Es común que nuestra salud intestinal cambie conforme a la temporalidad, sobre todo cuando sufrimos cambios en nuestra alimentación. El estreñimiento se hace presente y es bastante incómodo, por eso te mostraremos un licuado que es muy efectivo para eliminar este malestar.
Según un estudio publicado por Nutrition Food and Exercise Sciences Florida State Univeristy Tallahassee, Estados Unidos, la excesiva retención de agua y alimentos es lo que provoca el estreñimiento, asimismo un bajo consumo en fibra.
El siguiente licuado, evitar el estreñimiento:
Linaza (una puño)
Jengibre ( en trozos)
Ciruelas pasas (cuatro)
Agua (250ml)
Limón (uno entero)
Debes agregar todos los ingredientes a la licuadora y beberlo en ayunas para combatir el estreñimiento. También, es importante que practiques ejercicio por lo menos tres veces por semana, esto estimula el tránsito intestinal y mejora tu salud.
¡Olvídate de los malestares!
Fuente: salud180 / MF
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