sábado, 21 de abril de 2018

BENEFICIOS DE LA DIETA GAPS EN ESPAÑOL


BENEFICIOS DE LA DIETA GAPS EN ESPAÑOL Mejorar la composición de la micro biota intestinal es el concepto principal de la dieta GAPS, una dieta terapéutica centrada en la curación del síndrome del intestino permeable, la reducción de la inflamación e incluso el tratamiento de ciertas afecciones neurológicas. La dieta GAPS elimina los hidratos de carbono refinados y los alimentos que son difíciles de digerir y los sustituye por alimentos ricos en pro bióticos y nutrientes para ayudar a mejorar la salud de su intestino. ¿Qué es la dieta GAPS? La dieta se inspiró originalmente en la "dieta específica de carbohidratos" también conocida como dieta SCD, que fue desarrollada por la doctora Sidney Valentine Haas en los años 20 del siglo XX, para ayudar a tratar los trastornos digestivos. En 2004, la Dra. Natasha Campbell-McBride publicó el libro sobre la dieta GAPS, "Síndrome psico-intestinal", que describía los detalles de esta innovadora dieta. La doctora Campbell comenta en su libro que estamos creando un medio ambiente que perjudica y daña nuestra salud. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Síguenos en Instagram: @farmacialanucia @somos_sanos Suscríbete a mi canal YouTube secundario: VikSeBar Fotos: pexels.com Inserciones de video: video.pexels.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------ * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

Prueban con éxito una nueva vacuna contra el cáncer

EUROPA PRESS

Laboratorio

Investigadores de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania y del Centro contra el Cáncer Abramson (Estados Unidos) han obtenido resultados prometedores en una nueva vacuna contra el cáncer, cuyo ensayo ha sido realizado con 25 pacientes con tumor de ovario avanzado.

La vacuna, cuyos resultados se publicaron en Science Translational Medicine, se fabrica a partir de las propias células inmunes de los pacientes, las cuales se exponen en el laboratorio al contenido de las células tumorales de los pacientes y, posteriormente, se inyectan en los pacientes para iniciar una respuesta inmune más amplia.

El ensayo era una prueba piloto destinada principalmente a determinar la seguridad y viabilidad de la vacuna, si bien había "claros signos" de que podría ser efectiva, ya que aproximadamente la mitad de los pacientes vacunados mostraron respuestas de células T antitumorales durante "mucho más tiempo". Además, un paciente, después de dos años de vacunaciones, estuvo libre de la enfermedad durante cinco años y sin necesidad de recibir tratamiento adicional.

Amplia inmunidad antitumoral

"Esta vacuna parece ser segura para los pacientes y provoca una amplia inmunidad antitumoral. No obstante, creemos que hay que hacer más pruebas en ensayos clínicos más grandes", ha asegurado el autor principal del trabajo, Janos L. Tanyi.

La mayoría de las vacunas contra el cáncer desarrolladas hasta la fecha se han diseñado para reconocer y atacar una molécula concreta como, por ejemplo, un receptor de superficie celular que probablemente se encuentra en células cancerosas de cualquier paciente con un mismo tumor.

Sin embargo, en el nuevo trabajo, cada vacuna está personalizada porque utiliza el propio tumor del paciente, el cual tiene un conjunto único de mutaciones y, por tanto, una presentación única para el sistema inmune. También es una vacuna de tumor completo, destinada a estimular una respuesta inmune contra cientos y miles aspectos asociados al tumor.

"La tasa de supervivencia general a dos años de los pacientes que respondieron a la vacuna fue del 100%, mientras que la tasa de aquellos que no respondieron fue solo del 25%", han informado los científicos.



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Claves del placer oral que ellas quieren que todo hombre sepa

Hay que tener en cuenta que contrario a lo que podría pensarse, es una de las prácticas más frecuentes durante un encuentro sexual, y que en muchos casos ha mantenido ardiendo la llama de la pasión.Aunque tu pareja afirme que eres todo un experto en este arte, no estaría de más que reforzaras tus conocimientos; pero si estás por lanzarte a las profundidades de su sexo, hay algunas cosas que debes entender y dominar para que ella tenga el placer y orgasmo con el que ambos fantasean… ¡Toma nota!

Claves del placer oral que ellas quieren que todo hombre sepa

1. Usa bien tu lengua

Entre más naturales sean tus movimientos será mucho mejor. Déjala suelta, suave y relajada; ésto generará una mayor salivación. También es bueno endurecerla un poco para provocar otras sensaciones y penetrar un poco, pero a la mayoría de las chicas les gusta que apenas si acaricie suavemente el área genital.

2. Combina tus técnicas

Aunque es sexo oral, no te limites a usar tu lengua. Puedes “lamer” y al mismo tiempo usar tus dedos para explorar y acariciar su zona íntima. Dale variedad a la estimulación y no descartes los juguetes eróticos (si es que ella está de acuerdo).

3. Trata al clítoris con delicadeza

Es una zona muy sensible al placer, pero también al dolor. Si pasas la lengua con desesperación, o estimulas manualmente con rapidez y brusquedad, lejos de provocar un momento placentero, lastimarás a tu pareja y arruinarás las cosas.

4. Sé paciente

Debes tener en cuenta que una mujer tarda un promedio de 20 minutos (sí, 20 minutos) en alcanzar el clímax a través del sexo oral. Si quieres darle esa grata experiencia, lo mejor es no desesperarse.

5. Identifica cuándo parar

Cuando estás con tu pareja, llega un punto en el que la excitación se va difuminando y es importante que sepas identificar ese instante en el que ella deja de ser tan efusiva. Eso puede significar dos cosas: que es momento de cambiar la técnica, o de plano, detener el encuentro.

6. No estás en una porno

Sé natural y espontáneo en la manera en que te expresas. Para una chica no siempre es tan placentero iniciar una sesión de sexo oral de manera intensa o grotesca como en las cintas XXX. Recuerda que para todo hay momentos y sabrás darte cuenta de cuándo puedes subir de nivel.

7. Pon atención a lo que dice

Esto sucede con frecuencia… Si estás estimulándola oralmente y ella dice que sigas “Así”, quiere decir que estás haciendo las cosas muy bien. No quiere decir que aumentes la velocidad o que seas más rudo. Escucha y deja que te guíe, de lo contrario, harás que el momento se convierta en algo muy incómodo.

8. Enfócate en su placer

Lo sabemos, suele pasar. La excitación que sientes te provoca el afán de seguir y enfocarte en tu propio placer, pero no debes olvidarte de lo que está sintiendo ella. Si ella te manda señales de que ya fue suficiente estimulación, trata de detenerte un poco y sube a otras áreas de su cuerpo.

9. ¡No te quites!

Si ella terminó, quédate ahí. Ella se encuentra muy sensible y si continúas “haciendo lo tuyo”, sentirá mejor tus habilidades y eso le fascinará.

10. Limpieza, limpieza

Es básico y así de sencillo… Solamente ponte en su lugar: No es muy agradable que te besen inmediatamente después del sexo oral… ¿o sí?

Fuente: /de10. / MF

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¿Qué es más sano, casarse o permanecer soltero?

Unos científicos de la Universidad de Queensland (Australia) dirigidos por la doctora Stephanie Schoeppe ha concluido que las personas solteras beben más alcohol, consumen comida rápida con mayor frecuencia y fuman más que quienes tienen pareja porque son más vulnerables al estrés.

¿Qué es más sano, casarse o permanecer soltero?

A cambio, las personas emparejadas tienden más a subir de peso —de hecho, en el primer año de matrimonio aumentaron una media entre 1,8 y 2,2 kilogramos— y suelen caer en un 'culto a la comida', ya que ingieren porciones más grandes y una cantidad de calorías mayor. Además, las preferencias de los maridos contribuyen a que sus esposas coman más carne y alimentos grasos.

Schoeppe estima que los solteros tienen más motivación para conservar su estado de forma por su interés en atraer a otras personas y, tras contraer matrimonio, pierden el deseo de cuidarse porque ya han cumplido su objetivo principal. De hecho, quienes tienen familia practican menos deporte y emplean hasta 14 horas a la semana en ver la televisión.

Para obtener este resultado, esos especialistas analizaron información sobre la salud y la situación familiar de 15.000 habitantes de esa región australiana entre 2005 y 2014. Quienes participaron en ese estudio tenían una edad media de 52,9 años y el 74 % mantenía una relación, mientras que quienes integraban el 26 % restante estaban solteros.

Fuente: actualidad.rt / MF

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Linaza: usos, indicaciones y propiedades

Se obtiene de la planta del lino; lo que se aprovecha es la semilla, a la que se conoce como linaza. Se puede conseguir en varias presentaciones, como aceite, en tabletas, molida y la semilla entera; y es rica en fibra y antioxidantes, además de ser la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3. Las propiedades de la linaza son muchas. De hecho, sus semillas se han hecho muy populares en los últimos años, pues los estudios han determinado que la linaza tiene importantes nutrientes que favorecen nuestra salud y que actúan como un suplemento para perder esos molestos kilos de más.

 Linaza: usos, indicaciones y propiedades

¿Has oído hablar de los grandes beneficios de la linaza? Seguro que sí. La linaza es uno de los alimentos más populares de los últimos años, dispone de increíbles propiedades nutricionales y, mejor aún, actúa como un suplemento ideal para bajar de peso.

La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum. Se obtiene de la planta del lino; lo que se aprovecha es la semilla, a la que se conoce como linaza. Se puede conseguir en varias presentaciones, como aceite, en tabletas, molida y la semilla entera; y es rica en fibra y antioxidantes, además de ser la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3.

Las propiedades de la linaza son muchas. De hecho, sus semillas se han hecho muy populares en los últimos años, pues los estudios han determinado que la linaza tiene importantes nutrientes que favorecen nuestra salud y que actúan como un suplemento para perder esos molestos kilos de más.

¿Cuáles son las propiedades de la linaza?

Para qué sirve la linaza

Alto contenido de ácido graso poliinsaturado alfa-linolénico (Omega-3), que representa en su composición 50 - 55% de los ácidos grasos totales, y las fibras representan cerca de 40% de su peso total, siendo el 10% soluble y el 30% insoluble, además de las proteínas, ligninas, vitaminas y minerales.

La fibra insoluble de esta oleaginosa aumenta el volumen de las heces fecales y reduce el tiempo del tránsito intestinal.
La fibra soluble ejerce un efecto hipoglucemiante e hipocolesterolémico, con la formación de un gel que ayuda a reducir la absorción de colesterol y glucosa.

Diversos preparados de linaza contribuyen a disminuir en forma significativa el colesterol total y el colesterol ‘malo’ (LDL), aunque la linaza no tiene mucho efecto en el colesterol ‘bueno’ (HDL).

Los efectos que la linaza tiene sobre el colesterol y la coagulación sanguínea pueden disminuir el riesgo del endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis).

Alivia los sofocos y los sudores nocturnos en lSas mujeres con síntomas leves de la menopausia si se consumen 30 gramos al día de linaza.

Excelente opción para dietas vegetarianas, debido a su aporte de proteína de origen vegetal.

La linaza contiene mucílagos y pectinas que te ayudan a suavizar la piel, así como a reducir la aparición de arrugas, aclarar las manchas, y eliminar las toxinas que generan los brotes de acné.

El Omega-3 (ácido alfa linolénico), ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico ayudan a promover el crecimiento del cabello.
El agua de linaza es una buena solución para el cabello con frizz. Simplemente se echa por todo el cabello y se deja secar al natural.

Observaciones

La linaza podría retardar la coagulación, por lo que no se recomienda en las personas con trastornos de sangrado.
Si tus niveles de triglicéridos están muy altos, procura evitar la linaza parcialmente desgrasada (linaza con menor contenido de ácido alfa linolénico).

El cosumo debe ser moderado porque puede producir efectos indeseados de excedernos. Con 2 cucharadas al día es suficiente.

Usos de la linaza

Gracias a todas sus propiedades, la linaza tiene una gran cantidad de usos medicinales que han sido aprovechados desde la antigüedad para tratar diferentes problemas de salud y prevenir enfermedades.

Perder peso: Por su riqueza en fibras vegetales, la linaza ha sido considerada como una de las buenas aliadas para las dietas con fines de perder peso. Sus propiedades nos ayudan a tener una mejor digestión, mejoran nuestro metabolismo y además nos proporciona más sensación de saciedad.

Reducir colesterol: Las fibras solubles de la linaza son ideales para reducir el colesterol en la sangre, pues favorece su eliminación por vías naturales. Las investigaciones sugieren que además, puede contribuir a prevenir coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y arritmia cardíaca.

Fuente de energía extra: El consumo de linaza hace que los músculos se recuperen rápidamente, debido a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía, lo que a la vez nos beneficia para quemar grasas y perder peso.

Prevención del cáncer: Los estudios han revelado que la linaza contiene 27 componentes anticancerígenos, entre los que se destacan la lignina. Además, los ecosanoides de la linaza la han relacionado en la prevención y tratamiento contra el cáncer de mama, endometriosis y quistes ovárico

Contra la menopausia: Las investigaciones han encontrado que los flavonoides contenidos en la linaza pueden ayudar a tratar los molestos síntomas de la menopausia, como por ejemplo los cambios de humor, bochornos y pérdida de la libido.

Beneficios

A continuación te señalamos los beneficios más importantes que podemos obtener del consumo de la linaza:

Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Reduce el desarrollo de cáncer
Tiene propiedades antiinflamatorias
Aporta un efecto laxante
Es un gran antioxidante
Aminora la respuesta glicémica por el consumo de almidón
Ayuda a la prevención de los síntomas de la menopausia

Cómo consumir la linaza

Bajar de peso con agua de linaza

Se recomienda comprar linaza entera y molerla preferiblemente en casa. La linaza se puede agregar fácilmente a ensaladas, comidas, jugos e incluso disuelta en agua.

Ingredientes para la agua de linaza:

taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de linaza molida (5 g)

Preparación:

En la taza de agua, ya sea fría o tibia, vierte las semillas de lino molidas.
Deja que repose unos 30 minutos.
Cuando notes que se ha formado un gel con el agua, procede a consumirlo.

Nota: Puedes acompañar el agua de linaza con batidos o jugos naturales. Algunas personas también agregan el jugo o la cáscara de un limón.

Fuente: derf / MF

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viernes, 20 de abril de 2018

8 formas de saber si tu maquillaje está echado a perder y puede dañar tu piel

En vísperas de los grandes descubrimientos realizados por los Españoles, se realizaron expediciones que buscaban —entre otras cosas— la gloria y la fama en medio de la precariedad que ofrecía el nuevo mundo. Leyendas como la de "El Dorado", una ciudad hecha completamente de oro escondida en medio de la selva, motivaron a los conquistadores a adentrarse cada vez más en una jungla que parecía infinita. Sin embargo, ni siquiera el oro hizo que su atención se desviara de un tesoro que superaba cualquier riqueza: la promesa de alcanzar la vida eterna.

8 formas de saber si tu maquillaje está echado a perder y puede dañar tu piel

Alrededor de 1513, un grupo de exploradores comandados por Juan Ponce de León, decidieron adentrarse en las entonces desconocidas tierras de Puerto Rico, donde se presumía que se encontraba dicha fuente. Lo cierto es que nunca encontraron tal cosa como un manantial de vida eterna; no obstante, la idea de que existiera algo que impidiera a la gente envejecer se quedó rondando en las mentes, a tal grado que lucharon por crear algo que obedeciera a esta idea. Fue así como nació el maquillaje, al menos el que hoy conocemos.

Lo cierto es que, a pesar de rejuvenecernos, ni siquiera todos estos mejunjes y polvos son eternos. Muchos de ellos van perdiendo fuerza y consistencia con el pasar del tiempo, así que en cuanto su periodo de vida útil se acaba éstos también empiezan a morir dejando señales claras de su agonía.

Si tienes un bronceador que tiene más de un año contigo, es mejor que lo cambies, pues los cambios constantes de temperatura o el calor excesivo lo hacen perder su fuerza.

Si compras una base líquida que luce más sólida que un polvo, es obvio que perdió su encanto desde hace mucho tiempo.

Aunque es realmente complicado que un aceite se eche a perder, éstos tienden a oxidarse provocando malos olores. Por esta razón los expertos recomiendan que su uso no exceda los seis meses.

El rímel tiene una duración aproximada de 3 a 4 meses, aunque si no sabes exactamente cuánto tiempo tiene el tuyo desde que lo abriste, basta con olerlo. Si al hacerlo notas un ligero aroma a gas, no dudes en desecharlo.

El cambio de color es un factor infalible al momento de probar la vigencia de un cosmético. Si ha perdido su intensidad, es mejor que lo reemplaces.

Los labiales pueden durar hasta dos años, aunque algunas de las señales más claras de su deterioro son su olor y su aspecto. Si comenzó a secarse tanto que ya no resbala por tus labios, es probable que necesites deshacerte de él.

Si tu corrector después de un año —o menos— de uso ha cambiado su color y textura, es muy posible que ya haya caducado. Independientemente de si son sólidos o líquidos, el periodo de vida de este tipo de maquillaje oscila entre los 12 meses.

La señal indiscutible de que un delineador ya no tiene nada que ofrecerte, además de los grumos que deja al pintar, es el punto blanco que aparece en la punta de éste cuando ya es muy viejo.

Aunque no tienen fecha de caducidad específica, al llegar al final de su vida útil, muchos de estos productos no hacen otra cosa más que dañar tu piel por diferentes razones. En el mejor de los casos, usar maquillaje echado a perder puede arruinar tu look, pero en un punto más dramático, un cosmético viejo puede causarte infecciones y lesiones severas en el que supone ser uno de los órganos más importantes de tu cuerpo; tu piel.

Fuente: culturacolectiva / MF

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Estos dos signos forman la mejor pareja del zodiaco

Que el amor funcione o no lo haga depende totalmente de la química que las personas tienen y de la paciencia que pongan en ello. Simplemente las relaciones humanas requieren muchísimo esfuerzo. Más cuando se involucra los sentimientos románticos dentro de éstas.

Estos dos signos forman la mejor pareja del zodiaco

Los astros pueden estar relacionados con la química que tengas o no tengas con ciertas personas. No es una ley absoluta tampoco puede unirlos sin el esfuerzo que los involucrados pongan.

La pareja favorita de los astros es nada menos que:

Aries y Piscis

No crean que va a ser fácil, ustedes tendrán mucho, pero mucho por qué trabajar. Pero una vez que lo hacen se vuelven una pareja invencible.

Los dos tienen una pasión inherente en sus vidas, un amor por disfrutar de nuevas experiencias y de la aventura. Odian las rutinas, lo monótono, y el agua de Piscis aplaca el fuego de Aries.

Por eso ellos forman la mejor pareja de los signos del zodiaco. Ninguna risa será más franca que la de ellos, y aunque muchas veces temen la intensidad de sus sentimientos o o que podría parecer una incompatibilidad inicial. Es un hecho que juntos están destinados al éxito.

Fuente: nuevamujer / MF

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¿Sabes si las mujeres prefieren dormir que tener sexo?

Un estudio reveló que entre el 60% y el 70% de las mujeres prefieren una noche de sueño reparador antes que una noche de buen sexo, entre ellas estaban mujeres de Estados Unidos, Reino Unido y China, quienes se consideran satisfechas con su vida sexual.

¿Sabes si las mujeres prefieren dormir que tener sexo?

“Entre las opciones de sexo, poder o dinero, el 80 por ciento de las mujeres prefieren disponer del dinero”
Sin embargo, está tendencia cambia radicalmente en las mujeres latinoamericanas, ya que en Brasil y otros países de nuestro continente solo el 32% elegiría esta opción, según la investigación, hecha por la compañía de relaciones públicas y marketing estadounidense FleishmanHillard.

Ese dato contrasta con las preferencias de las chinas, que en un 70 por ciento prefieren dormir antes que tener sexo, las británicas (68%) y las estadounidenses (60%).

Además, el estudio revela que, si a las estadounidenses y británicas se les da la opción de prescindir del sexo o de la tecnología durante 3 meses, la mayoría preferiría dejar a un lado su vida sexual.

Otras preferencias sobre la riqueza o la calidad de vida se revelan en este estudio, titulado “Mujeres, Poder & Dinero” y basado en 4 mil 300 entrevistas en 4 países: Estados Unidos, Reino Unido, Brasil y China.

Al ser cuestionadas sobre su definición de éxito, las mujeres citan con más frecuencia la seguridad financiera, la familia y la felicidad, antes que la riqueza, el lujo o ser un ejecutivo brillante.

Entre las opciones de sexo, poder o dinero, el 80 por ciento de las mujeres prefiere disponer del dinero para asegurar el futuro de su familia y, especialmente, conseguir que sus hijos vayan a la universidad.

El estudio también revela que aproximadamente el 90 por ciento de las mujeres prefiere vivir 10 años con una buena calidad de vida que 20, sin disfrutar de plena autonomía.

Fuente: emedemujer / MF

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Remedios caseros para controlar la fiebre

La temperatura de nuestro cuerpo es una función perfectamente controlada y regulada por el centro termorregulador situado en el cerebro (hipotálamo). Este actúa como un termostato y nos indica cuál es la temperatura más adecuada para nuestro organismo en cada situación.

Remedios caseros para controlar la fiebre

La fiebre es un aumento de la temperatura del cuerpo. Cuando aparece debemos entender que es una respuesta de defensa de nuestro organismo ante una amenaza.

¿Para qué tenemos fiebre? La fiebre es una respuesta universal ante las infecciones. No es exclusiva del hombre, sino que está ampliamente extendida en el reino animal cuando hay una infección.

Remedio natural con canela para bajar la fiebre

La canela es una especie muy usada en nuestras cocina por su aroma y sabor, pero sus bondades no paran ahí. La canela puede ayudarnos a disminuir la fiebre gracias a sus propiedades sudoríficas.

Esta tiene la capacidad de calentar el cuerpo y disipar el calor por medio del sudor (el sudor enfría la piel por evaporación).

Ingredientes

1 cucharadita de canela en polvo (3 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Calentaremos el agua y, cuando llegue a ebullición, añadiremos la canela.
Dejaremos infusionar unos 5 minutos y retiraremos del fuego.
Tomaremos esta infusión en caliente.
Después de tomarla, debemos evitar en todo momento el frío de la noche.

Ingredientes

El zumo de 1 limón
1 taza de agua fría (250 ml)
Utensilios
Paños o motas de algodón
Recipiente

Preparación

Exprimimos el zumo de 1 limón y lo mezclamos con el agua fría en un recipiente.
Mojamos los paños de algodón en el agua fría y los ponemos sobre nuestra frente, o de la persona afectada.
Cuando los paños se sequen o estén calientes, volveremos a mojarlos y a colocarlos en esta zona.
La temperatura corporal irá disminuyendo poco a poco gracias a la combinación del efecto del agua fría.

Té de salvia, miel y limón

Otro de los remedios naturales es una infusión con salvia, miel y limón, ideal para reducir la temperatura antes de irnos a dormir.

Te proponemos que hagas un té con estos ingredientes, puesto que sus componentes ofrecen varias vitaminas y tienen propiedades antibacterianas, antisépticas y antiinflamatorias.

Este té es una excelente alternativa para beneficiarnos de este remedio natural para eliminar la fiebre con limón.

Ingredientes

El zumo de 1 limón
Una cucharadita de miel natural (7,5 g)
1 manojo de hojas de salvia fresca
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Ponemos a hervir 1 taza de agua para preparar la infusión.
Agregamos 1 manojo de hojas de salvia fresca
A continuación, añadimos una cucharadita de miel y el zumo de 1 limón.
Mezclamos bien y dejamos que repose 3 minutos.
Lo tomaremos antes de irnos a dormir.

Té de jengibre y limón para la fiebre

Las propiedades del limón y el jengibre reunidas constituyen un excelente aliado para bajar la fiebre. El jengibre estimula el sistema inmunitario, es antiinflamatorio y antiviral. Por estas razones es muy efectivo para bajar la fiebre.

Por otra parte, el limón es una fruta medicinal por excelencia. Es una fuente rica en vitamina C, la cual activa nuestras defensas y nos hace más fuertes ante una infección. El limón es antiséptico y antibacteriano.

El limón también tiene el potencial para bajar la fiebre, entonces imaginemos lo que pueden hacer estos dos ingredientes juntos.

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
El zumo de 1 limón
1 cucharadita de miel natural (7,5 g)
1 cucharadita de jengibre (3 g)

Preparación

Primero vamos a poner 1 taza de agua a fuego moderado.
Agregamos el jengibre y la miel y mezclamos bien hasta que quede homogéneo.
Lo beberemos antes de que se enfríe.
Es recomendable que lo tomemos unos días más, aunque ya nos encontremos bien, bien para evitar una recaída.

Té de limón y cebada para bajar la fiebre

Por último, el té de limón y cebada,puede ayudarnos gracias a las propiedades de este cereal.

Entre los beneficios de la cebada encontramos que está indicada para fortalecer el sistema inmunitario, por lo que es perfecta para reducir la temperatura alta.

Ingredientes

1 cáscara rallada de limón
1 taza de agua caliente (250 ml)
2 cucharadas de cebada (13 g)

Preparación

En un recipiente vamos a calentar una taza de agua.
Cuando llegue a ebullición, añadiremos la cáscara de 1 limón y las 2 cucharaditas de cebada.
Dejaremos que infusione unos minutos y colaremos la mezcla para quedarnos solo con el té.
Beberemos en caliente para aprovechar mejor sus propiedades.
Sigue estos consejos prácticos, seguros y eficaces para que puedas controlar la fiebre desde tu casa, y sin gastar dinero.

Fuente: mejorconsalud / MF

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Linaza: Conoce sus usos, indicaciones y propiedades

Se obtiene de la planta del lino; lo que se aprovecha es la semilla, a la que se conoce como linaza. Se puede conseguir en varias presentaciones, como aceite, en tabletas, molida y la semilla entera; y es rica en fibra y antioxidantes, además de ser la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3.

Linaza: Conoce sus usos, indicaciones y propiedades

Las propiedades de la linaza son muchas. De hecho, sus semillas se han hecho muy populares en los últimos años, pues los estudios han determinado que la linaza tiene importantes nutrientes que favorecen nuestra salud y que actúan como un suplemento para perder esos molestos kilos de más.

¿Cuáles son sus propiedades?

Alto contenido de ácido graso poliinsaturado alfa-linolénico (Omega-3), que representa en su composición 50 - 55% de los ácidos grasos totales, y las fibras representan cerca de 40% de su peso total, siendo el 10% soluble y el 30% insoluble, además de las proteínas, ligninas, vitaminas y minerales.

- La fibra insoluble de esta oleaginosa aumenta el volumen de las heces fecales y reduce el tiempo del tránsito intestinal.

- La fibra soluble ejerce un efecto hipoglucemiante e hipocolesterolémico, con la formación de un gel que ayuda a reducir la absorción de colesterol y glucosa.

- Diversos preparados de linaza contribuyen a disminuir en forma significativa el colesterol total y el colesterol ‘malo’ (LDL), aunque la linaza no tiene mucho efecto en el colesterol ‘bueno’ (HDL).

- Los efectos que la linaza tiene sobre el colesterol y la coagulación sanguínea pueden disminuir el riesgo del endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis).

- Alivia los sofocos y los sudores nocturnos en las mujeres con síntomas leves de la menopausia si se consumen 30 gramos al día de linaza.

- Excelente opción para dietas vegetarianas, debido a su aporte de proteína de origen vegetal.

- La linaza contiene mucílagos y pectinas que te ayudan a suavizar la piel, así como a reducir la aparición de arrugas, aclarar las manchas, y eliminar las toxinas que generan los brotes de acné.

- El Omega-3 (ácido alfa linolénico), ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico ayudan a promover el crecimiento del cabello.

- El agua de linaza es una buena solución para el cabello con frizz. Simplemente se echa por todo el cabello y se deja secar al natural.

Observaciones

- La linaza podría retardar la coagulación, por lo que no se recomienda en las personas con trastornos de sangrado.

- Si tus niveles de triglicéridos están muy altos, procura evitar la linaza parcialmente desgrasada (linaza con menor contenido de ácido alfa linolénico).

- El consumo debe ser moderado porque puede producir efectos indeseados de excedernos. Con 2 cucharadas al día es suficiente.

Usos de la linaza

Gracias a todas sus propiedades, la linaza tiene una gran cantidad de usos medicinales que han sido aprovechados desde la antigüedad para tratar diferentes problemas de salud y prevenir enfermedades.

1.- Perder peso: Por su riqueza en fibras vegetales, la linaza ha sido considerada como una de las buenas aliadas para las dietas con fines de perder peso. Sus propiedades nos ayudan a tener una mejor digestión, mejoran nuestro metabolismo y además nos proporciona más sensación de saciedad.

2.- Reducir colesterol: Las fibras solubles de la linaza son ideales para reducir el colesterol en la sangre, pues favorece su eliminación por vías naturales. Las investigaciones sugieren que además, puede contribuir a prevenir coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y arritmia cardíaca.

3.- Fuente de energía extra: El consumo de linaza hace que los músculos se recuperen rápidamente, debido a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía, lo que a la vez nos beneficia para quemar grasas y perder peso.

4.- Prevención del cáncer: Los estudios han revelado que la linaza contiene 27 componentes anticancerígenos, entre los que se destacan la lignina. Además, los ecosanoides de la linaza la han relacionado en la prevención y tratamiento contra el cáncer de mama, endometriosis y quistes ovárico.

5.- Contra la menopausia: Las investigaciones han encontrado que los flavonoides contenidos en la linaza pueden ayudar a tratar los molestos síntomas de la menopausia, como por ejemplo los cambios de humor, bochornos y pérdida de la libido.

Beneficios

A continuación te señalamos los beneficios más importantes que podemos obtener del consumo de la linaza:

- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares

- Reduce el desarrollo de cáncer

- Tiene propiedades antiinflamatorias

- Aporta un efecto laxante

- Es un gran antioxidante

- Aminora la respuesta glicémica por el consumo de almidón

- Ayuda a la prevención de los síntomas de la menopausia

Fuente: Derf

RA

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Descubre cómo vencer el sueño en el trabajo

Admítelo, "tiro por viaje" te desvelas "aventándote" un maratón de tus series favoritas. Hasta ahí todo bien, el problema empieza cuando suena tu despertador y por más que te esfuerzas no logras abrir los ojos.

Descubre cómo vencer el sueño en el trabajo

Tras las prisas, logras llegar al trabajo, "en calidad de bulto”, te topas con que tienes varios pendientes y entras en shock. ¿Es para tanto? Deja de sufrir, existen trucos súper efectivos para vencer el sueño en el trabajo. Toma nota.

Párate de tu lugar

Puedes ir a la cafetería o, si es posible, salir de la oficina y dar una pequeña caminata. Unos cuantos minutos serán suficientes para despejar tu mente, relajarte, tomar aire fresco y volver con toda la pila.

Café

El café es más que popular en el mundo “Godín”. Bien dicen "para todo bien café y para todo mal también". La cafeína es estimulante y con dos tazas al día será más que suficiente para “recargar batería”. También funciona beber agua, pues estar hidratada ayuda a que tu cerebro trabaje de manera eficaz y mejora tu concentración.

Organízate

No te estreses si ves que tu agenda está cargada. Organiza tus tiempos y empieza con los pendientes más pesados y deja lo más ligero o lo que más te gusta para el final.

"Echa el chisme"

Nada para mantener tu mente activa como darte pequeños breaks para platicar con tus compañeros de trabajo. Estarás entretenida, tu energía aumentará y ¡te enterarás de los últimos chismes!

Mídete con la comida

Si te das un atracón a la hora de comer, es probable que te pegue el “mal del puerco” y acabes como "zombie" frente a la computadora. Mejor ¡mídete con la comida!

Aplica estos trucos para vencer el sueño y ten por seguro que estarás a las "vivas" en el trabajo. ¡A darle!

Fuente: Salud 180

RA

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El sexo en la menopausia: Una nueva etapa

La menopausia se identifica con un punto de inflexión en la vida de la mujer. Es un acontecimiento en la historia personal de cada una, en la que intervienen una serie de cambios hormonales que van a provocar alteraciones de gran repercusión en su fisiología corporal.

El sexo en la menopausia: Una nueva etapa

Llegada la menopausia se necesita más tiempo para llegar a la fase de excitación y que la vagina empiece a lubricar. La sequedad vaginal puede hacer que el coito sea molesto y que la perspectiva de una relación sexual condicionada por este hecho haga que la mujer pueda perder el interés por el sexo. Otro cambio que se produce con la menopausia es la pérdida del tono muscular del suelo pélvico, lo que hace que las contracciones que se producen durante el orgasmo sean menos intensas y duraderas.

Aquí tienes algunos consejos para que afrontar la menopausia como una etapa más:

Cuidar y fortalecer la zona genital. Es muy importante concienciarse de que es otra parte del cuerpo que hay que mimar y mantener. Trabajar el suelo pélvico haciendo ejercicios de Kegel te ayudará a disminuir los efectos de la menopausia. Las bolas chinas te ayudarán a mantenerte en forma.

Una buena comunicación de pareja Para una relación sexual saludable entre dos personas, debe existir confianza suficiente como para hablar abiertamente de los problemas que van surgiendo.

Prestarse atención Planea momentos para los dos, en los que no haya más preocupaciones que la de dedicarse por completo el uno al otro.

No forzar la situación De lo contrario, además de no disfrutar el acto en sí, quedará una mala sensación que puede repetirse en el futuro.

Probar y conocer cosas nuevas siempre ayuda a mantener el deseo o incluso a aumentarlo.

La falta de deseo sexual no afecta a todas las mujeres por igual durante la menopausia. Algunas mujeres notan que su deseo sexual aumenta, posiblemente debido a una disminución de la ansiedad asociada al temor a un embarazo.

Fuente: Nosotras

RA

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Dommuss: Una aplicación móvil para la organización familiar

Se trata de una agenda compartida que reparte y organiza tareas entre todos los miembros de la familia
En casa “no se ayuda”, se comparten las tareas. Uno hace la compra y el otro recoge a los niños, que, por otro lado, se ocupan de sacar al perro, de hacer la cama y de recoger su habitación. Es decir, todos los miembros de la unidad familiar se corresponsabilizan en su organización.

Dommuss: Una aplicación móvil para la organización familiar

La fórmula de este reparto equitativo de obligaciones es de la emprendedora Rita Alonso Pablos, creadora de Dommuss una aplicación que ayuda a las familias a organizar y gestionar su día a día.

Se trata de una agenda compartida, sincronizada y disponible en el teléfono móvil para que todos sepan qué tarea les corresponde y cuando. Las citas y reuniones serán recordadas mediante la consiguiente notificación y si algún miembro del grupo modifica algún elemento, el resto del grupo será notificado.

Se acabaron, pues, los olvidos, los sobreentendidos y los malentendidos. Todo, desde las reuniones con los tutores, las fechas de los cumpleaños y las citas médicas mensuales, estarán recogidas en un calendario común. También el día que se puede retirar el abrigo del tinte, la fecha de vacunación del gato y los pagos de las clases extraescolares, por poner algunos ejemplos.

Dommuss incorpora entre sus funciones la elaboración común de la lista de la compra y el menú semanal. Incluye además una lista de asuntos pendientes y una agenda telefónica al estilo del antiguo listín que había antes en las casas, con direcciones y teléfonos de interés. Por supuesto, algunos contenidos pueden estar reservados al organizador, para lo que se puede servir del sistema de permisos que permite restringir dichos contenidos a ciertos miembros.

Los resultados de este método de organización móvil son una mejor optimización de los recursos y más tiempo libre para la mujer, que continúa siendo quien más horas dedica al trabajo no remunerado.

La aplicación, que ha alcanzado ya los 22.000 usuarios registrados, está concebida, en primera instancia, para familias que luchan por llegar a todo, y, entre sus miembros, mujeres que trabajan fuera del hogar y que al terminar la jornada tienen que dedicarse también a la casa: a limpiar, a recoger, a hacer la cena, dejar la comida preparada para el día siguiente, bañar a los niños y un sinfín de tareas más.

Para Rita Alonso, la conciliación es una de las grandes asignaturas pendientes de nuestra sociedad, no sólo acotada al entorno de la mujer. Esta empresaria y madre considera importante transmitir la necesidad de conciliar en todo el tejido social, desde la unidad familiar a la empresa, pasando por las diversas instituciones.

Por este motivo se decidió a crear Dommuss, que pretende aportar su granito de arena ayudando en la gestión diaria y reparto de tareas de las familias. Un primer logro a destacar para esta emprendedora : el 47% de sus usuarios activos son hombres, lo que significa que esta herramienta está dando sus frutos. Gracias a ella los hombres se implican más en la organización y las labores domésticas.

Fuente: Nosotras

RA

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El cáncer de mama en mujeres jóvenes, una manifestación más agresiva

Vivimos en una época con información al alcance de un solo clic, sin embargo, datos alrededor de enfermedades como cáncer de mama se van actualizando de forma rápida y constante, la mayoría de las veces, se recomienda realizar un chequeo cada año después de los 40 años, a pesar de, cada día se registran casos de cáncer de mama en mujeres más jóvenes.

El cáncer de mama en mujeres jóvenes, una manifestación más agresiva

De acuerdo con datos del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la UNAM, en el 2016 se detectaron 23 mil casos de cáncer de mama en México y un 15% correspondían a mujeres de menos de 40 años.

Se formó un grupo internacional con investigadores de la UNAM, la Unidad de Investigación en Epidemiología del Instituto Nacional de Cancerología y el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos, para determinar las causas de jóvenes que se han visto afectadas en México.

Se observa un tipo de cáncer de mama, ¡mucho más agresivo!, sobre todo porque se tiene la creencia que puede atacarte después de los 40 y cuando se detecta en mujeres jóvenes, ya es en una etapa más avanzada.

¡Investigadores buscan salvar vidas y detectar cuáles son los factores que influyen en la mujer mexicana!

Si bien se continúan realizando diversas investigaciones para determinar causas de cáncer de mama en mujeres jóvenes, se han encontrado algunos datos que prevalecen como: obesidad, tener el primer hijo a una edad mayor, hormonas por más de cinco años, tabaco, factor genético y una detección tardía.

Por su parte, la Sociedad Americana de Cáncer en Estados Unidos recomienda una autoexploración a partir de los 20 años y exploración con el médico a partir de los 25 años.

Como sabemos, la mastografía es recomendada para mujeres de más de 40 años, no obstante, es importante que si tienes menos de esta edad, con síntomas como dolor o la presencia de alguna bolita, vayas inmediatamente con tu médico a realizarte un ultrasonido mamario y detectar a tiempo, también puedes acudir al programa del Instituto Nacional de Cancerología con pacientes jóvenes.

- Fuente: Salud 180

RA

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Los alimentos procesados que (sí) son buenos para tu salud



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