¿Por Qué Debes Tener Una Alimentación Saludable?

Lucir una piel tersa, un cabello saludable, un rostro lozano o una figura envidiable no es cuestión de un día o dos. Mucho tiene que ver nuestro estilo de vida y, en especial, la alimentación que llevamos. Omitir de nuestra dieta alimentos con altos contenidos de nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas puede tener sus riesgos. Cuando comemos mal, las consecuencias para la salud pueden ser enormes. Un desorden alimenticio puede llevarte a padecer de enfermedades y hasta limitar tu desarrollo físico y mental. María Lourdes, por ejemplo, desde su adolescencia siempre estuvo reacia al consumo de vegetales, verduras y legumbres. Con el pasar de los años, ya de adulta, alejada por completo de buenos hábitos alimenticios, ya padece algunas consecuencias. María Lourdes vivía siempre agotada y con fatiga, al punto que se la pasaba de desmayo en desmayo. Luego de evadir muchas veces la consulta médica, finalmente decidió hacerse un chequeo completo que arrojó como resultado una anemia. Producto de una baja considerable en los glóbulos rojos, que se traduce en la falta de hierro, venía padeciendo de la enfermedad desde hace algún tiempo. Su mayor preocupación vino ante su deseo de convertirse en madre, pero bajo esas condiciones no sería conveniente. Fue entonces cuando debió someterse a un régimen alimenticio especial, que incluyera alimentos ricos en hierro. De igual manera, María Lourdes debió aprender a conocer las potencialidades de muchos de los alimentos que, por capricho, no consumía. Fue así como comenzó a consumir más ensaladas y frutas frescas, en lugar de carbohidratos, grasas y gaseosas. Al descargar mi e-book  #Yo Puedo con la Dra. Cocó María Lourdes, pudo entender lo importante de una verdadera alimentación de calidad.

Nutrición, estimada por pocos e ignorada por muchos

Aunque la alimentación moderna es muy diferente a la de nuestros antepasados, igual depende de nosotros mismos estar saludables. Hoy día son más las sustancias químicas que pretenden sustituir los nutrientes que siempre encontramos de forma natural en los alimentos. Un estilo de vida ajetreado y alejado de buenos hábitos, afecta notablemente nuestra alimentación. Por lo general, atribuimos el consumo de comida chatarra al poco tiempo que nos queda para cocinar o ir al súper en busca de alimentos. Cualquiera que sea la razón, nada justifica que descuidemos de tal manera nuestra salud, comenzando por lo más importante y de mayor influencia. Algunos expertos sugieren recurrir a la dieta Paleo, que no es más que recobrar los hábitos alimenticios del período Paleolítico. En este tipo de dieta, se incluye un alto consumo de vegetales, frutas, carnes magras, mariscos, nueces y semillas, además de grasas saludables. Además, se evitan productos lácteos, granos, alimentos procesados, azúcares, almidones y alcohol. Sin embargo, hay elementos que pueden desviar la esencia de una dieta de corte ancestral como la Paleo. Es importante tener en cuenta que los animales destinados al consumo humano son alimentados de manera diferente. Por ello, es necesario estar atento al origen de la carne que consumimos. Verifica que la carne que consumas provenga de animales criados fuera de confinamiento y alimentados con pastura. Para la dieta Paleo, lo ideal son las carnes de animales de caza, pues es lo que más se asemeja a lo que consumían nuestros antepasados. Y es que las carnes magras que resultan de animales de caza, contienen más grasas beneficiosas como el omega-3. Una dieta de este tipo, además suele ser muy baja en toxinas lo que es beneficioso para la salud.

Mala alimentación: causas y enfermedades

Una alimentación alta en carbohidratos y grasas trans, pero baja en proteínas, minerales y otros nutrientes esenciales, terminará por generar enfermedades. Es muy alto el riesgo que se asume cuando impedimos que nuestro organismo reciba los nutrientes necesarios para su funcionamiento adecuado. Son muchas las enfermedades que pueden surgir producto de una mala alimentación. A continuación, conoce algunas de ellas:

Anemia

La anemia es una de las enfermedades más comunes que aparecen como consecuencia de una mala alimentación. Se produce cuando nuestro organismo no recibe la suficiente cantidad de hierro. Las mujeres son las más propensas a ser anémicas. Sobre todo, entre la pubertad y la menopausia.

Diabetes

También conocida como Diabetes Mellitus. Se relaciona con la alteración hormonal que conlleva a lesionar el páncreas, órgano responsable de segregar la insulina. Cuando esto ocurre, se puede llegar a una hiperglucemia, forzando al riñón a tener mayor cantidad de agua para diluir el azúcar. La diabetes, del tipo 1 es menos agresiva que la diabetes tipo 2, que es cuando la enfermedad llega a ser crónica.

Osteoporosis

El consumo de azúcares y carnes resultan ser una de sus principales causas. La osteoporosis es una enfermedad que puede desarrollarse a grandes rasgos. Afecta principalmente el sistema óseo, pues es capaz de adelgazar y degenerar los huesos.

Beriberi

Se produce como consecuencia de la falta de vitamina B, que es uno de los nutrientes esenciales para convertir los alimentos en energía.  Se manifiesta con una debilidad fuerte e hinchazón,  principalmente en las piernas. Al igual que la anemia, es en la etapa de la pubertad o la menopausia cuando se puede manifestar con frecuencia en las mujeres.

Hipertensión arterial

La hipertensión no es otra cosa que la elevación crónica de la presión arterial. Este padecimiento afecta la circulación sanguínea. El exceso de grasas y sales son su principal causa y puede generar infartos o embolias.

Enfermedad coronaria

La enfermedad coronaria está relacionada con la dificultad de transportar el oxigeno y sangre al corazón. Esto como consecuencia del estrechamiento de los vasos sanguíneos.  El consumo excesivo de grasas saturadas es una de las principales causas de este tipo de padecimiento.

Hipercolesterolemia

Este problema de salud surge cuando los niveles de colesterol en la sangre son tan elevados que comienza a generar daños en las arterias. La hipercolesterolemia es causante de la arterosclerosis y, con el tiempo, puede causar un infarto.

Raquitismo y osteomalacia

Se trata de problemas de falta de calcio en los huesos que puede afectar tanto a niños como a adultos, como consecuencia de la falta de vitamina D, así como de calcio y fosfato. Ambos padecimientos crean una debilidad en los huesos que se transporta a los músculos.

Cáncer

El cáncer es una enfermedad que puede desarrollarse de diversas maneras y en diferentes partes de nuestro organismo. Tiene una alta relación con el aspecto nutricional, siendo el colon y el estomago los órganos más afectados.

Gota

La gota es el resultado del consumo excesivo de carnes rojas, bebidas gaseosas o energéticas y alcohólicas. Se manifiesta cuando se elevan los niveles de ácido úrico en la sangre y es capaz de generar dolor e inflamación en las articulaciones. Las rodillas y los pies siempre son los más afectados.

Caries

Se trata de una enfermedad bucal, relacionada al consumo excesivo de azucares y en la cual una higiene oral adecuada juega un rol principal.

Eliminar el azúcar y alimentos trans para siempre

Lo principal para poder mantener una buena salud, partiendo desde la alimentación, es cambiar tu estilo de vida. Sustituir los malos hábitos, de manera progresiva, serán clave para obtener resultados efectivos. Evita dentro de tus posibilidades los siguientes alimentos:

Grasas trans

Estas sustancias, presentes en la comida chatarra y otros alimentos poco saludables, tienen una alta tendencia a elevar desproporcionadamente los niveles de colesterol malo. Existen grasas saludables que puedes consumir en alimentos como los frutos secos, el pescado, el aceite de oliva o canola. Evita consumir grasas en exceso

Sal

Al igual que el azúcar, la sal en exceso no es nada favorable para tu salud. Este producto puede aumentar la presión arterial y eleva el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Lo mejor es no superar los 5 gramos de sal por día.

Azúcares

Aunque es esencial para el organismo cierta cantidad de azúcares para su correcto funcionamiento, su exceso resulta altamente dañino. Lo recomendable es controlar su consumo y tratar que sea de la manera más natural posible a través de frutas, cereales, verduras y granos. Evita a toda costa los azúcares refinados y endulzantes artificiales, así como el exceso de frutas y alimentos ricos en fructosa.

Decide estar sano

De los cambios en tu estilo de vida y hábitos alimenticios dependerá tu salud. Puedes recurrir a opciones naturales para sustituir alimentos como la sal o el azúcar. De esta manera podrás mantener en equilibrio los niveles en la sangre. Una de las cosas que puedes comenzar a hacer es evitar el consumo de alimentos no saludables de manera progresiva. No tienes que recurrir a una dieta estricta que te haría desistir en cualquier momento de tus objetivos. Tampoco tienes que consumir esos alimentos que consideras desagradables al paladar, sino saber prepararlos y hacerlos gratos. No olvides que en la medida en que fortaleces los buenos hábitos alimenticios, los resultados favorables se verán a largo plazo. Como María Lourdes, tú también puedes hacer cambios importantes y lograr estar saludable. Además de mejorar su estilo de vida, hoy María Lourdes no sólo luce saludable, sino que puede llevar un embarazo pleno, cuidando principalmente su alimentación. Hoy está mucho más consciente de la importancia de llevar una dieta saludable. Al igual que ella, tu mejor herramienta será la fuerza de voluntad para  combatir esos  malos hábitos en tu vida. Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó. Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos. Si la página te da un mensaje de error es porque no has entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar, asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de tu dirección.

Referencias:

https://www.lifeder.com/enfermedades-nutricionales/

http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/entrevista-con-el-dr-paul-jaminet.aspx

http://es.hesperian.org/hhg/Where_Women_Have_No_Doctor:La_mala_alimentaci%C3%B3n_puede_causar_enfermedades

The post ¿Por Qué Debes Tener Una Alimentación Saludable? appeared first on Dra. Cocó.

El post ¿Por Qué Debes Tener Una Alimentación Saludable? aparecio primero en Dra Coco

Fuente: este post proviene de Dra Coco , donde puedes consultar el contenido original.

¿La depresión tiene algún propósito evolutivo?

No todas las características de nuestra biología tienen propósito evolutivo o mejoran de algún modo nuestra supervivencia. Algunos rasgos son subproductos de tales propósitos evolutivos que, al no menoscabar suficientemente la calidad de vida, perduran en el tiempo. La depresión, por ejemplo, podría ser uno de ellos: un fallo del sistema que es demasiado costoso erradicar desde el punto de vista evolutivo si pretendemos disponer de un cerebro tan complejo.

Sin embargo, algunos psicólogos consideran que la depresión sí que puede tener un propósito evolutivo que precisamente por eso está ahí y la padecen tantas personas. Según informa la Organización Mundial de la Salud, afecta a unas 350 millones de personas en todo el mundo.

Tristeza para reflexionar

Las teorías sobre la función evolutiva de la depresión son numerosas. Una de las ideas actuales más populares es la hipótesis del pensamiento analítica. Esta idea fue descrita más detalladamente en un estudio de 2009 de Paul Andrews, un psicólogo evolutivo ahora en la Universidad McMaster, y J. Anderson Thomson, un psiquiatra de los Servicios de Salud Estudiantil de la Universidad de Virginia.

Andrews había notado que los síntomas físicos y mentales de la depresión, como la falta de placer o interés en la mayoría de las actividades, predisponían al pensamiento analítico, a la obsesión por la fuente del padecimiento, así como un amento del sueño REM, un momento en que el cerebro consolida los recuerdos.

El propósito de la depresión, entonces, sería el alejarnos de las actividades normales de la vida para centrarnos en comprender o resolver el problema subyacente que desencadenó el episodio depresivo, por ejemplo, una relación fallida. La depresión, pues, sería un reseteo temporal de la ilusión optimista de que todo va bien y todo tiene sentido para que nos centremos enmendar un problema gravoso. En un estudio de 61 sujetos deprimidos, por ejemplo, 4 de cada 5 informaron al menos un aspecto positivo de su reflexión, incluida la autoevaluación, la resolución de problemas y la prevención de errores futuros.

Suicidio como comportamiento estratégico (fallido)

Incluso el comportamiento suicida podría ser útil evolutivamente, convirtiendo así al sucidio en un comportamiento estratégico. Es al menos lo que sostiene una pequeña minoría de investigadores que considera que podemos haber evolucionado para, en las condiciones adecuadas, intentar suicidarnos. Edward Hagen, antropólogo de la Universidad Estatal de Washington, es uno de los defensores más entusiastas de esta idea.

Básicamente hay dos modelos de comportamientos suicidas estratégicos. El primero se basa en la idea del gen egoísta de Richard Dawkins o como sintetizaba irónicamente el biólogo John Burdon Sanderson Haldane: "sacrificaría mi vida a cambio de tres hermanos o de nueve primos". Es decir, que nuestro organismo quiere perpetuar nuestra herencia genética, y si lo logra sacrificando su vida, porque así salva otros organismos donde hay fragmentos de su ADN, el sacrificio adquiere todo el sentido biológico.

El segundo modelo tiene que ver con la llamada "señalización costosa" o "teoría del hándicap". El ejemplo paradigmático de este comportamiento lo exhibe el pavo real: cuanto más hiperbólica es su cola, mayor atractivo suscita en la hembra, a pesar de que arrastrar una cola tan grande es un lastre para la superviviencia. La razón que subyace a este atractivo es: "si el pavo real sigue vivo a pesar de esta cola debe de ser fuerte y astuto y poseer una genética envidiable que deseo transmitir a mis vástagos".

A pesar de que este comportamiento incrementa la probabilidad de morir, también aumenta la probabilidad de lograr una ventaja evolutiva: aparearse con hembras más codiciadas. En ese sentido, el intento de suicidio (recordemos que la mayoría de ellos se frustran por algún motivo) sería una señalización que persigue la ayuda de otros congéneres. El riesgo es morir, pero también hay una posibilidad de ser ayudado de forma privilegiada a resolver los conflictos que afligen al suicida. Y, en tal caso, esta forma patológica de súplica que trasciende las lógicas de coste/beneficio puede ser un último intento de mejorar la supervivencia porque los congéneres asumen en efecto que un comportamiento tan extremo requiere de una ayuda especial.

Con estos dos modelos en mente, Hagen y sus colegas analizaron 474 registros etnográficos que describen el comportamiento suicida en 53 culturas de todo el mundo. El resultado fue que 1 de cada 3 culturas tenía un registro que describía a una víctima de suicidio como una carga para los demás. En algunos registros, se describió que la víctima tenía un bajo potencial reproductivo (debido a su avanzada edad o mala salud), y en unos pocos se describía que los sobrevivientes de la víctima estaban mejor después de una muerte. Contra el modelo, sin embargo, muchos más registros describieron a los miembros de la familia como peores, y muchas víctimas estaban sanas.

Tres observaciones fueron muy reveladoras: en primer lugar, las víctimas a menudo habían sufrido un evento amenazante, como la pérdida de una pareja o recursos, cuyas repercusiones a largo plazo dependían de cómo respondían los demás. En segundo lugar, las víctimas a menudo eran personalmente impotentes. En tercer lugar, a menudo estaban en conflicto con quienes les rodeaban, buscando así una herramienta de negociación. En general, las víctimas necesitaban ayuda para resolver un problema crítico y no lo recibían. En una comunidad dada, pues, la depresión puede convertirse en una moneda de cambio al arriesgar la supervivencia de los propios genes y las personas a su cargo.

En un estudio de 2016, Hagen y Tom Rosenström, un psicólogo de la Universidad de Helsinki, se evaluó los datos de 4.192 adultos estadounidenses de un estudio en curso realizado por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Concluyeron que debido a que los hombres son físicamente más fuertes que las mujeres, son más propensos que las mujeres deben usar la ira como una táctica de negociación en los conflictos sociales, mientras que las mujeres tienen más probabilidades de depender de la depresión. De hecho, los datos mostraron que las personas con mayor fuerza en la parte superior del cuerpo eran menos propensas a sufrir depresión.

La depresión parece ser una herramienta (consciente o inconsciente) para aquellos que no pueden fortalecer el apoyo que necesitan.

Estemos a favor o en desacuerdo de estas teorías, éstas arrojan algunas ideas interesantes a propósito nuestras respuestas tradicionales a la depresión. En vez de tratar con antidepresivos a todos los pacientes, quizá habría que analizar también sus circunstancias vitales. En muchos casos, prescribir de antidepresivos puede mejorar el estado de ánimo del paciente, pero en el proceso evita que se resuelva el conflicto subyacente.

Incluso si la depresión evolucionó como una herramienta útil a través de los siglos, eso no la hace útil hoy en día. Hemos evolucionado para desear el azúcar y la grasa, pero esa adaptación no concuerda con nuestro entorno moderno de abundancia calórica, lo que está conduciendo a una epidemia de obesidad. Si bien durante la mayor parte de la evolución vivimos con familiares y pasamos todo el día con personas dispuestas a intervenir en nuestras vidas, hoy estamos aislados y nos movemos de una ciudad a otra, interactuando con personas menos comprometidas con nuestra capacidad reproductiva. Por lo tanto, las señales depresivas pueden pasar desapercibidas, resultar muy poco eficaces, y luego complicarse. Lo cual podría ser una de las explicaciones del actual incremento de suicidios.

Fuente: xatakaciencia / MF

Tags: 

depresión

propósito evolutivo

Categoria: 

Salud y bienestar

El post ¿La depresión tiene algún propósito evolutivo? aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

Ejercicios para mejorar la circulación ¡Descúbrelos!

Una mala circulación puede generar decenas de problemas de salud pero, afortunadamente, con una buena alimentación y los ejercicios correctos estos se pueden evitar. Una vida sedentaria, marcada por una rutina donde la alimentación es deficiente y el ejercicio físico no tiene lugar, es el principal causante de los problemas de circulación.

¿Cómo evitarlo? Según el portal univerisia, cambiando pequeños hábitos como usar las escaleras en lugar del ascensor, controlando mejor la alimentación, o realizando cada día una serie de sencillos y breves ejercicios que puedan contrarrestar los terribles efectos que una la vida sedentaria que llevas tiene para tu organismo.

Importancia de una buena circulación

El sistema cardiovascular impulsa sangre a través del cuerpo, haciendo que todos los órganos y tejidos reciban los nutrientes necesarios para funcionar de forma correcta. A eso nos referimos cuando hablamos de una buena circulación sanguínea.

Esta es importante porque permite un rendimiento óptimo de los órganos, pero además disminuye el desgaste natural del corazón y con eso reduce las probabilidades de padecer un problema cardiovascular.

En definitiva, una correcta circulación sanguínea es importante para que el cuerpo funcione como debe.

Ejercicios para mejorar la circulación

Si tu rutina es en esencia sedentaria, practicar una serie de ejercicios puede ayudarte a mejorar tu circulación. Por eso, queremos recomendarte estos 6 movimientos sencillos que podés realizar en casa o en la oficina.

1) Bicicleta

Andar en bicicleta favorece notoriamente la circulación en las piernas, por lo que recostarse en el suelo e imitar el movimiento que realizan las piernas en una bici puede ser una excelente forma de restablecer el flujo sanguíneo hacia estas luego de pasar demasiado tiempo sentado.

2) Caminar de puntillas

Caminar en puntas de pie no solo logra una mejor circulación en las piernas, sino que también mejora el estado de los pies. Intentá hacerlo por unos pocos metros y verás cómo sentís tus piernas y pies revitalizados.

3) Camina en el lugar

Simulá que caminas pero sin moverte de tu lugar, si además acompañás este movimiento con los brazos, el efecto será aún mejor. También podés caminar por la oficina, o salir a la calle y caminar hasta una esquina y luego volver.

4) Subir escaleras

Si tenés escaleras en el trabajo puedes directamente subir y bajar un tramo cada tanto, pero si no las tenés puedes imitar el movimiento que deberías realizar para hacerlo. Esto hace que el sistema cardiovascular se acelere y bombee sangre a todo el cuerpo.

5) Alcanza algo de un estante alto

Cuando querés alcanzar algo que está demasiado alto generalmente te pones en puntas de pie ¿no? Bueno, para este ejercicio deberás simular esta situación. Ponete en puntas de pie, luego bajá los pies y apoyalos en el suelo como harías en caso de alcanzar lo que buscabas, y repetí el movimiento varias veces.

6) Mueve los pies

No es necesario que te pongas de pie, simplemente desde tu silla podés mover los pies como trazando círculos en el aire, y este pequeño movimiento hará que la circulación hacia piernas y pies mejore.

Fuente: derf / MF

Tags: 

Ejercicios

Circulación

Categoria: 

Salud y bienestar

El post Ejercicios para mejorar la circulación ¡Descúbrelos! aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

Errores más comunes al lavar los platos

Aunque pensemos que, cuando limpiamos, nuestra cocina queda libre de bacterias, en muchas ocasiones no es así. No solo se limita a la esponja llena de gérmenes que se encuentra en nuestro fregadero, sino que hay otros muchos errores que cometemos que causan demasiados residuos y propagación de los mismos.

El investigador Charles Gerba es microbiólogo en la Universidad de Arizona. Tras numerosos estudios ha llegado a la conclusión de que del 50 al 80% de todas las enfermedades provocadas por comida contaminada se originan en casa.

Esos patógenos causan 6,5 millones de casos de gastroenteritis por año.

Errores más comunes que cometemos a lavar los platos

1. No utilizar el jabón adecuado

Es un error muy común no elegir el detergente correcto, o bien utilizar mucha cantidad de producto.

Al utilizar demasiado jabón puede quedar residuos que cubren los platos y termina siendo parte de los alimentos.

Todo lo que se necesita es agua caliente y jabón.

Lee las etiquetas de los productos limpiadores y sigue las instrucciones que indican la proporción que debes disolver en agua.

2. Desperdiciamos mucha agua

Es conveniente poner todos los utensilios en remojo en agua caliente para que la grasa sea más fácil de quitar, y los elementos se sequen más rápido.

Si tienes dos piletas, llénalas con agua caliente y pon los platos y cubiertos en remojo.

También puedes ponerlos en una palangana en remojo y luego lavarlos y enjuagarlos.

Es importante apagar los grifos mientras lavas cada plato de manera individual. Puedes utilizar un pequeño tazón de agua para lavar cada elemento. De esa manera no se desperdicia una gran cantidad de agua limpia.

3. Utilizar esponja de plástico

Los niveles más altos de contaminación en la cocina se encuentran en las esponjas y los repasadores. Estos son un hogar perfecto para miles de bacterias como E. coli y Salmonella.

Es recomendable usar esponja con fibras naturales, y luego de fregar, colgarlas, para que se sequen completamente. Asimismo, se recomienda cambiarlas cada semana.

4. No lavar correctamente los vasos y los cuchillos

Es un error muy común: al lavar de manera rápida los cuchillos quedan una cantidad de residuos entre los dientes. Hay que detenerse más tiempo en esa tarea hasta que desaparezca cualquier rastro de comida.

Los vasos también son difíciles, las bacterias de la leche pueden quedar muchas veces en los costados incluso después de lavarlos.

Así pues, hay que revisarlos con cuidado y enjuagarlos muy bien para evitar que puedan crecer bacterias fácilmente.

5. No lavarse las manos primero

Las manos pueden ser una fuente de contaminación de bacterias y virus. Antes de lavar los platos o colocarlos en el lavavajillas a mano, es importante lavarse las manos con jabón y agua tibia.

Fuente: mejorconsalud / MF

Tags: 

errores

Platos

Categoria: 

Salud y bienestar

El post Errores más comunes al lavar los platos aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

Remedio casero para las cicatrices de acné

Brotes de acné hemos tenido todas, algunas en mayor o menor medida que otras, pero sin duda algo que a la mayoría nos puede generar "conflicto" es que nos queden cicatrices. La buena noticia es que puedes borrarlas con un remedio casero fácil de preparar y, lo más importante, súper efectivo.

Necesitas:

- 1 cucharada de miel

- 2 cucharadas de leche de almendras

- 1 cucharada de jugo de limón

- 1 cucharada de aceite de almendras

Preparación:

Vierte en un refractario y revuelve hasta obtener una pasta homogénea.

Aplica sobre tu rostro limpio, poniendo énfasis en las zonas afectadas y haciendo movimientos circulares con las yemas de tus dedos. Deja actuar durante 30 minutos y retira con agua tibia.

Hazlo una vez al día durante 15 días y notarás cómo poco a poco las marcas desaparecerán de tu piel. ¿Sencillo no? ¡Úsalo desde hoy!

Fuente: salud180 / MF

Tags: 

Remedio casero

cicatrices de acné

Categoria: 

Salud y bienestar

El post Remedio casero para las cicatrices de acné aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

6 alimentos para mejorar tu memoria

En el mundo moderno debido a todas las facilidades que se tienen, ya no es tan necesario hacer uso permanente de nuestra memoria. Existen recordatorios para enviar e-mails, para comer, para que no olvides felicitar a tu amigo por su cumpleaños y más. Básicamente tenemos la información en bandeja de plata y mucha gente no cree necesario ejercitar sus neuronas porque sabe que puede encontrar la información que desea a un clic de distancia.

De todas maneras, nuestro cuerpo sigue siendo materia orgánica y nuestras células necesitan estar en constante renovación para que todo esté sano y en orden. Las personas con buena autoestima se preocupan de su salud y están claros que los cuidados al cuerpo se agradecen durante toda la vida. Mientras que aquellos que no le dan la importancia necesaria tienen más probabilidades de sufrir complicaciones. Los cuidados empiezan con el amor propio.

Nuestro cerebro es uno de los órganos más importantes, de ahí provienen nuestros pensamientos y las órdenes de movilidad y funcionamiento al resto del cuerpo, por eso es bueno alimentarlo con productos de calidad y tomar precauciones extra para poder usarlo a cabalidad durante la mayor cantidad de tiempo posible.

A continuación, encontrarás 6 alimentos que son excelentes para mantener la buena salud de nuestro cerebro y que esto se vea reflejado en nuestra agilidad mental y memoria:

- Pescados azules: el omega 3 y otros ácidos grasos esenciales son, como su nombre lo indica esenciales para que el organismo se mantenga sano. Cuando hay déficit de estos nutrientes el cuerpo puede presentar síntomas como problemas del corazón, piel seca, en embarazadas el nacimiento prematuro del bebé, entre otros.

Cuando se consume omega 3 y 6 en las cantidades recomendadas, estarás previniendo enfermedades cardiovasculares, así como patologías degenerativas del cerebro: demencia senil y alzhéimer.

Puedes encontrar estos ácidos grasos en los pescados azules (sardinas, atún, arenque) y también en las aceitunas, mariscos, nueces, semillas de girasol, aceite de oliva, aceite de hígado de bacalao, y más.

- Brócoli: uno de los vegetales más saludables que nos brinda la naturaleza también tiene entre sus beneficios la gran cantidad de vitamina K que posee, lo que influye positivamente en la función cerebral.

- Aguacate: no en vano es considerado un súper alimento. Sus propiedades lo hacen excelente para mantener la buena salud del cerebro porque al consumir aguacate le brindamos una buena dosis de energía extra. Además, contiene fibra, potasio, ácidos grasos esenciales y carece de colesterol. Una pequeña porción de aguacate a diario hace muy bien su trabajo.

- Tomate: esta fruta no es roja por casualidad. Su color se lo brinda una sustancia llamada licopeno, que además es un poderoso antioxidante. Dicho en otras palabras, su consumo previene la degeneración de las células cerebrales (la causa el Alzheimer).

- Frutos rojos: las frutas como ciruela, fresa, frambuesa, cerezas y especialmente los arándanos también son excelentes alimentos para el cerebro. Como contienen gran cantidad de antioxidantes todo el cuerpo se puede beneficiar de su lucha contra los radicales libres que no solo degeneran los órganos internos, sino la piel.

- Quinoa: este y otros granos enteros alimentan y aportan un bajo índice glicémico, lo que significa que al consumirlos mantenemos la energía alta por más tiempo, facilitando los reflejos en el cerebro (haciéndonos reaccionar más rápido). Esto ocurre porque ellos van liberando de manera paulatina el azúcar en la sangre. Otros alimentos que cumplen con estas características son el arroz y pasta integrales, el salvado de trigo, entre otros.

Aparte de alimentarte muy bien, debes mantenerte consciente de que son tus cuidados los que influirán en tu salud presente y futura (incluso más que la genética) por lo que debes crear hábitos que repercutan positivamente en tu organismo.

Otras maneras de cuidar tu cerebro y mantenerte ágil mentalmente es realizando actividades que lo reten. Algunas de ellas pueden ser:

 Memoriza textos, poemas o canciones que te agraden.
 Resuelve crucigramas.
 Si prefieres los números, los sudokus también son una buena opción para mantener la mente activa.
 Crear y resolver sopas de letras favorece la función cerebral.
 Arma rompecabezas
 Aprende cosas nuevas
 Usa tu memoria, no recurras siempre a la calculadora o directorio telefónico. NP

No olvides consultar la sección especial de Salud

EA

Tags: 

Alimentos

Memoria

Categoria: 

Salud y bienestar

El post 6 alimentos para mejorar tu memoria aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

Al menos ''16.000 personas pueden morir'' por falta de filtros para diálisis

El director de Codevida informó éste miércoles que se agotaron los filtros para diálisis en todo el país.

Francisco Valencia, director de la Coalición de Organizaciones por el Derecho a la Salud y la Vida (Codevida) y fundador de Amigos Trasplantados de Venezuela, denunció a través de su red social twitter que se agotaron los filtros para diálisis, razón por la que 16.000 pacientes corren el riesgo de morir.

Tenemos graves denuncias de personas que tienen hasta seis días sin recibir diálisis por falta de insumos, en el último año ha habido fallas.

16mil personas están en riesgo de muerte #NoMasMuertesPorSalud #EmergenciaHumanitaria

— Codevida (@codevida) 31 de enero de 2018

“16.000 personas pueden morir en los próximos días en Venezuela. No hay como dializarlos” reportó a NTN24.

“Tenemos un gobierno inhumano, vil, al que no le interesa la vida de los venezolanos”, agregó Valencia.

#VIDEO 16 mil venezolanos están en riesgo de morir por falta de diálisis https://t.co/jtLUjfgZ9g pic.twitter.com/OFoyfmAy36

— NTN24 Venezuela (@NTN24ve) 31 de enero de 2018

Mientras que usuarios en twitter reportan casos de pacientes que han regresado por falta de filtros para el tratamiento.

Por favor, HOY 30/01/18 la unidad de hemodialisis riverside de Chacao no tiene filtros para diálisis, pacientes son devueltos por falta de este insumo, por favor difundir, hasta cuando? de quien es la culpa? mientras los pacientes mueren por falta de insumos. YA BASTA

— Yess (@syess7) 30 de enero de 2018

#Regionales Pacientes renales protestaron en Zulia "queremos seguir viviendo, hay 15 máquinas para diálisis dañadas, no hay filtros, soluciones ni macro goteros, no nos queremos morir" https://t.co/71GqyUBksQ pic.twitter.com/MfxoGrvKlK

— PuntoDeCorte (@Punto_deCorte) 31 de enero de 2018

Se agotaron los filtros para dializar en todo el país. #EmergenciaHumanitaria pic.twitter.com/4KruwutKpL

— Francisco Valencia (@valenciafran) 31 de enero de 2018

Se agotaron los filtros para dializar en todo el país. #EmergenciaHumanitaria pic.twitter.com/4KruwutKpL

— Francisco Valencia (@valenciafran) 31 de enero de 2018

Fuente: Luz Andrade/ Diario de Caracas

EA

Tags: 

Diálisis

Filtros para diálisis

Categoria: 

Salud y bienestar

El post Al menos ''16.000 personas pueden morir'' por falta de filtros para diálisis aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

7.4 millones de personas mueren cada año en el mundo por infarto

Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV), constituyen la primera causa de muerte en todo el mundo. Entre las más frecuentes está el infarto al miocardio, que ocurre por la obstrucción de las arterias que llevan el flujo sanguíneo y el oxígeno al corazón. Esta oclusión puede darse por un trombo o coágulo, circunstancia que puede provocar que la parte del músculo cardíaco afectado muera.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) del total de muertes por enfermedades cardiovasculares cada año mueren más de 7.4 millones de personas en todo el mundo por esta causa. El infarto es más probable cuando existe un estrechamiento de las arterias debido a los depósitos grasos que se forman en sus paredes por la acumulación de colesterol, triglicéridos y calcio.

El riesgo aumenta si se tiene angina de pecho o un espasmo arterial, y por otros factores como hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad, sedentarismo, enfermedades como la diabetes maltratada y edades que superen 45 años en hombres y 55 años en las mujeres, con un infarto previo, o que le hayan operado del corazón.

Manifestaciones

Existen diferentes signos y síntomas en una persona que está padeciendo un infarto o ataque cardíaco. El doctor Francisco Pérez, gerente médico de Laboratorios Calox International de Venezuela, explicó que se manifiesta generalmente por un dolor repentino e intenso en el pecho que los pacientes describen como una presión, el cual puede extenderse a los brazos, hombros, espalda, o cuello y mandíbula.

También puede provocar dolor en la parte alta del abdomen, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, agitación, tos, y sudoración. El dolor puede durar minutos o varias horas.

Algunas personas no sienten ningún dolor y a eso se le llama “infarto al miocardio silencioso” que es más común en personas con enfermedades preexistentes como la diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión, o en personas de edad avanzada o después de un trasplante de corazón. Muchos de los pacientes presentan síntomas de advertencia antes del incidente.

¿Cómo prevenirlo?

El conocimiento de los factores de riesgo permite prevenir el infarto y otras enfermedades cardiovasculares. La dieta sana, la actividad física regular como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como, el abandono del consumo del tabaco son unas de las principales recomendaciones de los especialistas del corazón.

También es aconsejable realizarse controles clínicos y/o cardiológicos periódicamente, controlar la hipertensión arterial, controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre o diabetes, tener una alimentación saludable aumentando la ingesta de fibras que se encuentran en las frutas y verduras, y el consumir ácidos grasos insaturados presentes en los pescados y aceite de oliva por ejemplo.

Hay que cuidar al corazón

El doctor Francisco Pérez, informó que en los últimos años se ha avanzado enormemente en el conocimiento de los mecanismos que regulan la agregación plaquetaria y la adhesión a la pared interna de los vasos sanguíneos que favorecen la formación de trombos.

En este sentido, señaló que se ha demostrado que el ácido acetilsalicílico disminuye la agregación y adhesión plaquetaria, ejerciendo un potente efecto antiagregante y vasodilatador que reduce el riesgo de patologías cardiovasculares. “Una pequeñas dosis diaria de 81 mg es generalmente la primera opción para prevenir una enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular”, precisó el gerente médico del laboratorio.

Su uso está indicado para lograr: Reducción del riesgo de mortalidad en pacientes con sospecha de infarto miocárdico previo, prevención secundaria de accidente cerebrovascular, disminución del riesgo de eventos isquémicos transitorios (AIT) y accidente cerebrovascular en pacientes con AIT.

También en pacientes con angina de pecho estable e inestable, prevención de tromboembolismo después de la cirugía o intervención vascular, y riesgo de un primer infarto de miocardio en personas con factores de riesgo cardiovascular, por ejemplo, diabetes mellitus, hiperlipidemia, hipertensión arterial, obesidad, tabaquismo y edad avanzada. NP

No olvides consultar la sección especial de Salud

EA

Tags: 

Enfermedades Cardiovasculares (ECV)

Corazón

Infarto

Categoria: 

Salud y bienestar

El post 7.4 millones de personas mueren cada año en el mundo por infarto aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

25 bebés se contaminaron entre 2006 y 2016 por la misma salmonela de Lactalis

Al menos 25 bebés se contaminaron entre 2006 y 2016 por la misma cepa de salmonela hallada en una planta del fabricante francés de leches infantiles Lactalis en 2017, que causó la intoxicación el año pasado de otros 37 niños, informó hoy el Instituto Pasteur.

Según confirmó esta fundación privada a la emisora pública "France Info", la contaminación de esos 25 niños proviene "muy probablemente" de la fábrica de Craon (oeste de Francia), que ya registró un caso de esta bacteria en 2005, cuando Lactalis no era aún su propietaria.

La información se conoce el mismo día en que el presidente de Lactalis, Emmanuel Besnier, reconoció públicamente que "no descarta" que otros bebés hayan consumido productos infectados desde 2005.

En una entrevista que hoy publica el diario "Les Echos", el responsable de la empresa aseguró que ese año se detectó un caso de salmonela en la torre de secado de la planta de Craon, donde volvió a reproducirse en 2017.

Según su relato, unas obras en el suelo y las paredes de esa torre liberaron la bacteria que se diseminó por la planta y contaminó equipamientos móviles que servían para producir pequeñas series de leche infantil.

Besnier indicó que desconocían ese episodio de 2005 hasta que abrieron una investigación después de haber recibido las primeras denuncias en agosto pasado, y puso en duda la fiabilidad del "grupo externo de referencia" encargado de hacer los controles sanitarios.

"Nos cuesta mucho entender cómo 16.000 análisis hechos en 2017 no detectaron nada. Dudamos de la sensibilidad de esos test. No es posible que no hubiera ningún positivo", dijo.

Aseguró que Lactalis cerrará la torre de secado contaminada "por temor a una recaída dadas las alertas de 2005 y 2017", y señaló que reforzarán los programas de control de la leche infantil.

Besnier afirmó que la empresa perderá "varios cientos de millones de euros" por este caso y mostró su temor por perder las licencias de exportación de forma temporal.

Y reconoció que "una parte importante" de la leche sospechosa en este episodio de 2017 "ha sido consumida" porque el producto recuperado es menos del 50 % del presuntamente afectado. EFE

EA

Tags: 

salmonela de Lactalis

Categoria: 

Salud y bienestar

El post 25 bebés se contaminaron entre 2006 y 2016 por la misma salmonela de Lactalis aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

Al menos 25 bebés se contaminaron entre 2006 y 2016 por la misma salmonela de Lactalis

EFE

• El presidente del grupo francés ya había avanzado en una entrevista que no descartaban que la leche contaminada se hubiese consumido desde 2005.
• Marcas y productos de Lactalis retirados en España.

Al menos 25 bebés se contaminaron entre 2006 y 2016 por la cepa de salmonela hallada en 2017 en una planta del fabricante francés de leches infantiles Lactalis, según ha informado el Instituto Pasteur. El año pasado hubo 37 pequeños intoxicados, entre ellos uno en el País Vasco.

Según confirmó esta fundación privada a la emisora pública France Info, la contaminación de esos 25 niños proviene "muy probablemente" de la fábrica de Craon, en el noroeste de Francia, que ya registró un caso de esta bacteria en 2005, cuando Lactalis no era aún su propietaria.

La información se conoce el mismo día en que el presidente del grupo, Emmanuel Besnier, reconoció públicamente que "no descarta" que otros bebés hayan consumido productos infectados desde 2005.

En una entrevista que publica el diario Les Echos, el responsable de la empresa aseguró que ese año se detectó un caso de salmonela en la torre de secado de la planta de Craon, donde volvió a reproducirse en 2017.

Besnier indicó que desconocían ese episodio hasta que abrieron una investigación después de haber recibido las primeras denuncias en agosto pasado. Aseguró que Lactalis cerrará la torre de secado contaminada "por temor a una recaída dadas las alertas de 2005 y 2017" y que reforzarán los programas de control de la leche infantil.

La crisis sanitaria que ha estallado tras este escándalo ha llevado a la retirada del mercado de todo lo fabricado en la planta de Craon sin distinción de números de lotes ni fechas.  La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, dependiente del Ministerio de Sanidad, recoge un listado de los productos y lotes objeto de recuperación en España.

El post Al menos 25 bebés se contaminaron entre 2006 y 2016 por la misma salmonela de Lactalis aparecio primero en 20 minutos

Fuente: este post proviene de 20 Minutos , donde puedes consultar el contenido original.

Marcas y productos de Lactalis retirados en España por los casos de salmonela

20MINUTOS.ES

• El presidente del grupo francés no descarta que la leche para bebés contaminada se haya consumido desde 2005.

La crisis sanitaria que ha estallado tras detectarse leche infantil contaminada con salmonela en productos del grupo francés Lactalis ha llevado a la retirada del mercado de todo lo fabricado en su planta de Craón, en el noroeste del país, sin distinción de números de lotes ni fechas.

Decenas de bebés se han visto afectados por esta cepa en varios países, entre ellos uno en el País Vasco. Este jueves, en una entrevista al diario Les Echos, el presidente de la compañía, Emmanuel Besnier, ha reconocido que no pueden descartar que la leche contaminada se haya consumido desde 2005.

La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, dependiente del Ministerio de Sanidad, recoge en su web un listado de los productos y lotes objeto de recuperación en España.

Como medida de precaución, el organismo recomienda a aquellos consumidores que tengan en su casa alguno de los alimentos que aparecen en el listado que "se abstengan de consumirlos y que los devuelvan a los puntos de venta".

Puleva Bebé 8 Cereales en sus diferentes versiones y formatos —sin gluten, con galletas María, con miel...—, Damira Arroz Hidrolizado, Maltodextridine, Sanutri Digest y Taranis Nophenyl, para niños y para lactantes, son algunos de los productos afectados.

La agencia asegura que la empresa comunicó que el consumo del resto de productos y lotes de las marcas Sanutri, Damira y Puleva es "totalmente seguro, incluyendo todos los productos de leche líquida de la marca Puleva Peques", que se producen en sus fábricas de España.

Lactalis Nutrición Iberia, la filial española de la corporación francesa, ha habilitado un número de información a disposición de los consumidores para resolver cualquier duda. Es el 900 102 336.

El post Marcas y productos de Lactalis retirados en España por los casos de salmonela aparecio primero en 20 minutos

Fuente: este post proviene de 20 Minutos , donde puedes consultar el contenido original.

Lactalis no descarta que la leche para bebés contaminada con salmonela se haya consumido desde 2005

EFE

• El presidente de la empresa francesa asegura que aquel año se detectó la bacteria en la torre de secado de la planta de Craon, donde volvió a reproducirse en 2017.
• Afirma que lo desconocían hasta que abrieron una investigación tras las denuncias de agosto.

El presidente del grupo lácteo francés Lactalis, Emmanuel Besnier, en el foco de un escándalo por la comercialización el año pasado de leche infantil contaminada con salmonela, no descarta que bebés hayan consumido productos infectados desde 2005.

En una entrevista que publica el diario Les Echos, el responsable de la empresa aseguró que en ese año se detectó un caso de salmonela en la torre de secado de la planta de Craon, en el noroeste de Francia, donde volvió a reproducirse en 2017.

Según su relato, unas obras en el suelo y los muros de esa torre liberaron la bacteria que se diseminó por la planta y contaminó equipamientos móviles que servían para producir pequeñas series de leche infantil.

Besnier agregó que la bacteria detectada en la actualidad "es la misma" que la de 2005, cuando Lactalis no era propietaria de la planta de Craon, y que desconocían ese episodio de 2005 hasta que abrieron una investigación después de haber recibido las primeras denuncias en agosto pasado.

El directivo no descartó que la bacteria estuviera diseminada por la planta desde entonces y aseguró que "no se puede excluir que bebés hayan consumido leche contaminada" desde ese año.

El presidente de Lactalis indicó que los controles sanitarios de sus productos estaban en manos de "un grupo externo de referencia" pero se preguntó sobre la fiabilidad de los mismos. "Nos cuesta mucho entender cómo 16.000 análisis hechos en 2017 no detectaron nada. Dudamos de la sensibilidad de esos test. No es posible que no hubiera ningún positivo", dijo.

Besnier señaló que Lactalis cerrará la torre de secado contaminada "por temor a una recaída dadas las alertas de 2005 y 2017", y señaló que reforzarán los programas de control de la leche infantil, antes de afirmar que la empresa perderá "varios cientos de millones de euros" por este caso y mostró su temor por perder las licencias de exportación de forma temporal.

Reconoció que "una parte importante" de la leche sospechosa en este episodio de 2017 "ha sido consumida" porque el producto recuperado es menos del 50% del presuntamente afectado.

El post Lactalis no descarta que la leche para bebés contaminada con salmonela se haya consumido desde 2005 aparecio primero en 20 minutos

Fuente: este post proviene de 20 Minutos , donde puedes consultar el contenido original.

Consecuencias de no retirar el maquillaje antes de dormir

El rostro es una de las zonas del cuerpo que más cuidados requiere, ya que cualquier imperfección se reflejará inmediatamente. La piel es delicada y se torna vulnerable. Por ello debes saber que dormir con maquillaje puede arruinar tu rostro. Los maquillajes son productos que se aplican en el rostro para resaltar los puntos positivos y disimular los desfavorables. El rostro es lo primero que vemos de una persona y es el que produce una determinada impresión.

Asimismo, hay que tener en cuenta que debes retirar el maquillaje antes de dormir para prevenir ciertas enfermedades de la piel.

No desmaquillarse cada noche tiene sus consecuencias

Es posible que, en ocasiones, se duerma con el maquillaje puesto, después de un largo día o de una salida nocturna.

Si esto ocurre esporádicamente no tiene graves consecuencias. No obstante, si sucede con regularidad, puede producir daños irreversibles.

A continuación mencionamos algunos de los más comunes:

1. Las impurezas en la piel

Una de las consecuencias de no retirar el maquillaje antes de dormir es que los poros se tapan y no respiran.

Por consiguiente, se vuelve un cultivo para la acumulación de impurezas que favorecen la aparición de desagradable espinillas, puntos negros y barros.

Así, el rostro termina presentando un aspecto poco saludable y desagradable.

2. Caída de las pestañas

Para lograr un efecto de pestañas largas, gruesas y pobladas por lo general se emplean máscaras pero, si no las retiras antes de dormir, las pestañas se resecan.

Esto trae como consecuencia la afectación del vello desde la raíz. Esta hace que se vuelva frágil, quebradizo y finalmente deriva en la caída de las pestañas.

3. Dificultad para remover el maquillaje

Al permanecer durante toda la noche con el maquillaje sobre el rostro mientras duermes será más difícil retirarlo.

Este se adhiere o puede chorrear y hacernos lucir con un mal aspecto.
Como resultado de esta acción, deberemos aplicar productos más fuertes para retirar el maquillaje, lo cual causará el deterioro la piel.

4. Resequedad de la piel

Dejar el maquillaje durante la noche es mucho más perjudicial de lo que parece. La capa que se crea sobre de la piel durante la noche impide que absorba los tratamientos estéticos para nutrirse.

Las vitaminas y los nutrientes que ayudan a regenerarla en las fases nocturnas no pueden realizar el proceso. Así pues, uno de los efectos más comunes de dormir con el maquillaje es tener una piel totalmente reseca y escamosa.

Fuente: mejorconsalud / MF

Tags: 

consecuencias

maquillaje

Categoria: 

Salud y bienestar

El post Consecuencias de no retirar el maquillaje antes de dormir aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

¿Se pueden compartir los juguetes sexuales?

Los juguetes sexuales ya están dejando de ser un tabú. Incluso, un estudio realizado por el Centro de Promoción de la Salud Sexual de la Universidad de Indiana (EE.UU.) reveló que el uso de vibradores mejora la salud sexual. Ahora, los juguetes sexuales, ¿se pueden compartir?

Para la sexóloga y terapeuta de pareja, Yuli Ruiz los juguetes sexuales tienen más beneficios y usos de los que se cree. "Compartirlos en pareja no está mal siempre y cuando mantengan una adecuada higiene de los mismos", dijo.

Sin embrago, la sexóloga destaca que al no mantener una higiene adecuada con los juguetes sexuales se puede correr el riesgo de contraer alguna infección. " Lo recomendable es tener los cuidados adecuados".

Asimismo, la experta recomienda que cada persona debe conocer muy bien su cuerpo al momento de elegir un juguete sexual a fin de experimentar otros beneficios de la sexualidad en pareja. La experta advierte que los 'sex toys' no deben convertirse en un sustituto aún cuando son "un complemento del sexo en pareja".

De su lado, el ginecólogo Newton Rubio desaprueba totalmente el hecho de "compartir" los juguetes sexuales. Según el doctor, "todo tipo de cuerpo extraño puede ocasionar en el tracto genital inferior algún proceso sea inflamatorio o infeccioso, sobretodo si es usado por varias personas".

En el caso de que entre personas se intercambien artículos para la estimulación sexual pueden ser vehículo de transporte de infecciones sexuales.

Paulina Cevallos, quien posee una tienda en línea de juguetes sexuales destaca que entre los más buscados por las mujeres son bolas chinas, y artículos que vibran en diferentes velocidades. También contó que estos productos han mejorado sus relaciones de pareja.

"Las parejas que les gusta experimentar con juguetes sexuales es por decisión de la mujer. Está comprado y nos han comentado algunos clientes que los juguetes sexuales les han ayudado a salir de la monotonía. Al utilizar los mismos, yo podría afirmar, que si los ayuda a mejorar su complicidad", recomendó Cevallos.

Cevallos comparte la misma posición que el doctor Rubio sobre compartir los juguetes sexuales. "Por supuesto que no se deben compartir. Son de uso personal, y es un tema de higiene. De hecho, existen en el mercado líquidos especializados para la limpieza de juguetes sexuales y se les puede alargar la vida útil".

Fuente: metroecuador / MF

Tags: 

juguetes sexuales

Tips

Categoria: 

Salud y bienestar

El post ¿Se pueden compartir los juguetes sexuales? aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.

Informar correctamente sobre alimentación supone un desafío para los medios

Los medios de comunicación enfrentan a diario el desafío de informar sobre alimentación y salud en medio de una avalancha de noticias falsas difundidas por quienes utilizan las redes sociales como plataforma para sus propios intereses, aseguraron hoy expertos en Bogotá.

"La ciencia avanza ahora con unos términos que son ajenos al común de la gente, por lo que necesariamente se convierte en algo desconocido y oscuro, y en ese sentido es natural que desconfiemos. Por ello, el antídoto debería ser el buen periodismo para arrojar luz", dijo a Efe el biotecnólogo y periodista español Luis Quevedo.

Al participar en el taller "El desafío de comunicar sobre alimentos en la era de la posverdad", Quevedo indicó que desde hace varias décadas hay prejuicios sobre la alimentación por considerarla algo "íntimo".

De hecho, explicó, "existe la creencia de que lo que comemos es sinónimo de pureza porque se mira a la alimentación bajo el prisma de la filosofía del pensamiento religioso".

Por eso, agregó, "bebemos vino los que somos católicos pero no lo tomamos si somos musulmanes. Y lo mismo pasa con el cerdo que está prohibido para los judíos. En resumen, pareciera que los alimentos definen quiénes somos".

Quevedo expuso sus argumentos junto al doctor en bioquímica y biología molecular José Miguel Mulet en el taller organizado por la Asociación de Biotecnología Vegetal Agrícola (Agro-Bio), la Agencia Efe, el Consejo Empresarial Colombiano para el Desarrollo Sostenible (Cecodes), la Red de Periodistas por el Desarrollo Sostenible y la Asociación Colombiana de Periodismo Científico.

En el evento, en el que participaron 40 periodistas de distintas regiones de Colombia, Mulet afirmó que "la ignorancia debe ser vista como un activo o un valor porque lleva al periodista a hacer bien su trabajo y a evitar que la industria se aproveche de los medios para vender productos".

Sin embargo, aclaró que si bien es necesario contrastar la información que suministran las empresas con argumentos científicos, hay que tener claro que la ciencia "no es un dogma".

Al respecto, el experto recordó una "equivocación mundialmente conocida" según la cual "si una persona sufría de problemas cardíacos debía evitar comer pescado azul. Luego se investigó más y se pasó de prohibir ese alimento a recomendarlo".

Actualmente, plataformas como Instagram, Youtube, Twitter y Facebook han hecho que algunos salten a la fama al "satanizar" el gluten, la carne, los lácteos o los transgénicos, destacaron los expertos.

De este modo, cada vez es más usual que modelos, actores y presentadores de televisión promocionen en sus redes sociales batidos elaborados con "superalimentos" y hasta afrodisíacos sin tener una base científica para respaldar sus argumentos.

"La salud y la buena alimentación se ve hoy como una moda, pero en realidad nos concierne a todos los consumidores y por esa razón el desafío es informar con responsabilidad para evitar difundir noticias falsas que sí pueden afectarnos", comentó por su parte la directora ejecutiva de Agro-Bio, María Andrea Uscátegui.

Así, aclaró, "resulta urgente precisar que no todos somos alérgicos al gluten, que los organismos genéticamente modificados son productos seguros porque se analizan antes de comercializarlos y que el azúcar la necesitamos de alguna forma pero que su exceso puede ser dañino". EFE

EA

Tags: 

Alimentación

Nutrición

Categoria: 

Salud y bienestar

El post Informar correctamente sobre alimentación supone un desafío para los medios aparecio primero en Informe 21

Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.