas, lo cierto es que para evitar sequedad es preferible cuidarlos durante todo el año.

Fuente: yahoo / MF

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Después del sexo los hombres también se sienten emocionales

La sociedad se ha encargado de etiquetar a las mujeres como emocionales después de tener sexo, pero un estudio reciente demostró que no somos el único género que "siente" cosas luego de tener realciones sexuales. Parece que los hombres son tan propensos a experimentar esa depresión post-sexual como sucede con las mujeres.

Después del sexo los hombres también se sienten emocionales

A pesar del inmenso placer que suele venir con un orgasmo, no es raro que las personas sientan tristeza poco después, incluso si no hay nada malo en el encuentro sexual, de acuerdo con Medical Daily.

Investigadores de la Universidad Tecnológica de Queensland en Australia han llegado a la conclusión de que los sentimientos de tristeza post-sexo, conocidos como disforia post-coital, pueden durar cinco minutos o dos horas, dependiendo de la persona, y no se limita a las mujeres.

A pesar de investigaciones anteriores que indican que la mitad de las mujeres han mostrado signos de disforia post-coital en su vida al menos una vez, hay evidencia de que los hombres también pueden padecerla. Sin embargo, los investigadores aún tienen que demostrar cuál es la causa. El autor del estudio, Robert Schweitzer, cree que hay una conexión con el hecho de que las personas experimentan una "pérdida de sí mismos".

"Puede haber un grupo de personas que encuentran que esta 'pérdida de sí mismo' desencadena una respuesta de disforia [un estado general de malestar], particularmente cuando el individuo siente una sensación de vulnerabilidad de sí mismo, que puede ser el resultado de una serie de desarrollos problemas", dijo Robert Schweitzer.

Fuente: actitudfem / MF

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¿Sirve guardar el cordón umbilical de tu bebé?

El cordón umbilical es un conducto flexible que une a la placenta con el embrión y a través de él se hace el intercambio de nutrientes entre madre e hijo. Cuando nace un bebé este cordón se corta y deja una pequeña cicatriz llamada ombligo.

¿Sirve guardar el cordón umbilical de tu bebé?

En este conducto contiene una asombrosa cantidad de células madre y desafortunadamente no se posee la suficiente información acerca de la importancia que tienen estas células.

Muchas mamás guardan el condón de su bebé cuando ya se vuelve una costra, quizá lo hagan como recuerdo pero guardarlo de esa manera de un recuerdo no pasará.

Quizá por la desinformación que existe acerca de cómo almacenarlo, aún lleguen con esa costra a los hospitales queriendo utilizarlo como tratamiento para alguna enfermedad como la diabetes.

Actualmente existen bancos que recolectan las células que contiene el cordón umbilical para su posible uso en el futuro.

Hoy en día, los padres tienen la opción de preservar la sangre del cordón de su bebé ya que estas células son utilizadas para una variedad de tratamientos para enfermedades potencialmente mortales.

Beneficios de criopreservar la sangre del cordón umbilical

Estas células almacenadas no solo están disponibles para la persona que las guardo (el bebé), también se puede utilizar para otros miembros de la familia.

Se pueden utilizar para tratar enfermedades como diabetes, parkinson, leucemias, lesiones de la médula ósea, quemaduras y sobretodo enfermedades cardiacas.

Contras

Tiene costo ya que la mayoría de las veces se hace en bancos de recolección privados.

Se tiene que pagar una cuota en el momento de la recolección y después mes con mes o anual, eso dependerá del tipo de banco.

En México hay pocas opciones públicas de bancos de este tipo.

Si quieres donar el cordón umbilical de tu hijo, o necesitas más información sobre los bancos de recolección de cordones umbilicales puedes acudir al Hospital General de México, al Hospital de la Mujer y el Hospital Juárez de México.

Es una gran opción a considerar.

Fuente: salud180 / MF

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Consejos para cuidar tu cabello teñido y que se vea mejor más tiempo

Los motivos pueden ser diversos: para ocultar las canas o cambiar de look, pero cambiar la pigmentación del pelo es muy común para renovar la apariencia. Sin embargo, ¿cómo hacer para que teñir el cabello no lo dañe tanto, y se vea bien por más tiempo?Para evitar que tu cabello se decolore o se vea dañado por la tintura tienes estos consejos que te ayudarán a mejorar la calidad del pelo teñido y su apariencia.

Consejos para cuidar tu cabello teñido y que se vea mejor más tiempo

El color natural del cabello está determinado por las sustancias coloreadas de las células de la raíz, llamadas pigmentos, los cuales a su vez están constituidos por una sustancia química llamada melanina y por el predominio de un mineral: los cabellos negros tienen predominio de magnesio, los castaños de plomo, y los rojos de hierro.

La escasez de melanina provoca la pérdida del color natural y el surgimiento de las canas. El encanecimiento obedece a causas físicas, como alteraciones nerviosas, deficiencias hepáticas prolongadas, anemias o factores hereditarios.

1. Lavar lo menos posible el cabello

Después del proceso de teñido es aconsejable esperar, mínimo, 24 horas para lavar nuevamente el cabello. Lo más útil para conservar el color es retardar el lavado. Mientras menos agua corra por el cabello, menos tinte perdemos.

2. Evitar el uso de secadores y planchas

Al exponer el cuero cabelludo al calor, se abre la cutícula y el cabello se va decolorando poco a poco. Lo más aconsejable es evitar el uso de equipos que transmitan calor durante las primeras dos semanas después del teñido.

3. Lavar la cabeza con agua lo más fría posible

El uso del agua caliente no solo reseca el cabello (al igual que la piel), sino que al abrir la cutícula hace que se pierda el color del tinte mucho más rápido. Debemos lavarnos la cabeza y el cabello con el agua lo más fría posible.

4. Utiliza un filtro para la ducha

El agua que sale por el grifo suele ser dura y contiene muchos minerales que se depositan sobre nuestro cabello. Para evitar esto, es aconsejable ponerle a la ducha un filtro especial.

5. Usar champú quelante

El champú quelante ayuda a eliminar los minerales que contiene el agua, de este modo, el champú actúa optimizando la limpieza e hidratación del cabello; lo cual es importante para conservar el color (menos lavado, más hidratación).

6. Usar protector térmico

Este producto se emplea para reducir los riesgos que causa el calor sobre el cabello. También sirve para conservar durante más tiempo el color artificial del cabello teñido.

Los tintes suelen ser muy dañinos, así que debemos lograr mantener el cabello lo mejor posible y que dure más tiempo el tratamiento que nos apliquemos.

Fuente: labioguia / MF

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¿Alergia al frío? ¡Es tu imaginación!

Debido a que el frío solamente genera un cambio de temperatura, es imposible que esta alergia exista: especialistas.Si eres de los que afirma que tiene una alergia al frío, debes de saber que esto es prácticamente imposible. Carlos Torres, jefe del Departamento de Inmunología del Hospital de Especialidades del IMSS en Jalisco, dijo que existen cuadros clínicos que podrían asimilarse a los de una alergia, pero que usar el término alergia como referencia, es un error.

¿Alergia al frío? ¡Es tu imaginación!

El doctor Torres dijo que para que exista una alergia, debe “existir un mecanismo inmunológico que el paciente inhale, coma o se inyecte algún elemento proteínico que desencadene un proceso inflamatorio del organismo hacia la proteína agresora". Sin embargo, el frío es estrictamente un cambio de temperatura, por lo que es imposible desarrollar una alergia.

Las personas que padecen rinitis alérgica y asma, pueden tener hiperreactividad nasal con el cambio de clima, generando escurrimiento de mucosas, tos y dificultad para respirar; en cuanto a los asmáticos, debido a que existe un daño en el recubrimiento del bronquio (epitelio), las fibras nerviosas reaccionan fuertemente al exponerse a la inhalación de aire frío.

En caso de que padezcas rinitis o asma, el experto recomienda una terapia que refuerce tu sistema inmunológico, para evitar hiperreactividad nasal durante el invierno. Además, Torres recomendó a la población el aumento de la ingesta de antioxidantes y vitamina C para evitar enfermedades respiratorias e infecciones.

Fuente: sdpnoticias / MF

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Conoce el truco más rápido para aumentar los glúteos (y no es la sentadilla)

Llegó el momento de comenzar a ejercitar los glúteos para aumentar su tamaño. Si estás cansada de hacer sentadillas todo el tiempo, no te preocupes. Este ejercicio no tiene nada que ver con eso. Las sentadillas pueden ser un ejercicio muy efectivo para modelar los glúteos, pero no es lo único que se puede hacer. Una buena opción para lograr unos glúteos de infarto se puede realizar aunque estés cansada o de mal humor. ¡A ponerla en práctica!

Conoce el truco más rápido para aumentar los glúteos (y no es la sentadilla)

Ejercicio para remodelar los glúteos

Para hacer este ejercicio para aumentar los glúteos, solo necesitarás, además de las ganas de remodelar tu figura, una colchoneta o manta para colocar en el suelo, ¡nada más que eso!

1. Ponte en cuatro patas con las rodillas sobre la colchoneta o manta.

2. Apoya los codos en el suelo y entrelaza tus manos al frente.

3. Mantén la columna vertebral derecha durante todo el tiempo que dure el ejercicio.

4. Al comenzar, contrae los músculos del abdomen al mismo tiempo que levantas la pierna izquierda hasta alinear el muslo con el tronco.

5. La suela de tu zapatilla deberá apuntar hacia el techo y mantenerse siempre recta.

6. Haz un movimiento breve como empujando el pie hacia arriba al mismo tiempo que contraes los músculos de los glúteos.

7. Baja la pierna izquierda volviendo a la posición inicial.

8. Repite el ejercicio elevando la pierna derecha hacia arriba.

9. Realiza 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.

Como puedes ver, se trata de un ejercicio muy fácil de hacer y que está al alcance de todos. Si quieres dificultarlo un poco más, coloca una pesa pequeña en tu tobillo. En las tiendas de deportes venden unas mancuernas especiales para esto.

Otra buena idea es hacer el ejercicio con música. Elige una canción que te guste y prueba con ejercitarte con ella. Recuerda intercalar los ejercicios para aumentar el trasero con sentadillas y zancadas, pues cuantas más cosas hagas, verás los resultados mucho más rápido.

Fuente: vix / MF

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Retiran por precaución en España 28 lotes de leche infantil de las marcas Puleva, Damira y Sanutri

EFE

Bebé

Lactalis Nutrición Iberia ha retirado del mercado español 28 lotes de sus fórmulas de leche en polvo para lactantes de sus productos Damira (13), Sanutri (11) y Puleva (4) como medida de "precaución" ante la aparición de varios casos de salmonella en Francia.

En un comunicado, la firma ha recalcado que en España Lactalis Nutrición Iberia no ha tenido notificación sobre ningún caso asociado a estos lotes, y que "todos los análisis realizados hasta ahora a los productos comercializados en nuestro país siempre han sido negativos".

Pese a estos resultados, la compañía ha tomado esta decisión por "precaución", debido a que los lotes señalados fueron fabricados "en la misma línea de producción que los lotes de las marcas francesas afectadas".

Por este motivo, la compañía ha pedido a los consumidores que hayan adquirido estos productos que revisen el código que figura en la base del envase y, en caso de estar incluido en los lotes señalados, acudan al punto de venta en el que lo adquirieron para gestionar la devolución.

"Totalmente seguro"

La compañía ha insistido en que el consumo de los lotes no incluidos en la retirada y del resto de los productos de las marcas Sanutri, Damira y Puleva "es totalmente seguro", entre ellos, todos los productos de "leche líquida de la marca Puleva Peques, que se producen en fábricas de la compañía en España".

Un portavoz de Lactalis Iberia ha precisado en declaraciones a Efeagro que los productos de leche en polvo pertenecientes a los lotes señalados sólo se venden en farmacias y parafarmacias.

Esta retirada, ha informado la empresa, ha sido decidida en coordinación con la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aecosan).

Precisamente, la Aecosan ha emitido también un comunicado en el que recomienda a aquellos consumidores que tengan el producto anteriormente mencionado en sus hogares "que se abstengan de consumirlo y lo devuelvan a sus puntos de venta".

Esta Agencia ha contactado con el Sistema de Red de Alerta Rápida para Alimentos y Piensos europeo (RASFF), con las Autoridades francesas y con la propia empresa implicada para recabar información.

Limpieza y desinfección

Ha añadido que, como medida adicional de precaución, la compañía también ha decidido realizar una parada técnica de la fábrica de Craon (Francia) para emprender medidas de limpieza y desinfección adicionales y en profundidad.

El grupo Lactalis decidió realizar una primera retirada de productos en Francia el pasado 2 de diciembre tras tener conocimiento de una supuesta contaminación de tres leches infantiles fabricadas en la planta de Craon.

El Gobierno francés anunció este domingo de la ampliación de la lista de productos de alimentación infantil fabricados en esta misma fábrica del grupo lechero retirados de la comercialización por la aparición de nuevos casos de salmonelosis en bebés.

Por su parte, el Ministerio francés de Economía y Finanzas anunció la suspensión de la comercialización y la exportación de esos productos por razones de "seguridad sanitaria".

Además, la semana pasada aparecieron cinco nuevos casos de salmonelosis en bebés por la misma cepa que la que había generado la primera alerta (Salmonella agona), y uno de ellos se ha vinculado al consumo de un arroz de la marca Picot que no figuraba en la primera lista de referencias sacadas de la circulación desde el 2 de diciembre.

Entonces Lactalis informó de que al tener noticia de una veintena de casos de salmonelosis en bebés de menos de seis meses que habían comido algunos de sus productos, retiraba 12 tipos de leche infantil fabricadas en Craon desde el 15 de febrero.



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Consejos para conseguir unos senos más bonitos ¡Descúbrelos!

Las razones por las que una mujer puede desear unos senos más bonitos son, sin duda, muy variadas. No obstante, todas responden a esa esfera personal, donde a menudo, una talla más se traduce en una mejor autopercepción y una autoestima más sólida.

Consejos para conseguir unos senos más bonitos ¡Descúbrelos!

Conseguir unos senos más bonitos, firmes y voluptuosos es un deseo que suelen tener muchas mujeres con el fin de verse más atractivas. Y a pesar de que pueda parecer un capricho, tras este deseo existe la necesidad de recuperar esa imagen corporal que puede haberse perdido por la vejez, la lactancia, los efectos de una menopausia precoz o una pérdida de peso dramática.

Otras veces la mujer no se siente satisfecha con la forma o el volumen de sus senos de acuerdo a su constitución física altura. Esto puede incidir incluso en la propia personalidad y en la forma de socializar. Después de todo, no hay nada tan satisfactorio, para uno mismo, como verse bien ante el espejo y poder disfrutar de esa imagen agradable de nosotros mismos.

Conseguir unos senos más bonitos de modo natural

Conseguir unos senos más bonitos de modo natural es posible. Ahora bien, necesitaremos seguir una serie de pautas donde combinar el ejercicio físico, algunos remedios naturales y unos consejos que sin duda, nos servirán de ayuda para recuperar la firmeza y el atractivo.

Masajes

Masajear los senos durante al menos 30 minutos al día es una técnica efectiva para conseguir unos senos más bonitos. Al cabo de un mes veremos resultados: pechos más firmes y con más volumen.

Algo tan fácil como llevar a cabo estos masajes nos permitirá por ejemplo, mejorar el flujo de sangre y fortalecer los músculos de esta área.

Para llevarlos a cabo podemos aplicarnos unas gotas de aceite esencial de rosa mosqueta, ideal para tratar estrías y cuidar la piel.

Los masajes serán circulares de forma que en la mama derecha el masaje circular será hacia la derecha, y en el izquierdo en el sentido opuesto, hacia la izquierda.

Aumentar el pecho con ejercicios

Los ejercicios físicos son sensacionales para conseguir mayor firmeza en los pechos. Eso sí, debemos ser constantes y establecer al día al menos dos sesiones de media hora. Las rutinas que llevaremos a cabo pueden ser la siguientes:

Ejercicios con pesas

Ejercicio con palmas: deberemos juntar las palmas de las manos ante el pecho y ejercer tensión. De este modo fortalecemos el músculo pectoral. Estableceremos un tiempo de presión de 20 segundos y uno de relajación de 10 segundos.

Natación sin agua. Este ejercicio es lúdico y efectivo. Nos pondremos de pie y efectuaremos largas “brazadas” como si estuviéramos nadando en una piscina.

Flexiones. Con ánimo y energía, nos pondremos boca abajo y con buen ritmo realizaremos 20 flexiones al día para lograr nuestro propósito: unos senos más bonitos.

Alimentos ricos en estrógenos

Hay alimentos con unas propiedades que nos interesan si deseamos unos senos más bonitos. Hablamos cómo no, de esos productos que aumentan de forma natural los estrógenos, muy necesarios cuando nos recuperamos del parto o para afrontar mucho mejor la menopausia. Toma nota sobre qué alimentos pueden ayudarnos:

Aceite de girasol.
Semillas de anís.
Rábanos.
Cúrcuma.
Tomillo.
Nueces.
Regaliz.
Perejil.
Salvia.
Soja.

Tratamiento estético para conseguir los senos que deseas

Todos conocemos a una amiga, compañera de trabajo o hermana que ha experimentado lo siguiente: dar a luz, pasar por la lactancia y ver cómo sus senos han perdido la firmeza y atractivo de antes.

Los pechos pierden volumen y lucen caídos. La ropa ya no sienta igual y es muy común experimentar cierto desánimo y una pérdida de autoestima. Son casos donde las intervenciones estéticas son una excelente solución, una estrategia eficaz cuyo resultado suele ser siempre muy satisfactorio para las pacientes.

Multiestética, los senos que deseas a tu alcance

En Multiestética se pueden apreciar muchas experiencias, ya que se trata de una comunidad de cirugía estética en la cual los usuarios pueden compartir sus historias y opiniones personales. Por otra parte, la atención que ofrecen los especialistas es muy completa, por lo que obtener unos senos más bonitos no resulta algo inalcanzable.

Fuente: mejorconsalud / MF

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La OCU exige una regulación específica de la publicidad de alimentos infantiles como medida para luchar contra la obesidad

La OCU exige una regulación específica de la publicidad de alimentos infantiles como medida para luchar contra la obesidad

La cifra de niños y adolescentes obesos en el mundo se ha multiplicado por 10 en los últimos 40 años, y la OMS viene alertando de este grave problema desde hace ya tiempo. Según la Organización de Consumidores (OCU), en España uno de cada cuatro niños tiene sobrepeso, y aunque detrás de muchos casos se esconden hábitos de vida sedentarios, en otros se debe a una mala alimentación y un consumo elevado de azúcar. Leer más »

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La noticia La OCU exige una regulación específica de la publicidad de alimentos infantiles como medida para luchar contra la obesidad fue publicada originalmente en Bebés y más por Silvia Díaz .

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“Solo por curiosidad ¿por qué hacen bullying?": la triste confesión de un niño acosado

Keaton Jones ha recibido el apoyo de muchas estrellas de Hollywood después de que su madre publicase un vídeo en el que se le veía contando su infierno debido al bullying.

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El bebé más pequeño en la lista de trasplantes ya tiene donante de corazón

El pequeño Charlie es el bebé más pequeño de la Unión Europa en estar en listas de espera para un trasplante de corazón. Por suerte, la espera ha acabado.

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Cuentos navideños para leer en Navidad

Esta Navidad no puede faltar un rato en familia en el que compartir un buen libro. Y si ese libro es sobre la Navidad, será la opción más perfecta para hacerlo.

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Puleva retira del mercado español cuatro lotes de sus fórmulas de leche fabricadas en Francia

Puleva retira del mercado español cuatro lotes de sus fórmulas de leche fabricadas en Francia

A raíz de la retirada masiva de lotes de leches artificiales fabricadas en la planta de Lactalis en Francia por riesgo de salmonelosis, Puleva acaba de lanzar un comunicado en el que anuncia que como medida de precaución retira del mercado español cuatro lotes de sus fórmulas de leche en polvo: Puleva Bebé 1, Puleva Bebé 2 y Puleva Bebé 3. Leer más »

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La noticia Puleva retira del mercado español cuatro lotes de sus fórmulas de leche fabricadas en Francia fue publicada originalmente en Bebés y más por Lola Rovati .

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¿Cómo Detectar a Tiempo El Cáncer De Mama?

El cáncer de mama es la angustia de la mayoría de las mujeres. Si bien no es en todos los casos letal, cuando se diagnostica a tiempo y recibe el tratamiento adecuado, generalmente la extirpación del seno es inevitable. Esto es un duro golpe para la mujer. Cada día se revelan nuevos datos sobre el cáncer de mama. Los factores de riesgo, causas, síntomas y tratamientos novedosos, algunos más agresivos que otros, surgen cada vez más. Margaret está preocupada por que en su familia existe un historial de cáncer de mama. Aunque su madre no lo padeció, su abuela y una prima sí tuvieron que enfrentarse a esta enfermedad. Por fortuna, ambas lograron vencer al cáncer de mama. Sin embargo, el miedo de padecerlo quedó latente en todas las mujeres de la familia. Por eso, ha procurado documentarse sobre este tema. Además, ha iniciado un cambio en su alimentación y estilo de vida. Eso la llevó a aceptar el Reto #Yo Puedo a fin de prevenir el cáncer de mama y otras enfermedades. Pensando en ella, he querido hablarte acerca de los factores de riesgo del cáncer de mama. Es importante conocer todos estos factores, ya que la prevención y atención temprana tienen un rol importante en la superviviencia de muchas mujeres y algunos hombres, quienes, en menor medida, también corren riesgo de padecer este tipo de cáncer.

Signos y síntomas del cáncer de mama

Muchas personas desconocen ciertas señales que envía su cuerpo para advertir que algo puede andar mal. No quiere decir esto que siempre debes alarmarte con algunos síntomas. Pero es importante que no los ignores del todo. En el caso de las mujeres con historial de cáncer, recomiendo tomarlos muy en cuenta. Ten presente que, en la mayoría de las situaciones, este padecimiento sólo se detecta cuando el cáncer está en una etapa avanzada. Pensando en ello, he querido comentarte acerca de 10 síntomas y señales tempranas más importantes que pueden anunciarte la presencia del cáncer de mama:

1. Pérdida de peso inexplicable

Si no estás haciendo dieta ni ejercicios, no es razonable que pierdas peso sin razón alguna. La pérdida repentina de 11 libras o más sin que estés haciendo alguna dieta nueva o ejercicios para bajar de peso, puede ser una señal de alarma.

2. Cansancio

Si el cansancio se convierte en una situación crónica, esto es anormal. Si no has ejecutado ninguna labor o actividad intensa que justifique tu agotamiento y el descanso no te recupera, entonces podrías estar ante un signo de un posible cáncer de mama.

3. Sangrado o hemorragias anormales

Cualquier hemorragia o sangrado fuera de tu fecha de menstruación es una señal de alerta. Muchas enfermedades, incluyendo el cáncer de mama se manifiesta con este tipo de sangrados. Generalmente quienes tienen cáncer de mama presentan un pequeño sangrado en el pezón.

4. Abultamientos

Regularmente los nódulos o abultamientos suelen ser benignos, pero igual son una señal de alarma. Durante muchos años, se ha advertido que los abultamientos o masas en los senos pueden ser alertas de cáncer. Pero no siempre son síntomas de cáncer de mama, también pueden ser producto de una infección o quistes sebáceos. Por ello es importante acudir al médico de forma inmediata.

5. Alteración de la piel

Ten en cuenta algunas anomalías en la piel que cubre el seno. Pueden ser alertas de cáncer de mama, entre ellas destacan:
  • Enrojecimiento
  • Úlceras
  • Celulitis o piel de naranja
  • Cambio de color

6. Hundimiento del pezón

Cuando te examines los senos, observa bien y palpa con detenimiento tus pezones. La retracción o hundimiento de los pezones es un síntoma casi inequívoco de cáncer de mama.

7. Dolor en la mama

Durante las primeras etapas de la enfermedad, es poco común que sientas dolor al apretar o palpar un poco la mama. Pero si la enfermedad está avanzada, los senos están muy sensibles y sentirás dolor, apenas al rozarlos. Este dolor no debes confundirlo con el que aparece a causa de una infección como la mastitis o el síndrome premenstrual.

8. Cambios en el tamaño de los senos

Si tus senos lucen inflamados o de un tamaño poco habitual, es una señal que exige atención inmediata. El cáncer de mama puede manifestarse de esta manera.

9. Secreción de pezón

Las secreciones en los pezones pueden ser normales y desaparecen en pocos días. Pero algunas mujeres diagnosticadas con cáncer de mama han reportado secreciones con olor desagradable que apuntan a ser un síntoma de la enfermedad.

10. Irregularidades en uno o ambos senos

Cualquier irregularidad en la textura o forma de la mama es otra forma de detectar a tiempo el cáncer. Pequeños agujeros en la piel, enrojecimiento localizado e irregularidades en el contorno son señales de esta enfermedad.

¿Cómo se detecta el cáncer de mama?

detectar-cáncer-de-mama La primera detención del cáncer de mama la puedes hacer tú misma, palpándote regularmente los senos en busca de bultos e irregularidades. Pero las pruebas clínicas más efectivas son las siguientes:
·         Análisis para detención ·         Pruebas diagnósticas ·         Análisis bioquímicos de la sangre ·         Pruebas de control ·         Análisis de HER2 mediante hibridación cromogénica in situ ·         Spot-light ·         Autoexploración de mama (la primera que debes hacerte) ·         Análisis de inmunohitoquímica ·         Biopsia ·         Análisis de sangre ·         Detención molecular mamaria por imágenes ·         Análisis oncotype DX ·         Ecografías ·         Análisis por hibridación fluorescente in situ ·         Exploración física de mama ·         Exploraciones óseas ·         Resonancia magnética de mama ·         Exploración por TEP ·         Prueba de firma genética para     pronóstico de cáncer de mama ·         Lavado ductal ·         Prueba de índice de cáncer de mama ·         Mamografías ·         Prueba del inhibidor de la proteína activadora del plasminógeno uroquinasa ·         Marginprobe ·         Prueba endopredict ·         Radiografía de tórax ·         Recuentos sanguíneos ·         Termografía ·         Tomografías axiales computarizadas

Factores de riesgo para contraer cáncer de mama

factores-de-riesgo-cáncer-de-mama Los últimos estudios han revelado que el riesgo de sufrir cáncer de mama es a causa de una combinación de factores, siendo el riesgo mayor a partir de los 50 años. Tener un factor de riesgo no significa que tendrás la enfermedad, no todos los factores de riesgo tienen el mismo efecto. La mayoría de las mujeres tiene algunos factores de riesgo, pero no todas tienen cáncer de mama. Sin embargo, conocer cuáles son los factores de riesgo más comunes, según los estudios, es crucial a la hora de identificar de forma temprana si existe o no cáncer de seno. Los principales factores de riesgo del cáncer de mama son:

Hacerse mayor

El riesgo de cáncer de mama aumenta con la edad. La mayoría de los casos se diagnostican después de los 50 años.

Mutaciones genéticas

Las mutaciones heredadas en ciertos genes son un factor de riesgo para padecer cáncer de mama.

Inicio temprano de la menstruación

Las mujeres que comienzan a menstruar antes de los 12 años de edad, están expuestas a las hormonas por más tiempo. Esto representa un riesgo de padecer cáncer de seno al ser mayores.

Embarazo tardío o ningún embarazo

Embarazarse después de los 30 años o nunca tener un embarazo completo, aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Comienzo de la menopausia después de los 50 años

Al estar expuesta al estrógeno por más tiempo, al igual que el inicio temprano de la menstruación, aumenta el riesgo de sufrir este tipo de cáncer.

Poca actividad física

Las mujeres sedentarias tienen mayor riesgo de sufrir cáncer de mama. Por eso es importante que diariamente realices alguna actividad física como caminar.

Obesidad o sobrepeso después de la menopausia

Tanto la obesidad como el sobrepeso, especialmente luego de la menopausia, representan un factor de riesgo para las mujeres de llega a padecer cáncer de mama.

Mamas densas

Las mamas densas tienen más tejido conjuntivo que adiposo. A veces, esto hace más difícil la detección de tumores en una mamografía.

Terapia hormonal combinada

Tomar hormonas durante más de cinco años para reemplazar el estrógeno y la progesterona, perdidas en la menopausia, aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Uso de la píldora anticonceptiva

Se ha descubierto que tomar ciertos tipos de anticonceptivos orales aumentan el riesgo de cáncer de mama.

Antecedentes personales de cáncer de mama

Las mujeres que han tenido cáncer de mama, tienen más probabilidades de sufrirlo por segunda vez.

Antecedentes personales de ciertas enfermedades de las mamas no cancerosas

Algunas enfermedades de las mamas como carcinoma lobulillar in situ e hiperplasia atípica, se asocian a un mayor riesgo de tener cáncer de mama.

Antecedentes familiares de cáncer de mama

El riesgo es mayor si la madre, hermana o pariente en primer grado, por el lado paterno o materno han tenido cáncer de mama.

Tratamientos previos con radioterapia

La mujer que ha recibido radioterapia en el pecho o las mamas antes de los 30 años, por ejemplo, para el tratamiento del linfoma No Hodgkin, tiene riesgo de presentar cáncer de mama a mediano y largo plazo.

Tomar alcohol

Varios estudios demostraron que la ingesta de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. Mientras más alcohol consumas, más probabilidades de padecer esta enfermedad puedes tener. Las investigaciones apuntan a otros factores de alto riesgo como el consumo de tabaco, trabajar en turnos nocturnos y la exposición a sustancias químicas.

Prevenir el cáncer de mama: autoexamen frente al espejo

cómo-prevenir-cáncer-de-mama Sigue estos pasos para realizarte el autoexamen de seno. Con él puedes atacar a tiempo un posible cáncer de mama:
  • El mejor momento para este examen es una semana después de culminado tu periodo menstrual. La mama está más suave y no tan sensible.
  • Comienza examinando la apariencia de tus senos frente al espejo. No descartes ningún cambio en la textura, secreciones en el pezón, aspecto de la piel, hendiduras o cambios en las mamas y los pezones.
  • Coloca las dos manos detrás de la cabeza con los codos hacia adelante. Observa si hay hundimientos o anormalidades en el seno, incluido el pezón.
  • Ubica tus manos en las caderas e impulsa ligeramente hacia adelante los hombros. Revisa ahora tus senos en busca de anormalidades.
  • Acuéstate en la cama boca arriba y coloca un brazo detrás de tu cabeza para que examines el seno correspondiente a ese brazo. Usa las yemas de los dedos para presionar con firmeza, pero suavemente. Con movimientos circulares ve de arriba abajo por todo el pecho, del pezón hacia afuera y luego circularmente alrededor del seno.
  • Repite el procedimiento con el otro seno
  • Ahora de pie, deberás realizar el mismo examen explorando la zona lateral superior, en el área cercana a la axila.
  • Para terminar, con los dedos índice y pulgar con movimientos circulares, aprieta ambos pezones en busca de secreciones anormales.
  • Si detectas algún bulto, inflamación, dureza o tejido irregular consulta a tu médico.

Otras medidas de prevención del cáncer de mama

prevención-cáncer-de-mama Toma estas medidas como regla de vida y abrirás una larga brecha entre el riesgo de sufrir cáncer de mama y tu salud.
  • Evita fumar
  • No permitas que fumen en tu hogar o en tu área de trabajo
  • Mantén un peso corporal saludable
  • Realiza alguna actividad física regular
  • Evita el sedentarismo
  • Incluye en tu dieta legumbres, cereales, frutas y verduras
  • Limita las carnes rojas y la sal refinada
  • Reduce en gran medida el consumo de alcohol
  • No te expongas exageradamente al sol, utiliza protectores solares de calidad.
  • En tu hogar y lugar de trabajo, protégete de las sustancias cancerígenas que puedan estar presentes
  • Averigua la exposición potencial a la radiación de radón en tu hogar y toma las medidas necesarias para reducir sus niveles
  • La lactancia materna es beneficiosa para reducir los riesgos de padecer cáncer de mama
Esto es lo que está haciendo Margaret y se siente menos preocupada pues se mantiene activa en la prevención del cáncer de mama. Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos.  

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