Cuáles son los síntomas de la falta de potasio

Cuáles son los síntomas de la falta de potasio En este vídeo voy a hablar sobre cómo superar la deficiencia de potasio y los grandes beneficios para la salud del potasio. Muchas personas hoy en día se enfrentan a la deficiencia de potasio. De hecho, de acuerdo con una gran cantidad de estudios médicos, la deficiencia de potasio es algo que puede suceder fácilmente si sufres diarrea o tomas medicamentos diuréticos y en realidad el potasio es uno de los electrolitos, junto con sodio y magnesio, más importantes de nuestro cuerpo. Los síntomas de unos niveles bajos de potasio o hipopotasemia son: fuertes dolores de cabeza, deshidratación, palpitaciones e hinchazón de glándulas y tejidos. El potasio proveniente de fuentes naturales, como la lista de alimentos ricos en potasio que os presentaré a continuación, es considerado muy seguro y muy saludable. La cantidad de potasio proveniente de la dieta recomendada en personas adultas es de 4.700 miligramos de potasio por día. Los atletas que hacéis ejercicio durante más de una hora la mayoría de los días podríais necesitar más potasio, y en vuestro caso la cantidad de potasio necesaria variará según la masa muscular o los niveles de actividad entre otros factores. No hay duda de que el potasio es absolutamente esencial en una dieta saludable, pues no es solo un mineral esencial, sino que también es un electrolito por lo que tomar suficiente de forma regular aportará múltiples beneficios, aunque lo contrario también es cierto, si no tomas suficiente potasio con la dieta, aparecerán síntomas de deficiencia de potasio no deseados. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://goo.gl/MQPsog ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Informaión legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabacion propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC