Estudios Revelan Origen Del Cáncer De Ovario

Katy es una chica acostumbrada a tener una vida activa. Trabaja como recepcionista y disfruta de la vida saliendo de fiesta con sus amigas, paseos y visitas a familiares. Todos los fines de semana tiene algo por hacer, siempre se ha mostrado como una mujer alegre. Desde hace unos meses, ha tenido que cambiar su ritmo de vida. Empezó por aceptar el Reto #Yo Puedo para desintoxicar su organismo y fortalecer su sistema inmunológico. Y es que está enfrentando malestares que la han obligado a descansar más de lo que quisiera. Después de varios meses así, decidió ir al médico, a pesar de ser una persona que le huye a todos los ambientes de hospital. Luego de los análisis médicos fue diagnosticada con cáncer de ovario. El cáncer de ovario, uno de los males que, junto al cáncer de útero y mama, afecta a un gran número de mujeres en todo el mundo. Es un mal que puede confundirse por la similitud con otras enfermedades menos graves como las molestias gastrointestinales. Anualmente se diagnostican casi un cuarto de millón de mujeres con este padecimiento. Éste es responsable de 140 mil muertes cada año. Lamentablemente, la mayoría de las pacientes son diagnosticadas cuando el cáncer está avanzado y es más difícil de tratar. Para Katy, no ha sido así, sus malestares la hicieron acudir en un momento oportuno y su cáncer puede ser tratado.

Síntomas del cáncer de ovario

El cáncer de ovario puede generar diversos síntomas. La paciente tiene más probabilidad de presentarlos si la enfermedad se ha extendido más allá de los ovarios. Pero incluso en etapa temprana puede presentar síntomas. Estos son los más comunes:

• Dolor en la pelvis o abdomen
• Inflamación
• Sensación rápida de llenura o dificultad para comer
• Impresión constante de tener que orinar y orinar con frecuencia

Otros síntomas del cáncer de ovario que también pueden ser producto de otras enfermedades son:

• Problemas estomacales
• Cansancio
• Dolor de espalda
• Dolor durante las relaciones sexuales
• Estreñimiento
• Inflamación abdominal con pérdida de peso
• Cambios en los periodos menstruales

Es importante acudir al médico, cuando tu cuerpo te da las señales, mostrando síntomas fuera de lo común, esto es básico para combatir cualquier enfermedad.

Factores de riesgo de cáncer de ovario

Por su parte, los factores de riesgo del cáncer de ovario, son diversos. En algunos casos también influyen en otros tipos de cáncer:

Edad

El riesgo de sufrir este tipo de cáncer aumenta con la edad. Es poco común en mujeres menores de 40 años, la mayoría se origina después de la menopausia. Según las estadísticas, la mitad de los casos se presentan en mujeres de más de 63 años.

Obesidad

Investigaciones revelan que la obesidad está relacionada con el cáncer de ovario. Generalmente las mujeres obesas tienen mayor riesgo. Esto se debe a que el tejido graso aumenta las cantidades de estrógeno, desencadenando algunos tipos de cáncer.

Antecedentes relacionados con la reproducción

Las mujeres que tuvieron embarazos completos antes de los 26 años tienen menor riesgo de padecer cáncer de ovario. Esto es debido a que el embarazo en esa edad disminuye la exposición a las hormonas endógenas, al igual que la lactancia. Así mismo, existe evidencia que indica que las mujeres que han tenido más hijos, presentan menor riesgo de padecer cáncer. Ahora, las mujeres que tienen su primer embarazo después de los 35 años o nunca estuvieron embarazadas presentan mayor riesgo, así como aquellas que menstruaron antes de los doce años o fueron sometidas de a tratamientos de fertilidad.

Cirugía ginecológica

La histerectomía o extirpación del útero sin remover los ovarios, así como la ligadura tubárica (atar los conductos) parecen reducir a un tercio el riesgo de cáncer de ovario. Pero al practicarte la histerectomía parcial recuerda que tus ovarios siguen presentes. En cambio, con la histerectomía total, son removidos.

Medicamentos para la fertilidad

Estudios han encontrado que el uso del medicamento para la fertilidad citrato de clomifeno, por más de 12 meses puede aumentar el riesgo de tumores ováricos. Estos tumores son conocidos como tumores de bajo potencial maligno.

Hormonas

Las hormonas masculinas como andrógenos, están vinculadas con un mayor riesgo de padecer cáncer de ovario. De igual forma, las terapias hormonales, utilizadas para atender la menopausia, también resultan ser un factor de riesgo, haciéndote propensa de padecer cáncer, si el tratamiento no combina estrógenos con progesterona.

Control de natalidad

El uso de anticonceptivos orales reduce el riesgo de sufrir cáncer de ovario. Esto se observa después de 3 a 6 meses de tomar la píldora, disminuyendo el riesgo mientras más tiempo la tome. El riesgo menor continúa por muchos años después de suspender las píldoras.

Antecedentes Familiares De Cáncer De Mama, Colorrectal U Ovario

El riesgo de cáncer de ovario aumenta si la madre, hija o hermana lo padeció o lo padece. Este riesgo también puede provenir de la familia paterna. Los antecedentes de cáncer colorrectal y de mama están vinculados con un mayor riesgo de sufrir cáncer de ovario. Esto se debe a que pueden ser causados por una mutación hereditaria de ciertos genes.

Síndrome de Hamartona Tumoral PTEN

Este síndrome, conocido como de Cowden, afecta principalmente a las personas afectadas por cáncer de tiroides y de mama. Las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir cáncer de ovario por las mutaciones hereditarias en el gen PTEN.

Síndrome Peutz-Jeghers

Este síndrome genético es poco común y quienes lo tienen presentan pólipos en el intestino y el estómago cuando son adolescentes. Tienen, además, un alto riesgo de cáncer de tracto digestivo. Las mujeres con este síndrome tienen riesgo aumentado de sufrir cáncer de ovario, incluyendo el epitelial de los ovarios y tumor estromal o de los cordones sexuales.

Antecedentes personales de cáncer de seno

Las mujeres que padecieron cáncer de seno pueden tener mayor riesgo de sufrir cáncer de ovario.

Uso de talco

Estudios sugieren que el polvo de talco, aplicado directamente en la zona genital o en toallas sanitarias puede ser carcinógeno para los ovarios.  Los más seguros son los elaborados con almidón de maíz.

Alimentación rica en grasas trans

Las mujeres con una alimentación baja en grasas durante al menos 4 años muestran menor riesgo de cáncer de ovario. El riesgo se reduce aún más si incluyen muchos vegetales en su dieta, aun cuando algunos estudios no estén de acuerdo. La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda una dieta basada en alimentos saludables. Lo ideal es consumir 2 tazas y media de frutas, verduras y hortalizas al día, varias porciones de alimentos integrales, granos y frijoles. Limita el consumo de carnes rojas y embutidos.

Analgésicos

Investigaciones demuestran que analgésicos como el acetaminofén reducen el riesgo de cáncer de ovario. Pero esta información no es consistente, también indican que el consumo de aspirinas reduce el porcentaje de hormonas como estrógenos.

Consumo de tabaco

Generalmente fumar aumenta el riesgo de cáncer, se ha comprobado su relación con el aumento de riesgo de padecer cáncer de cérvix y se mantienen estudios para establecer su relación con el cáncer de ovario y otros tipos de cáncer.

¿El origen del cáncer de ovario es en las trompas de falopio?

Científicos del Instituto Oncológico Integral Sidney Kimmel de la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore (EEUU), demostraron que el cáncer de ovario se origina en los tumores iniciales desarrollados en las trompas de Falopio. Las pruebas realizadas confirman que las trompas de Falopio son el lugar de origen de la mayoría de los cánceres de ovario. Para los especialistas, de confirmarse que la mayoría de los tumores de ovario se originan en las trompas de Falopio, podría cambiar la forma de abordar y tratar el problema para obtener mejores resultados.

¿En cuánto tiempo una mutación se puede convertir en cáncer?

Según estudios realizados se estima que el tiempo promedio para que el tumor en las trompas de Falopio dé lugar al cáncer de ovario es de 6 a 5 años.

Consecuencias de la extirpación de los ovarios

La extirpación preventiva de los ovarios implica algunos riesgos. En mujeres premenopáusicas provoca directamente la menopausia. Pero también se encuentran estos posibles riesgos:

• Hemorragia o infección
• Obstrucción intestinal
• Dolor como resultado de la incisión
• Fatiga durante 3 o 4 semanas después de la intervención
• Cambios en el sistema digestivo
• Inicio de los síntomas menopaúsicos
• Imposibilidad de concebir
• Disminución del deseo sexual

Algunas mujeres han reportado una variedad de otros síntomas después de la extirpación de los ovarios, entre ellos:

• Dolor muscular y articular
• Palpitaciones y dolor de pecho
• Insomnio
• Espasmos musculares
• Infecciones recurrentes de las vías urinarias
• Incontinencia urinaria
• Ansiedad, depresión y cambios de estados de ánimo

¿Cómo prevenir el cáncer de ovario?

Como siempre digo, la prevención de cualquier enfermedad parte de una buena alimentación y hábitos de vida saludables. Pero existen otros tips importantes para añadir, en este caso, para evitar la aparición del cáncer de ovarios.

Uso de anticonceptivos orales

El uso de anticonceptivos orales reduce el riesgo de padecer cáncer de ovario. Sobre todo, en mujeres que toman la píldora durante varios años.

Cirugía ginecológica

La ligadura tubárica y la histerectomía pueden reducir el riesgo de cáncer de ovario. Pero los especialistas concuerdan que estas intervenciones deben hacerse sólo por razones médicas. Aun cuando no tengas riesgo aumentado de cáncer de ovario, algunos médicos recomiendan la extirpación de los ovarios y el útero, si la mujer ya entró en la menopausia o está cercana a su inicio. Si tienes más de 40 años y te vas a someter a una histerectomía, consulta a tu médico sobre los riesgos y beneficios potenciales de la extirpación de tus ovarios.

Cuida tu alimentación

Aumenta tu consumo de vegetales de hojas verde y frutas ricas en antioxidantes. Incluye en tu dieta cereales integrales, yogurt natural y alimentos ricos en ácidos grasos como omega-3. Reduce el consumo de carnes rojas y embutidos. Así lo ha hecho Katy, y junto al tratamiento médico tradicional, ha cambiado algunos de sus hábitos. Ahora, descansa más, aprovechando las salidas y paseos para caminar y correr, ejercitándose y consumiendo una dieta rica en vegetales. Ella dice que se siente con más energías y capaz de triunfar en esta batalla contra el cáncer. Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos. Si la página te da un mensaje de error es porque no has entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar, asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de tu dirección.

Referencias:

https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-ovario/causas-riesgos-prevencion/prevencion.html

http://www.panorama.com.ve/bellezaysalud/Las-trompas-de-Falopio-y-el-cancer-de-ovario-20171106-0038.html

http://cnnespanol.cnn.com/2016/12/28/trompas-de-falopio-podrian-tener-un-papel-crucial-en-la-lucha-contra-el-cancer-de-ovario/

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MAGNESIO, ¿CUÁL ES EL MEJOR SUPLEMENTO?

MAGNESIO, ¿CUÁL ES EL MEJOR SUPLEMENTO? Todos los suplementos de Magnesio son una combinación de Magnesio con otra sustancia, formando una sal, en vuestras preguntas en los videos nombráis mucho el carbonato, el citrato, el sulfato, el cloruro, etc. Pues debéis saber que cada una de estas sales proporciona diferentes cantidades de Magnesio elemental. La cantidad de Magnesio y sobre todo su biodisponibilidad modifican la efectividad de cada uno de estos suplementos. MAGNESIO, ¿CUÁL ES EL MEJOR SUPLEMENTO? Otro factor que afecta a la absorción del magnesio son los niveles de magnesio existente en cada uno de nosotros, ya que el magnesio se absorberá menos si los niveles ya son adecuados y se eliminará por la orina o las heces si se toma en exceso. Una de las cosa en las que me gustaría hacer incapié es en el concepto de BIODISPONIBILIDAD, que no es más que la cantidad de Magnesio elemental que realmente es absorbida por el cuerpo. MAGNESIO, ¿CUÁL ES EL MEJOR SUPLEMENTO? En consecuencia, la cantidad de Magnesio que nuestros tejidos pueden usar más fácilmente se basa en lo más o menos soluble que sea la sal de Magnesio y en la cantidad de Magnesio elemental o ión magnesio que libere. Hay un valor que en quimica se conoce como "constante de estabilidad" de los enlaces ionicos. La constante de estabilidad es una medida de la fuerza del enlace de una molécula compuesta y va de 0 en adelante. MAGNESIO, ¿CUÁL ES EL MEJOR SUPLEMENTO? Cuanto menor es la constante de estabilidad, más fácilmente se disuelve o disocia la molecula en sus iones elementales (normalmente debido a enlaces iónicos débiles). Esto significará que el cuerpo podrá absorber fácilmente ese metal en forma iónica desde un pH de 2 (como es el del estomago) hasta un ph de 7,4 (como es el del suero o el liquido linfático). Los iones metálicos pasan fácilmente entre las células. Este movimiento esta influenciado por la fuerza de la gravedad, el movimiento de los fluidos corporales y la carga eléctrica de la membrana celular. Los iones metálicos pueden reaccionar con las membranas celulares o ser absorbidos por la célula. Los iones de magnesio están presentes en una concentración mucho mayor dentro de las células que en el suero, y se introducen activamente en la célula, según esta los va necesitando. Todo lo que os he dicho hasta ahora explica el porque, aunque el óxido de Magnesio tiene la mayor cantidad de Magnesio elemental, alrededor del 60%, también tiene una constante de estabilidad muy alta, lo que significa que no se disuelve bien ni se ioniza y, por lo tanto, es poco biodisponible. Se cree que la absorción intestinal del óxido de magnesio es de alrededor de un 4%. MAGNESIO, ¿CUÁL ES EL MEJOR SUPLEMENTO? Si te fijas en la composición de los distintos suplementos de magnesio verás que los de baja calidad tienen mas cantidad de Óxido de Magnesio, simplemente porque es barato, sin embargo, solo se absorbe alrededor del 4% de su magnesio elemental, lo que equivale a aproximadamente 12 mg de un comprimido de 500 mg. Y ahora que estos conceptos han quedado claros vamos a analizar uno por uno los distintos compuestos de Magnesio que podemos encontrar en forma de suplementos en el mercado. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://goo.gl/MQPsog Snapchat: farmacialanucia ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Informaión legal. Vídeo de grabacion propia. Fotos: pexels.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC

¿Es Posible Prevenir La Recurrencia Del Cáncer?

Después de un largo e incómodo tratamiento para combatir el cáncer, con cirugías, radioterapia y quimioterapia, el paciente y sus seres queridos solo quieren escuchar esa frase que parece llegada del cielo: “el cáncer desapareció”. Pero al pasar algunos años o tan sólo meses, en muchos casos el cáncer regresa y con él la tristeza, frustración, depresión. Los pacientes llegan incluso a perder las ganas de seguir luchando. La primera pregunta que surge es ¿falló el tratamiento? Ante esta situación, aunque dolorosa, lo primero que debe hacer el paciente es asumir con entereza su situación y estar dispuesto a librar la batalla de nuevo. Puedo citar el caso de Miguel, su médico diagnosticó el regreso de un cáncer de colon, en el mismo lugar. Miguel sufrió lo indecible durante una semana: negación, culpa, frustración, depresión. Pero se dispuso finalmente a dar la batalla tantas veces como fuera necesario. Sólo con esto último, va un paso adelante del enemigo. Otro punto a su favor es que ha decidido cambiar sus hábitos alimenticios. Recientemente asumió el Reto #Yo Puedo, justo antes de comenzar con el nuevo tratamiento. Esta vez siente que su organismo está más preparado para afrontar los efectos secundarios del tratamiento convencional.

¿Qué es la recurrencia del cáncer?

Luego de haber superado el cáncer, éste puede reaparecer. Si se detecta después de llevado a cabo el tratamiento o después pasar un tiempo en el que no pudo ser detectado, a esto se llama recurrencia del cáncer. El cáncer recurrente no necesariamente regresa al mismo lugar donde comenzó, puede hacerlo en otra parte del cuerpo. En los casos cuando el cáncer se propaga a otro punto del organismo se le sigue llamando como el punto original. En el caso de Miguel fue un cáncer de colon reincidente. Por ejemplo, si el cáncer inició en la vejiga y se propagó hacia la próstata, se sigue llamando cáncer de vejiga. Pero esto es propagación del cáncer y no cáncer recurrente, lo que explicaré más adelante. El cáncer recurrente puede haber iniciado, por ejemplo, en el pulmón y aparecer un tiempo después del tratamiento en el mismo pulmón o en los huesos. Se le denomina cáncer recurrente de pulmón, aun cuando se encuentre en los huesos. Lo primero que realizarán los médicos tratantes es tomar muestras y hacer las pruebas pertinentes para saber si se trata del mismo cáncer que había sido tratado, entonces sería recurrente, o podría descubrirse que es un nuevo tipo de cáncer. Predecir la probabilidad de la recurrencia del cáncer no es posible, pero sí es más difícil de curar.

¿Qué causa la recurrencia del cáncer?

El porqué regresa el cáncer, hasta ahora, tiene dos respuestas comprobadas:

1. En cáncer se volvió resistente al tratamiento

Las células cancerosas pueden ser resistentes al tratamiento, como los gérmenes pueden serlo a los antibióticos. Esto quiere decir que la radiación o la quimioterapia pudieron eliminar a la mayoría de las células cancerosas. Pero unas cuantas sobrevivieron al no ser afectadas o cambiaron demasiado rápido. Estas células pueden crecer y reaparecer.

2. La cirugía no logró remover totalmente el tumor canceroso

Si esto sucede pueden quedar pequeños grupos de células cancerosas que no pudieron ser vistas o encontradas en los estudios por imágenes. Después de un tiempo, estos grupos logran crecer lo suficiente para ser detectados en los estudios por imágenes o producir algunos síntomas. Este tipo de cáncer recurrente tienden a ser muy agresivo, pues crecen y se propagan con mucha rapidez.

¿Qué pasa cuando regresa el cáncer?

Cuando el cáncer es recurrente, los tratamientos son otros, porque la situación también es otra. El cáncer recurrente es más difícil de tratar por ciertas características, entre ellas las más importantes son:

• Está más avanzado o se ha propagado ampliamente
• Crece con más rapidez
• La mayoría de los tipos de cáncer recurrente siguen un patrón único

Tipos de recurrencia del cáncer

Los tipos de recurrencia del cáncer son muchos, entre ellos:

• Local: Quiere decir que el cáncer reaparece en el mismo lugar donde se originó.
• Regional: Esta recurrencia ocurre cuando el cáncer regresa a los ganglios linfáticos cercanos al punto donde se originó.
• Distante: Esta vez el cáncer reaparece en otro lugar del cuerpo, a cierta distancia de donde se originó. Regularmente en el hígado, pulmones, cerebro o huesos.
• Metástasis: Esto ocurre cuando el cáncer se disemina a varios lugares distantes del cuerpo. Popularmente o coloquialmente se dice que el cáncer “se ha regado por todo el cuerpo”. Es diagnosticado como estado final o irreversible.

Cáncer controlado no quiere decir cáncer curado

La frase “El cáncer está controlado”, dicha por el médico tratante, es la más esperada por el paciente. Pero esta expresión puede ser utilizada por el galeno incluso cuando los estudios por imágenes o las pruebas muestran que aún está presente la enfermedad, pero no cambia a pesar del tiempo. ¿Por qué? La frase o término “controlado” señala que el tumor no da muestras de estar creciendo. También puede decirse que la enfermedad se encuentra estable. Lo cierto es que algunos tumores pueden permanecer iguales por mucho tiempo, aun sin tratamiento. En otros casos, los tumores mantienen su tamaño después del tratamiento y son mantenidos bajo observación para asegurarse de que no comiencen a crecer de nuevo. Como te había comentado, no se debe confundir cáncer recurrente y progresión del cáncer. Cuando el cáncer se propaga o empeora es progresión, si reaparece después del tratamiento es recurrencia.

¿Se puede prevenir la recurrencia del cáncer?

Si bien pronosticar la recurrencia del cáncer no es aún posible, prevenirle sí parece posible. Cuando el médico anuncia la recurrencia del cáncer, el paciente se culpa por no haberse cuidado o por haber faltado a las consultas médicas. Generalmente, los pacientes terminan recibiendo el mismo tratamiento que le aplicaron para atacar su primer episodio de cáncer. En el caso de Miguel, que le fue extirpado un gran trozo de intestino será intervenido nuevamente. Luego, Miguel y su médico considerarán la quimioterapia de ser necesario. Para decidir sobre el tratamiento, el médico se basa en ciertos puntos como:

• El tipo de cáncer
• Dónde reaparece
• Cuándo reaparece
• El estado general de salud del paciente
• Cuánto se ha propagado
• Los valores y deseos personales del paciente

También debe tomarse en cuenta la capacidad de las células cancerosas para volverse resistentes a la quimioterapia. Los tumores que regresan, a menudo, no responderán al tratamiento como lo hicieron los primeros. El médico puede usar otro tratamiento para evitar los riesgos de los efectos secundarios. Por ejemplo, algunos medicamentos de quimioterapia pueden causar daños al sistema nervioso en manos y pies, o problemas cardíacos. Por eso la prevención te puede ayudar a evitar pasar nuevamente por el tortuoso camino de la lucha contra esta enfermedad. Cuidar tu alimentación y mejorar tus hábitos de vida serán la clave para prevenir la reaparición del cáncer.

La alternativa natural

Es importante reforzar el tratamiento decidido por el medico con estrategias naturales, alimentación y un estilo de vida saludable. Así reforzarás tu estado de ánimo y tu sistema inmunológico, fortaleciendo las defensas del organismo. Para ayudar a tu cuerpo a prevenir y combatir la recurrencia del cáncer, te recomiendo:

Lleva una alimentación saludable

Este punto es vital. Para que tu sistema inmunológico sea capaz de prevenir y combatir enfermedades como el cáncer y su recurrencia, es necesario llevar un régimen alimenticio saludable. Te recomiendo consumir alimentos frescos, de preferencia orgánicos. Incluye en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y nutrientes.

Aléjate de agentes cancerígenos

Incluso en el hogar puedes estar en contacto con agentes cancerígenos como aluminio y antiadherentes. Mantente alejado del contacto con productos químicos que pueden llenar tu cuerpo de toxinas y, a la larga, producir cáncer.

Descansa adecuadamente

Un buen sueño es necesario para que el organismo se fortalezca y mantenga saludable. Duerme lo suficiente para sentirte descansado, pero no te pases los días enteros en una cama.

Alimentos para combatir la recurrencia del cáncer

Los alimentos que encabezan la lista de los más efectivos contra el cáncer no pueden faltar en tu dieta para prevenir y combatir la recurrencia del cáncer. Algunos pueden ser consumidos a diario, otros en la semana, al menos tres veces. La mayoría, por no decir todos, son vegetales.

1. Aguacate

Esta fruta es rica en grasas saludables, vitaminas y agua. Pero es una sustancia única en su composición la que combate efectivamente el cáncer. Se trata del avocatín B, de reciente descubrimiento. Come a diario medio aguacate para aprovechar el poder anticancerígeno de este alimento.

2. Vino tinto

Esta bebida contiene polifenoles, notorios por sus cualidades para combatir el cáncer. También es rico en resveratrol, proveniente de las uvas. Este es un ingrediente activo que inhibe la proliferación de las células cancerosas y previene su aparición. Evita consumir más una copa al día para prevenir el cáncer.

3. Té verde

El té verde es especialmente beneficioso para combatir el cáncer de páncreas, colon, hígado y recto. Las hojas de té verde contienen antioxidantes y polifenoles que evitan la división de las células cancerosas.

4. Jengibre

El jengibre es antiinflamatorio y contiene gingeroles y paradoles. Estos componentes ayudan a combatir el cáncer de próstata y mama. Cómelo a diario.

5. Frijoles

Los frijoles son ricos en fibra y Omega-3. Estas sustancias le dan la propiedad de prevenir el crecimiento del cáncer antes de que éste comience a esparcirse.

6. Chocolate oscuro

Las propiedades antioxidantes del chocolate oscuro son de las más potentes. Los antioxidantes tienen la capacidad de combatir los radicales libres causantes de la formación de las células cancerígenas

7. Brócoli

Es el más beneficioso para combatir el cáncer de vejiga y colon, por su alto contenido de fibra que ayuda a eliminar toxinas y desechos dañinos del intestino. Su contenido de sufolrofano ayuda a desintoxicar el hígado y previene la formación de tumores en el estómago. Aprovecha los germinados de este vegetal, ya que te brindan mayor proporción de beneficios.

8. Granada

Esta fruta contiene elementos que impiden el movimiento de las células cancerosas y reducen el riesgo de metástasis.

9. Nueces

Las nueces son ricas en antioxidantes, fitoesteroles y ácidos grasos omega-3. Ayudan a reducir las células cancerosas, además aportan mucha energía. Al incluir estos y otros alimentos frescos y naturales a tu dieta estarás reforzando cualquier tratamiento tradicional para combatir la recurrencia del cáncer. Pero, sobre todo, asume una actitud combativa y positiva. Así lo está haciendo Miguel en compañía de su familia, todos han decidido mejorar su estilo de vida, adquiriendo hábitos saludables. Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos. Si la página te da un mensaje de error es porque no has entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar, asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de tu dirección.

Referencias:

Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.: Cáncer recurrente: cáncer que regresa

American Cancer Society: ¿Qué es la recurrencia del cáncer?

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¿Qué Es Bueno Para Eliminar Las Cicatrices?

Un grupo de adolescentes conversaba en el parque mientras yo daba una caminata. No pude evitar escuchar el tema que les preocupaba, el acné los atormentaba, una chica hablaba de las cicatrices que este problema suele dejar. Y es que las cicatrices son una marca que incomoda, afecta el estado de ánimo y hasta pueden causar:

• Estados depresivos complejos
• Mal humor
• Cambios de personalidad

Esto no solo en chicos, sino en personas de todas las edades. Una amiga dejó de lucir bikinis en la playa, a causa de la cicatriz que le dejó la cesárea. Sé de personas que cambiaron su estilo de vida por las marcas producidas por heridas, intervenciones quirúrgicas, enfermedades eruptivas y quemadas. Seguramente tú también conoces a alguien que presenta alguna cicatriz. Eliminar una cicatriz, en algunos casos puede exigirte una intervención de cirugía plástica. Éste es un método muy costoso que, de no ser ejecutado con cuidado, puede dejar nuevas cicatrices. Y, con el paso del tiempo y los cambios de la piel, se convierten en un nuevo dolor de cabeza. Tener una piel saludable y que pueda recuperarse rápidamente de cicatrices requiere de una buena alimentación y hábitos de vida saludable que le permitan mantener su elasticidad y obtener el colágeno y las vitaminas necesarias para sanar restaurarse con éxito. Te recomiendo aceptar el Reto #Yo Puedo para eliminar toxinas y favorecer la salud de tu piel.

¿Por qué se forman las cicatrices?

La cicatriz o tejido cicatricial es el tejido sano normal que luce un poco diferente por la disposición inusual de las fibras. Este tejido reemplaza la piel normal cuando ésta se lesiona más allá de la primera capa. Cicatrices graves como las que dejan las quemaduras de segundo y tercer grado, o de heridas profundas o extensas, deben ser tratadas con cirugía. Pero existen tratamientos naturales que pueden borrar algo esas marcas o disminuirlas notablemente. La naturaleza proporciona miles de beneficios, para todo tu cuerpo, y desde luego para tu piel. Esto lo hace, a través de vitaminas, minerales y diversidad de sustancias químicas naturales que son especiales para cada situación que se te pueda presentar. En este caso, para reducir las cicatrices te recomiendo los siguientes tratamiento:

1. Crema de aloe vera y miel

La miel es emoliente y suavizante. Mientras que el aloe vera contiene sustancias que hidratan y regeneran las células de la piel, como el mucilago, el cual de suaviza los tejidos de las  cicatrices, además ayudan a desinflamar. ¿Qué necesitas?

• 1 taza de miel cruda de abejas
• ¼ de taza de avena en hojuelas secas
• 5 cucharadas de pulpa de aloe vera fresco

¿Cómo la prepararás? Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y licúa por un par de minutos. Pasa la mezcla a un frasco con tapa, previamente esterilizado, y guárdalo en la nevera. Después de bañarte, cuando los poros están abiertos, aplícate esta mezcla sobre la cicatriz. Masajea suavemente y déjala actuar por dos horas, enjuaga y repite a diario.

2. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda tiene la propiedad de suavizar tu piel y, además, previene que se formen las cicatrices. Esto se debe a que propicia la formación de células sanas, es antifúngica y antibacteriana. Te recomiendo usarla junto al aloe vera para potenciar los beneficios que te aporta. ¿Qué necesitas?

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 3 gotas de aceite de lavanda

¿Cómo la prepararás? Mezcla el aceite de lavanda con el gel de aloe vera y aplícatelo todas las noches con un masaje suave de varios minutos. Puedes usarlo directamente sobre la herida, ya que son sustancias suaves que no te irritaran. Déjate la mezcla durante  toda la noche.

3. Zumo de limón

El zumo de limón es un blanqueador natural y sus componentes nutren la piel, gracias a su ácido cítrico y vitamina C. Es un buen ingrediente para atenuar las cicatrices. Pero debes tener cuidado de no exponerte a los rayos del sol mientras lo tengas en la piel porque puede provocarte manchas. ¿Qué necesitas?

• El zumo de un limón fresco

¿Cómo la prepararás? Moja una mota de algodón en el zumo de limón y aplícatelo sobre la cicatriz sin masajear. Déjalo actuar por 10 minutos y enjuaga con abundante agua natural. Recuerda limpiar bien la zona de la cicatriz antes de aplicar éste y cualquier remedio casero para eliminar cicatrices. Lo mejor es aplicarte este tratamiento en las noches, así no correrás ningún riesgo con el sol.

4. Crema de cúrcuma, garbanzos y yogurt

Esta mezcla que combina tres ingredientes ricos en propiedades medicinales, puede limpiar, hidratar y curar tu piel ayudando a borrar las cicatrices. ¿Qué necesitas?

• 1 taza de yogurt natural
• 2 cucharadas de harina de garbanzos
• ½ cucharadita de polvo de cúrcuma

¿Cómo la prepararás? Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y prepara una pasta espesa. Aplica esta pasta sobre la zona de las cicatrices y déjala actuar por no menos de 20 minutos y no más de 30. Enjuaga con agua fría. Usa esta mezcla todos los días hasta que la zona afectada se vea saludable.

5. Manteca de cacao

La manteca de cacao es una grasa natural extraída del cacao que da elasticidad a la piel. Además, humecta profundamente la piel, actuando sobre la capa superior y la capa media. También disminuye considerablemente las cicatrices. La manteca de cacao te ayudará a igualar el tono de la piel de la cicatriz con el del resto de tu piel. Es muy efectivo. ¿Qué necesitas?

• Grasa de cacao o manteca de cacao.

¿Cómo la prepararás? Limpia previamente la zona de la cicatriz. Seguidamente lava tus manos otra vez, toma un poco de manteca de cacao con los dedos y úntala sobre la cicatriz, masajeando un poco. Hazlo con constancia verás la mejoría.

6. Aceite de oliva

El aceite de oliva extra virgen ayuda a barrer las células muertas de la piel y no obstruye los poros. Además, posee un gran poder humectante y humectar las cicatrices te ayudará a atenuarlas. Esto gracias a las vitaminas y antioxidantes que posee. ¿Qué necesitas?

• Aceite de oliva

¿Cómo lo aplicarás? Aplícate unas gotas sobre la cicatriz y masajea por unos minutos. Haz esta operación antes de ir a la cama, retira el exceso con un paño seco y vuelve a aplicar unas gotas. Masajea por alrededor de 3 minutos y déjalo actuar toda la noche. En la mañana, enjuaga con agua natural. Este tratamiento puede borrar la cicatriz poco a poco y mejora el aspecto de tu piel. Pero debes estar seguro de que el aceite es de buena calidad y, desde luego, ser constante.

7. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato funciona utilizándolo como una microdermoabrasión natural. Te permitirá eliminar las células muertas, estimulando así la regeneración. Además, es un antiséptico natural ¿Qué necesitas?

• 5 cucharaditas de bicarbonato de sodio
• cinco cucharaditas de agua natural

¿Cómo lo aplicarás? Diluye el bicarbonato de sodio en el agua. Mezcla hasta conseguir una pasta y aplícala sobre la cicatriz con un masaje suave. Deja que se seque sobre la piel y enjuaga con agua tibia dos minutos después. Cuando masajees hazlo con delicadeza.

Otros tratamientos naturales efectivos

No dejes de probar estos remedios naturales, en caso de que se te haga más fácil conseguir los ingredientes.

Aloe vera

El aloe vera contiene sustancias que proporcionan hidratación, regeneración de tejidos. Es un magnifico antiinflamatorio, logrando penetrar no solo en las capas exteriores de la piel, sino que además llega hasta los tejidos. Gracias a su contenido de vitaminas A y C, así como enzimas y lisina, obtendrás maravillas al aplicarlo de forma constante. Raspa un poco de la pulpa y aplícala directo sobre la cicatriz. Procura no tomar entre la raspadura, parte de la piel verde. Déjala actuar durante una hora y hazlo tres veces a la semana, los beneficios son magníficos.

Almendras

Son ricas en vitamina E, un nutriente esencial para la piel. Remoja un puñado de almendras en agua durante toda la noche, luego tritúralas para hacer una pasta espesa y aplícatela sobre las cicatrices.

Avena

Este cereal además de hidratar tu piel ayuda a deshacer las cicatrices. Mezcla harina de avena con agua natural hasta conseguir una pasta espesa y aplícatela sobre la cicatriz, déjala actuar 10 minutos y enjuaga. Si la usas en hojuelas te sirve como exfoliante de la piel.

Patata

La papa puede reducir las cicatrices de tus piernas, cara y brazos. Ralla una patata cruda y aplícate esta cataplasma sobre la cicatriz.

Plata Coloidal

La plata coloidal se usa diluida sobre las cicatrices causadas por quemaduras debido a sus propiedades cicatrizantes y antisépticas. Aplícate un par de gotas sobre la zona afectada.

Sándalo

El aceite extraído de la madera de sándalo se ha utilizado desde la antigüedad para borrar cicatrices. Prepara una pasta espesa con aceite de sándalo y agua o leche, aplícala sobre las cicatrices.

Semillas de fenogreco

Estas semillas son eficaces para borrar cicatrices producidas por quemaduras. Muele un puñado de semillas de fenogreco y mézclalas con agua, hasta hacer una pasta espesa. Aplícala sobre las cicatrices. También puedes calentar las semillas en aceite de coco hasta que éstas se tornen negras. Usa el aceite resultante para masajear las cicatrices. Es importante que no te rasques la zona afectada cuando comienza el proceso de cicatrización, ya que esto genera cicatrices más grandes y profundas. Tampoco las expongas a los rayos solares. Mi amiga, la de la cicatriz de la cesárea, ha utilizando varios de estos remedios naturales para eliminar aquella marca de su vientre que tanto a había incomodado. Y con algunas semanas de uso empezó a usar nuevamente bikinis al ir a la playa. Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos. Si la página te da un mensaje de error es porque no has entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar, asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de tu dirección.

Referencias:

http://www.huffingtonpost.com/2013/06/21/vitamin-e-oil-tips_n_3477654.html

http://www.peoplespharmacy.com/2009/08/24/vitamin-e-is-controversial-treatment-for-scars/

http://www.buzzle.com/articles/does-cocoa-butter-heal-scars.html

https://www.zocdoc.com/answers/11861/does-lemon-juice-help-make-scars-fade

http://www.aloeplant.info/scarred-for-life-not-with-aloe/

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Comer sano para una vida sana

Si hay algo que afecta más que ninguna otra cosa a nuestra salud, eso es la alimentación. Estar en un peso saludable es fundamental para estar sano y evitar muchas de las enfermedades que la obesidad y el sobrepeso provocan o en las que son un factor importante.

Perder los kilos que sobran

Casi todos los adultos han pasado en algún momento de su vida por una situación en la que, por distintos motivos, han llegado a acumular bastantes más kilos de los deseables. Cuando se llega a una situación así no hay que resignarse y dejarse ir, sino poner todo nuestro esfuerzo para acabar con ella.

Es fundamental mentalizarse de la importancia de cambiar los hábitos alimenticios para poder llegar al peso que deseamos. Y el primer paso para ello es seguir una dieta de choque que sirva para perder kilos rápidamente y de manera saludable.

Hay que usar productos naturales que ayuden al cuerpo a estar sano, evitando los productos precocinados y todos los tipos de comida basura que suelen estar presentes en nuestra dieta, desde snacks hasta refrescos azucarados, pasando por restaurantes de comida rápida.

Además de todo esto, es una buena idea obtener una ayuda como la que dan los batidos Herbalife Fórmula 1. Puedes ver los precios batidos Herbalife aquí. Estos sustitutivos de comidas son ideales para perder peso de forma natural y sin dejar de recibir ninguno de los nutrientes que necesitamos.

Perder kilos es algo duro y que requiere mucha fuerza de voluntad. Por eso, cualquier ayuda que recibamos es importante. Si además esa ayuda viene de una marca de confianza, referencia en el sector de la nutrición, nos dará mucha más tranquilidad.

Vitaminas que no nos pueden faltar

En una dieta normal, a veces no consumimos todos los nutrientes que necesitamos. El hecho de que no tengamos unos buenos hábitos alimenticios o de que no comamos ciertos alimentos porque no nos gustan o porque sufrimos algún tipo de alergia alimentaria son los causantes.

También es frecuente que por el tipo de actividad laboral o física que hagamos normalmente, o por las propias características de nuestro organismo, consumamos más vitaminas o cualquier otro nutriente de lo normal, y eso nos haga estar más bajos de ello.

Para todos estos casos lo mejor que podemos hacer es recurrir a un suplemento que nos sirva para compensar ese déficit, y que logre que nuestra dieta sea totalmente equilibrada y sana. El uso de este tipo de componentes está cada día más extendido por sus grandes resultados.

Este es el caso de la meriendas sanas, que también podemos llamar cenas saludables para adultos, ya que uno de los consejos que se dan es el de juntar la merienda y la cena en una sola comida, adelantando además la hora en la que normalmente se cena.

Con esto se consigue que la digestión sea mucho más llevadera y que no se haga pesada, ya que si comemos demasiado cerca de la hora de dormir cuesta mucho más hacerla y puede provocar ardores, gases y otras incomodidades que a los más mayores les dañan aún más.

Las comidas "todo en uno"

Este tipo de comidas se refiere al hecho de incluir en el plato todos los grupos de nutrientes, en diferentes cantidades. Se trata de que en cada comida podamos ingerir hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales en su justa medida.

Aunque al principio puede parecer algo caótico, lo cierto es que conseguir esto es bastante más fácil de lo que en principio pudiera parecernos. Ya de manera natural hacemos muchos de estos platos sin darnos cuenta, especialmente las personas que tienen buenos hábitos alimenticios.

Por ejemplo, un plato de pasta con carne picada y verduras cumpliría perfectamente con esto. También lo haría un plato de pescado con verduras y una rebanada de pan. Incluso la paella valenciana, con sus verduras, su arroz y su carne, es una manera de tenerlo todo.

De lo que se trata aquí es de no renunciar a ningún tipo de nutriente en ninguna comida, haciendo que la dieta sea absolutamente equilibrada y que nuestro cuerpo reciba de la alimentación todo lo que necesita que le proporcionemos, contribuyendo así a mejorar nuestra salud.

Estas comidas no tienen por qué ser una dieta puntual, sino que son hábitos que se pueden introducir de manera más o menos estricta en nuestra manera de comer para siempre, ya que una vez que se empieza a cocinar así nos damos cuenta de la cantidad de recetas que tenemos disponibles.

Como hemos podido ver tenemos muchas opciones a la hora de alimentarnos para mejorar nuestra salud. Lo más lógico es aprovechar toda la información para mejorar nuestros hábitos y hacer que la salud, que es lo más importante que tenemos, reciba todos los cuidados que merece.

NP/MA

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La Col China Y Sus Propiedades Medicinales

Hace unos días, estaba comprando vegetales en mi tienda preferida de productos naturales. Ya saben que prefiero los productos locales tratados con un mínimo de pesticidas químicos.

Allí, se encontraba un hombre joven, de unos 35 años, observando las verduras y vegetales. De vez en cuando, le preguntaba a la encargada cómo se preparaba tal o cual vegetal. De pronto, alzó una col china y le preguntó “Y esto ¿qué es?”, la mujer accedió a responder y le dio algunas sugerencias para adicionarla a sus comidas.

Un poco sorprendida, me acerqué y le pregunté si le gustaban los vegetales. Frank, ese es su nombre, me explicó que le encanta cocinar y experimentar con sabores en las comidas.

Cuando era chico, su madre le enseñó a ser abierto con los nuevos sabores y, ahora de adulto, siempre iba los sábados a ese lugar a comprar productos para probarlos.

Estuvimos charlando un rato y tuve la oportunidad de explicarle qué es la col china, cuáles son sus beneficios y le di algunas ideas para prepararla de manera de aprovecharlos para su salud y la de su familia.

Buscando ideas para compartir con ustedes, recordé esa conversación así que les escribo algunas de las cosas que le expliqué a Frank ese día.

Conociendo la col china

Botánicamente, esta variedad de repollo chino pertenece a la familia Brassica, esto quiere decir que es una clase grande de verduras de hoja con cabeza de flor.

Este grupo incluye las coles de Bruselas, la col rizada, el repollo, el brócoli, etc.

La col china, también conocida como repollo de Napa, es más suave y más dulce que el repollo común. Es decir, no tiene el típico sabor a repollo, lo que las distingue de los demás productos de esta familia.

De forma alargada, sus tallos blancos son blancos y presenta hojas arrugadas, de color verde pálido o amarillo.

Por estas características, guarda un cierto parecido con las lechugas.

Ese vegetal se puede comer crudo o cocido aunque, muchos de sus nutrientes se aprovechan si se come crudo.

La col china debe su nombre a su área de origen: el norte de China. El repollo se introdujo en los Países Bajos en el siglo pasado y luego se popularizó en toda Europa.

Al comprar repollo chino, asegúrate de que la cabeza se sienta firme y las hojas no estén dañadas.

Beneficios nutricionales

La col china posee una gran variedad de nutrientes a “precio” muy bajo, es decir, con pocas calorías u otros nutrientes que puedan ser dañinos para la salud.

Por ejemplo, 100 gramos de hojas apenas posee 16 calorías. Es decir que brinda la sensación de satisfacción al comer, sin llenarte de energía que pueda convertirse en grasa.

Antioxidantes y fitonutrientes

Como vegetal de hoja verde, es riquísimo en antioxidantes y fitonutrientes. Recuerda que estos son nutrientes exclusivos de los vegetales.

Por ejemplo, carotenos, tiocianatos, indol-3-carbinol, luteína, zeaxantina, sulforafano e isotiocianatos.

Sí, son nombres raros de compuestos pero no te preocupes si no los reconoces. Lo verdaderamente importante, es que luchan contra los radicales libres y fortalecen los sistemas de tu organismo.

Fibra soluble e insoluble

Pero, esto no es todo. Son una fuente riquísima de fibra soluble e insoluble. Creo que esta es una de las características que más me gusta de la col china.

Es que la fibra insoluble ayuda a los intestinos a excretar los desechos de la digestión al promover los movimientos peristálticos.

Por otro lado, la fibra insoluble se convierte en gel durante la digestión. Esto contribuye a eliminar las grasas y el colesterol malo de la sangre.

La acción de ambas fibras de la col rizada protege contra los cánceres de mama,  colon y próstata.

Ácido fólico

La col china también posee un gran contenido de folatos. De hecho, 100 gramos proporcionan un 20% de los niveles diarios requeridos de esta vitamina del complejo B.

Recuerda que el ácido fólico es uno de los componentes esenciales del ADN.

Esto quiere decir que ayuda a restaurarlo y es esencial en el consumo de las madres embarazadas.

Vitamina C

Esta col es riquísima en vitamina C. El consumo de sólo 100 gramos proporciona alrededor del 45% de los requerimientos diarios de esta vitamina.

Recuerda que la vitamina C es uno de los nutrientes principales del sistema inmune.

Esto implica que el consumo regular de alimentos ricos en vitamina C ayuda a nuestro organismo a desarrollar resistencia contra enemigos de la salud.

Vitamina K

Otra vitamina de la col rizada es la vitamina K. Este nutriente juega un papel fundamental el desarrollo de los huesos y de las células óseas.

La vitamina K fortalece los huesos y ayuda a retrasar la osteoporosis. También, es uno de los nutrientes para evitar la enfermedad de Alzheimer y limitar el daño neuronal.

Otra vitaminas

La col china también posee pequeñas cantidades de otras vitaminas y provitaminas. Por ejemplo es fuente de riboflavina, ácido pantoténico, piridoxina y tiamina.

También posee flavonoides como carotenos, luteina y xantina que se convierten en vitamina A durante el metabolismo.

Minerales

La col china es fuente natural de electrolitos y minerales como el calcio, potasio, fósforo, manganeso, hierro y magnesio.

Todos estos nutrientes forman parte de diversos procesos orgánicos.

Efectos adversos

Como todos los alimentos, el consumo excesivo de col china tiene efectos adversos. Este vegetal ésta contiene compuestos químicos llamados bociógenos.

Quiere decir que estás sustancias pueden afectar la glándula tiroides al provocar una condición conocida como bocio.

Por lo tanto, el consumo debe limitarse en personas con disfunción tiroidea y las personas sanas pueden consumirla con moderación.

La col china y sus propiedades medicinales para mejorar tu salud

Todos estos nutrientes y propiedades de la col china, la hace un alimento excelente para mejorar tu salud si lo consumes con moderación.

Huesos saludables

Por ejemplo, protege la salud de nuestros huesos y promueve la producción de células sanguíneas en la médula ósea.

Su contenido de calcio evita contra la osteoporosis sin los efectos negativos de los productos lácteos.

Cerebro y neuronas saludables

Previene enfermedades de degeneración cerebral como el Alzheimer y disminuye el daño a las neuronas del sistema nervioso.

Es fuente saludable de energía del organismo gracias a su alto contenido de las vitaminas que pertenecen al complejo B.

Sistema inmune saludable

También es un excelente antiinflamatorio que nos cuida de esta reacción inmunológica de nuestro organismo y las enfermedades que causa.

Su poder antioxidante nos ayuda a combatir los radicales libres.

Además evita el impacto de los carcinógenos que eventualmente nos llevarán a sufrir de cáncer.

De acuerdo algunos estudios, el consumo regular de la col china disminuye los riesgos de padecer de cáncer de pulmón, próstata y de mama.  Contiene compuestos que ayudan al sistema inmunológico a reconocer las células cancerígenas y a neutralizarlas.

Su contenido de ácido fólico previene el desarrollo de células cancerígenas a partir de mutaciones del ADN.

Corazón saludable

La col china es efectiva para mantener nuestra salud hematológica. También protege nuestras células en la capa interna de las arterias.  Gracias a esto, la sangre puede fluir normalmente y nuestro corazón se mantendrá saludable. Si necesitas disminuir los niveles de colesterol alto, consume repollo chino.

Por su contenido de fibra, mejorarás tu salud cardíaca y te protegerás contra ataques cardíacos, hipertensión y diabetes.

Piel saludable

Sus nutrientes sirven de protectores contra el daño de la piel. De esta manera, el órgano más grande del cuerpo estará protegido contra los rayos solares, la contaminación y el humo del cigarrillo.

Promueve también la capacidad del colágeno para reducir arrugas y mejorar la textura de la piel.

Bajar de peso

Si sigues una dieta para bajar de peso, consumir col china es una buena opción para ti, debido a su bajo contenido de calorías.

Ojos saludables

Su contenido de carotenos, protege tu salud visual al evitar problemas en los ojos la degeneración de la mácula y de la córnea.

Otros sistemas que resultan beneficiados al ingerir con regularidad col China es el excretor, ya que ayuda a los riñones a trabajar con eficiencia.

Cómo consumir la col china

Lo primero es elegir estos vegetales frescos con sus tallos fuertes y sanos. Te recomiendo encarecidamente que te asegures que sean productos naturales y, si es posible, de productores locales.

Probablemente resulten un poco más costosos, pero evitas ingerir pesticidas tan dañinos para la salud. Si consigues col china con hojas y tallos marchitos, no los compres.

Mantenla en el refrigerador a temperatura fría para que conserve sus propiedades físicas y nutritivas.

Antes de cocinarla, es mejor si verificas su condición. Si todavía está fresca, consúmela con confianza.

Para prepararla, enjuaga la col china antes de su uso y luego corta la cabeza a la mitad y a lo largo. Retira el núcleo, separa y lava las hojas individuales, según sea necesario.

Si tienes la intención de hervir tu col china, córtela en tiras más anchas que si desea usarla, por ejemplo, en una ensalada o para freír.

Cuando se hierve, el repollo chino tarda de 7 a 9 minutos en cocinarse. No sofrías durante demasiado tiempo; 3 a 5 minutos es suficiente.

Frank y yo nos despedimos satisfechos con nuestra conversación sobre la col china.

Me prometió que estaría pendiente de encontrarse conmigo de nuevo para conversar sobre otros vegetales y sus propiedades para la salud.

“Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó.

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Referencias:

• http://www.royalzon.com/en/consumer/cabbages/chinese-cabbage
• https://www.thespruce.com/how-to-cook-chinese-cabbage-4106993
• http://www.geniuskitchen.com/about/chinese-cabbage-535
• https://www.thekitchn.com/know-your-cabbages-green-red-s-112856
• https://www.thekitchn.com/seasonal-spotlight-napa-cabbag-109470
• https://www.healthbenefitstimes.com/napa-cabbage/
• http://www.findhomeremedy.com/15-surprising-health-benefits-of-chinese-cabbage-or-bok-choy/

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El alcohol está detrás del 10% de las muertes en España

EFE

• Solo dos de cada diez casos de alcoholismo son diagnosticados.
• Se considera consumo de riesgo de dos a cuatro unidades al día.

El alcohol está detrás de cerca del 10% de las muertes en España, de forma directa o indirecta, un porcentaje que se eleva al 25% en la franja de edad de entre los 20 y los 39 años. Sin embargo, la mayoría de las personas desconoce su elevada toxicidad y la cantidad de enfermedades y lesiones que se relacionan con un consumo de riesgo o perjudicial.

Por eso, la sociedad científica Socidrogalcohol, la farmacéutica Lundbeck y la Confederación de Alcohólicos, Adictos en Rehabilitación y Familiares de España (Caarfe) han elaborado el documento sobre el Transtorno por Consumo de Alcohol (TCA), Alcohol, una amistad peligrosa, presentado este miércoles. Todo ello para concienciar sobre este trastorno y luchar contra su estigma social, que en buena medida es "culpable" de su infradiagnóstico.

Solo dos de cada diez casos de alcoholismo son diagnosticados y el primer profesional que tiene la llave para hacerlo es el médico de atención primaria, según el doctor Francisco Pascual, especialista en adicciones y presidente de Socidrogalcohol. Muchas personas han sido diagnosticadas después de que el médico de familia constatara este problema a través de un test o de los indicadores de salud de un análisis de sangre.

Pero después llega el tratamiento y muchos enfermos se echan para atrás, de ahí la importancia de que estos profesionales tengan una formación específica para motivar al paciente y que se dé cuenta de que sus problemas están motivados por el consumo de alcohol y que disminuirán si lo reduce de alguna forma.

Más del 40% de personas con TCA prefiere la reducción al verla como un objetivo más aceptable y realista, según el especialista, que no obstante advierte de que ésta es posible con ayuda de determinados fármacos, y solo para los casos de consumo leve y en algunos de consumo moderado. Si se lograra reducir, según Pascual, la mortalidad relacionada con el alcohol bajaría en un 5%, un cambio de paradigma en el tratamiento para esos casos.

El descenso en el consumo de alcohol, cuyo tratamiento "debería ser homogéneo" en todas las comunidades autónomas, haría que disminuyeran el doce por ciento los casos de cáncer. No obstante, según el experto, en el caso de los pacientes graves, que pueden sufrir más de 60 tipos de enfermedades, como las hepáticas, cardiovasculares, mentales o diabetes tipo 2, el abordaje tiene que ser el tradicional, el de la abstinencia.

De lo que se trata, en definitiva, es de que esa persona termine por contemplar la posibilidad de tener un cambio en su vida y hacerle entender que pasa por una disminución o un abandono del consumo de alcohol, algo que hizo en su momento Ángel Jimenez, presidente de Caarfe. "Por más que me lo decía mi entorno, yo pensaba que controlaba", afirma Jiménez, quien se dio cuenta que tenía que parar cuando tuvo una pancreatitis con 38 años.

"Me di cuenta que el alcohol me había quitado todo por lo que había luchado: mi empleo...había tenido hijos.. pero no lo valoré, me quitó mi identidad y mis ganas de luchar", continúa Ángel, quien advierte que el estigma es mucho mayor en las mujeres que tienen este problema y que suelen ir solas a tratarse.

A las asociaciones llegan cada vez personas más jóvenes, chicos de 17 y 18 años, que vienen con este problema y consumiendo otras sustancias o abusando del juego online. Pero ¿cuándo el consumo es un problema? En las mujeres, un consumo de riesgo es de dos a cuatro unidades al día, de 14 a 28 a la semana. En el hombre, de cuatro a seis al día, de 28 a 46 semanales. A partir de esas cantidades, el consumo es perjudicial para la salud y tres de cada diez españoles lo pasan por alto, porque consideran admisible esa ingesta diaria.

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¿Por qué es importante conocer el significado de los sueños y los nombres?

Descifrar qué intenta transmitir la mente humana a través de los sueños es tal vez uno de los misterios más grandes aún sin resolver por el hombre. La interpretación del universo onírico ha generado más preguntas que respuestas entre la comunidad científica.

Los especialistas aún intentan dilucidar por qué el subconsciente de cada persona se expresa cuando está en período de reposo. La mayoría de los sueños ocurren durante la noche, cuando el cuerpo y la mente descansan profundamente.

En cierto punto se desencadena un viaje por escenarios fantásticos, proyectando las obsesiones o los miedos que cada persona lleva en su interior.

Conocer el significado de los sueños, y su interpretación, podría ser de mucha importancia a la hora de responder preguntas que la mayoría se hace al estar despierto, pero sin encontrar respuestas.

Son muchas las teorías que se han tejido en torno a los sueños con el paso de los siglos. Unos afirman que se trata de premoniciones, otros sugieren que son temores o metas inalcanzables.

Lo cierto es que, cuando ocurren, el individuo despierta tratando de entender por qué ha soñado con algo que le ha parecido tan real. La interpretación de los sueños ha sido un campo minado por la controversia, ya que la opinión pública ha sugerido que los significados bordean el territorio de lo subjetivo.

Para ofrecer más detalles sobre este tema, los especialistas del portal significadodelossuenos24.com, una página web que cuenta con un completo diccionario del significado de los sueños 24, explican que una práctica muy común es la de dormir con un lápiz y una libreta en la mesita de noche.

Al despertar, la persona puede anotar rápidamente los sueños que ha tenido, para no olvidarlos y tratar de entender el mensaje de la mente y su subconsciente. Los expertos han dispuesto el libro de los sueños para que cualquier persona pueda entender qué significa soñar, por ejemplo, con goteras, un exorcismo, perfumes, con Dios o con un terremoto, entre muchos otros.

Origen del nombre

La gran mayoría de las persona desconoce cuál es el significado de su nombre. Detrás de cada uno se esconde una historia que revela valores y el principio de la vida. El interés por saber lo que representan suele ser mayor cuando una pareja se prepara para tener un hijo.

Durante el proceso de gestación, tanto la madre como el padre comienzan una búsqueda para elegir el nombre del bebé que está en camino. Es en esta etapa cuando, por lo general, se analizan los orígenes de los nombres.

Un alto porcentaje de los nombres tiene su origen en la Biblia, o pueden ser heredados de diversas culturas y distintos idiomas. Independientemente de su composición, elegir el nombre propio de una persona es un paso crucial en el futuro de los hijos, pues esta designación se mantendrá durante el resto de su vida.

Respecto a este punto, los expertos de la página significados-de-nombres.com, un portal especializado en el significado de los nombres, señalan que existen unos que son más populares que otros.

El sitio web cuenta con un amplio listado, en el que es posible consultar sobre el significado de nombres, así como el santoral y onomástico de cada persona.

“El diccionario de nombres puede ser consultado por aquellos padres que están buscando un nombre para su hijo, y conocer en esta lista el origen, etimología, santoral y diminutivos”, comentan desde la página web.

Significado de los colores

Tal vez pase desapercibido, pero los colores son elementos que condicionan el comportamiento de los humanos. Cada uno de ellos puede afectar el estado de ánimo a nivel psicológico. Además, dependiendo de cada cultura, es posible que el significado sea diferente.

A la hora de decorar un lugar, la elección de los colores es un aspecto fundamental para proyectar sensaciones. Este efecto puede ser aprovechado en casa para despertar diferentes estados de ánimo.

No es lo mismo pintar una habitación de color rojo intenso que hacerlo con un azul cielo; las percepciones pueden cambiar. Aquí entran en juego la relajación, la paz interior o conseguir un ambiente para trabajar de forma colectiva.

Según los especialistas de los sueños, la interpretación de los colores y sus significados representa algo en concreto. No obstante, los colores pueden ser percibidos de diferentes formas por cada persona.

El significado de los colores y sus tonalidades dependen de si se trata de colores primarios, secundarios o terciarios, según indican los especialistas del portal. Dependiendo de la combinación que se realice, todas las tonalidades son posibles.

El conocimiento de estas tonalidades tiene su origen en la escuela, cuando a los niños les enseñan a colorear y pintar dibujos.

Apellidos ingleses

Al igual que los nombres, los apellidos también tienen una historia oculta que reclama constantemente ser contada. Entre las naciones anglosajonas y España pueden encontrarse todo tipo de apellidos que se van transmitiendo de generación en generación.

No solo los nombres forman parte de la historia, sino que también los apellidos ingleses pueden ser hallados en cualquier parte del mundo. En el portal especializado en nombres ingleses y los apellidos británicos se puede encontrar una lista de apellidos que se han extendido en totas las latitudes.

Los sueños, los nombres y los apellidos conforman aún hoy en día una enigmática red que puede ser cuestionada por la sociedad. Los portales especializados han integrado esfuerzos para brindar la mayor y más certera información posible, lo que se traduce en que todos compartan momentos especiales.

Las experiencias oníricas tienen el poder de descifrar todo lo relacionado con la vida en los ríos, playas o montañas. Cada una va orientada a mejorar la calidad de vida de las personas.

NP/MA

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La consistencia de los sueños

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