Después de 15 días de Ley antitabaco

Por: Vicente Segarra

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Por ahora llevamos 15 días con la ley vigente y me gustaría hacer una pequeña reflexión personal de cómo veo yo la situación desde que se aplicó.

Lo primero sería reconocer que el ambiente en bares y restaurantes es mucho más sano, realmente no existe esa asquerosa sensación al entrar en cualquier local apestando a tabaco, a humo concentrado que te daban ganas de salir corriendo.


Lo alucinante, considerando que estamos hablando de España y de los españoles, es ver como en general la gente, salvo algunas excepciones, cumple la Ley y se salen a fumar a la calle, pese al  frío extremo, viento huracanado, lluvia y demás condiciones climatológicas adversas. Quien decía que en España faltaban huevos, lo que faltaba era motivación.

Medicamentos Genéricos vs Medicamentos de Marca

Por: Vicente Segarra

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Aunque a todos vosotros en alguna ocasión el médico os habrá recetado un medicamento genérico, seguro que muchos de vosotros todavía no tenéis muy claro en que consisten, cuales son sus características más destacables o por qué la Seguridad Social está empeñada en que solo se receten genéricos.


Seguro que alguna vez en el súper, llámese Carrefour, Mercadona o Día, has comprado algún producto de los denominados “marca blanca”, propios de los supermercados. Lo de propios, es un decir, pues son productos de otros fabricantes similares a los de marca, (yogures detergentes, refrescos, etc.) comercializados bajo la marca “paraguas” del súper de turno, con una presentación diferente y un precio más económico.  

Hoy, por fin, acaba la segunda semana

Por: Luis Manuel Pérez

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Sin fumar, ¡BIEN!. Las cosas van un poco más decentes, ¡joder!, la tentación sigue siendo muy fuerte, irresistible por momentos, no se porque hoy, precisamente hoy, me vinieron unas ganas tremendas de fumar, que ganas tenia de comprar tabaco y fumarme un cigarro, pero cada vez soy más fuerte y además tengo el cigarrito “Skywalker” (espero que los señores de Arko cig no se me enfaden por llamarlo así), lo que pasa es que hoy ha sido un día pésimo, joder, lo estoy llevando bastante bien, pero se me ha complicado hoy.

Es tan maligno este vicio que ahora mismo sigo con ganas, tengo mono, sigo seducido, pero me controlo, creo que el ciber cigarro me está ayudando bastante, si no fuera por él y esas caladas desesperadas que le doy, seguro que ya habría vuelto a fumar, joder,pero es que son tantas las ganas de fumar... ESPERO QUE PASE PRONTO!  Quiero despertarme mañana y que las ganas de fumar hayan desaparecido.

Me he pillado un tensiómetro

Por: Vicente Segarra

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Hace ya tiempo que tenía ganas de tener un tensiómetro, pues aunque algunos me consideran mayor para hacer deporte, he comenzado a entrenarme, mi objetivo es poder participar este año en una media maratón, seguramente la de Murcia, y he pensado que todo lo que ayude a controlarse y a poder detectar cualquier alteración... bienvenido sea.

¿Que porque un tensiómetro? Pues porque independientemente de los habituales reconocimientos médicos, electrocardiogramas, pruebas de esfuerzo, etc, me he dado cuenta de que hay medios para poder realizar controles básicos en nuestra propia casa, que nos pueden dar un toque de alarma ante la posibilidad de que algo no esté funcionando bien en nuestro cuerpo.

¿Se transforma el músculo en grasa cuando no se ejercita?

En cualquier gimnasio que frecuentéis o hayáis frecuentado, seguramente habréis escuchado a más de uno decir eso de: Ten cuidado cuando dejes de hacer deporte, porque todo el músculo que hayas ganado se transformará en grasa. Esto se basa en otra creencia también errónea, que haciendo deporte la grasa se transforma en músculo.

Ni una cosa ni la otra. El cuerpo humano está compuesto de distintas estructuras y tejidos, tales como tejido óseo (forma los huesos), tejido muscular (forma los músculos) o tejido adiposo (compuesto por células que se encarga de acumular la grasa). Cada uno de los tejidos cumple funciones distintas, y no son en ningún caso convertibles.

Y LLEGO EL TEMIDO LUNES... POST COMILONAS

Por: Elena Sanchis

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Pues eso, ya no tengo ninguna excusa ni ninguna artimaña para justificar el exceso excesivo de estos días.

Hoy es lunes, y si nadie lo remedia, es el día en el que debería estrepitosamente empezar a cambiar mis hábitos alimenticios (hablando en plata, sustituir el súper tazón de choco crispís, que parece que se quieran suicidar por el borde, de la mañana, por un zumito de manzana y un tostadita).


Y digo lo de cambiar mis hábitos alimenticios, por no decir… ponerme a dieta, estar a plan, restringir la ingesta de calorías, por que todos los anteriores ya los he utilizado y ninguno ha dado resultado. Igual no soy yo si no la etiqueta que le pongo al momento...

La medicina alternativa y las leyes de la física

Por: Vicente Segarra

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Los mecanismos propuestos para confirmar la supuesta eficacia de métodos como el toque terapéutico, la curación psíquica y la homeopatía implican serias malinterpretaciones de la física moderna.

Las conocidas como terapias “alternativas”, principalmente provienen de antiguas supersticiones y tradiciones curativas, tienen un fuerte atractivo para la gente que siente abandonada por el explosivo crecimiento del conocimiento científico. Paradójicamente, sin embargo, su nostalgia de los tiempos en que las cosas parecían más simples y naturales, se mezcla con el respeto al poder de la ciencia moderna (Toumey 1996). Quieren creer que las prácticas de curación “natural” pueden explicarse mediante la ciencia. Los proveedores de medicina alternativa han sido, por tanto, rápidos apelando al lenguaje y símbolos de la ciencia. No es sorprendente, por tanto, que los mecanismos propuestos para confirmar la supuesta eficacia de métodos como el toque terapéutico, la curación psíquica, y la homeopatía, impliquen serias malinterpretaciones de la física moderna.

YO Y MI PENOSÍSIMA CONDICIÓN FÍSICA

Por: Elena Sanchis

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Pues si, tristemente es así, tengo 25 años y mi condición física es peor, bastante peor que la de un yayo de 85…. vamos que directamente no tengo , que pena por dios…..


Estas navidades y con la idea de ponerme en forma y modelar un poco mi rechoncho cuerpo me auto regalé la kinect , en que mala o buena hora se me ocurrió…

La verdad es que empecé emocionada por que por fin podría hacer fitness sin tener que ir a un gimnasio, cosa que detesto. Lo podría hacer cómodamente en pijama, en el salón de mi casa, sin tener que cruzarme con los chulitos de gimnasio, ni las típicas pavas que va a lucir cuerpecito, mamarrachas…

Ya llevo una semana sin fumar

Por: Luis Manuel Pérez

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¡Una semana!. ¡Ya llevo una semana sin fumar!. Que si joder. Estoy muy orgulloso de mi mismo. La verdad es que la semana está siendo un totum revolutum de sensaciones. Una gran lucha interior. Sé que soy fumador, si ¿que pasa? todavía lo soy, aunque ahora no fume, pero el día y la noche son muy largos y volver a caer es solo cuestión de un segundo, un mechero que hace !Chasss¡ y a tomar por saco. Ya no sé si soy fumador ex-convicto o fumador intentando olvidar que fumaba, estoy confuso aunque supongo que si has llegado hasta aquí ya te habrás dado cuenta... Yo creía que lo tenia clarísimo... Estaba mogollón de concienciado... Pensaba que era el momento...Ahora he descubierto que soy un loco atrapado en una jaula de humo. Aunque sabía que iba a ser duro, pensaba que yo era más fuerte que nadie, joder, ahora me doy cuenta de que cada minuto del día estoy pensando en lo mismo... Es chungo cuando el cerebro adquiere vida propia, va por libre, ahora mismo estoy gobernado por un Elfo demente que se ha atrincherado en mi cerebro de fumador. ¿Fuman los Elfos?

Voy al trabajo para que no me despidan porque sino me quedaría mirando el techo esperando que llovieran cigarrillos que llenasen este agotador vacío. Ya se que ese vacío lo genera el cigarrillo y bla, bla... pero yo me siento agotado desde que me levanto. Estoy cabreado conmigo mismo. No entiendo como puedo ser tan imbécil...

Siguiendo las huellas de Wakefield: Percepción de riesgo y vacunas

Por: Vicente Segarra

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El pasado mes de mayo, las autoridades médicas británicas le quitaron al Dr. Andrew Wakefield su licencia para la práctica médica. En caso de que el nombre no os sea familiar, Wakefield fue el autor principal del artículo de 1998 publicado en The Lancet (del que posteriormente se retractó) que extendió  el temor a las vacunas a nivel mundial. Ahora, el British Medical Journal ha pasado a la acción, a investigado y publicando un informe que califica al estudio de Wakefiled  como un “elaborado engaño”, sugiriendo que Wakefield manipuló sus hallazgos para hacerse rico demandando a las compañías farmacéuticas.

La prensa dará a este último aspecto de la historia sus 15 minutos de gloria. Pero la cobertura mediática se centrará principalmente sobre Wakefield. Se dará poca importancia a la cuestión fundamental del asunto. Miles de personas están sufriendo hoy en día todo tipo de enfermedades que habían sido casi erradicadas, enfermedades que resurgen debido al temor a las vacunas de gentes de todo el mundo, gracias tanto al Dr. Wakefield como a la innata capacidad humana de percibir y responder al riesgo. Debemos aprender que, a veces, lo que hacemos para protegernos, aunque nos haga sentir seguros, empeora las cosas. Estudiar cómo la psicología de la percepción de riesgo se desarrolló en el caso Wakefield, y todavía hoy sigue haciéndolo en el temor de la gente a las vacunas, nos indica en gran manera, el camino para evitar este riesgo en el futuro… el gran peligro que surge cuando asumimos riesgos con decisiones equivocadas.

Con el año nuevo, estoy intentando

Por: Luis Manuel Pérez

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Dejar de fumar. Estoy haciendo un post al respecto porque está siendo muy duro. Yo me considero un gran fumador, con esto me refiero a que nunca, jamás había tenido ganas de dejar de fumar porque me parece algo estúpidamente rico, rico (y sin ningún fundamento) y porque me parece estúpidamente placentero.


Puedo asegurar que pocas personas dirán que hay cosas que te den más placer (salvo lo otro) que ese cigarro que uno se fuma en casos de cabreo absoluto, también estoy seguro que ningún fumador dirá que no le gusta ese cigarrito de después de comer. El tabaco es algo que me ha brindado innumerables momentos de felicidad, y por eso es que jamás había considerado dejarlo.


Bueno pues, a lo que iba es que sabía que iba a ser jodido porque, me levanto y enciendo un cigarrito, estoy conduciendo y enciendo un cigarrito, termino de comer y enciendo un pitillo y ¡leche!, es un hábito y es una gozada entonces sí, sabía que iba a ser jodido. En la universidad dejé de fumar una semana, bueno, "dejé" porque fue algo así como un reto o una apuesta y la otra parte me permitió fumar ocasionalmente, pero en una semana fumé cuatro cigarrillos a lo sumo. En esa ocasión fue un poco difícil, poco, pero se lograba, comía muchos Chupa-Chups pero solo eso, no sufría, no había ansiedad, no había ganas estúpidas, ¡no nada!.

Las terapias alternativas pueden ser peligrosas para los niños

Por: V. Segarra

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Las medicinas alternativas y complementarias (MAC) pueden ser peligrosas para los niños, e incluso fatales, si sustituyen a los medicamentos convencionales, según indica una investigación de tratamientos MAC en niños publicada on-line en Archives of Disease in Childhood.

Pero los padres, a menudo equivocadamente, creen que los tratamientos alternativos son mejores para sus hijos, ya que son “naturales” y, por tanto, es menos probable que tengan efectos secundarios dañinos, aseguran los autores

Resveratrol - El suplemento esencial - Hoy empiezo a tomarlo

Por: Vicente  Segarra

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Vale, no soy de las personas que ocultan el hecho de que, como cualquiera que ha cumplido ya los 40, deseo seguir pareciendo joven y sentirme joven durante el mayor tiempo posible!

Y voy a emplear este post en explicaros, si ese es vuestro deseo, como mantener una apariencia joven y saludable. Así, cuando me he topado con este video con una gran cantidad de información sobre el resveratrol, me he quedado alucinado!

El video lo pongo aquí para que lo veais…

Homeopatía: Algo de mucho…

Por: Elena Sanchis.

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No soy ese tipo de personas que están en contra  de la homeopatía;  en mi caso, estoy a favor de ella, muy mucho, y a pesar del articulo anterior, escrito por otro de los colaboradores de este blog, en este voy a intentar informar de una forma breve y escueta los grandes beneficios y apenas prejuicios de este tipo de medicina alternativa.

Homeopatía: Nada de nada

Por: V. Segarra

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¿Qué es la homeopatía?

Contrariamente a la creencia popular, "la homeopatía no es lo mismo que la fitoterápia".

La homeopatía se basa en tres principios centrales, sin cambios desde su invención por Samuel Hahnemann en 1796.


La Ley de los Similares

La ley de los similares establece que cualquier cosa que pueda provocar unos síntomas, también curará esos mismos síntomas. Por lo tanto, si usted se encuentra incapaz de dormir, tomar cafeína le ayudará; si usted tiene los ojos llorosos debido a la fiebre del heno se pueden tratar con cebolla, etc. Esta llamada ley no está basada en otra cosa más que la propia imaginación de Hahnemann. No es necesario tener un título de médico para ver el razonamiento defectuoso en la toma de cafeína - un estimulante - para ayudarle a dormir, y sin embargo la cafeína es, aún hoy, prescrita por los homeópatas (bajo el nombre 'coffea') como tratamiento para el insomnio .