Desde abrocharnos el cinturón de seguridad, lavarnos las manos, hacernos una autoexploración de pecho o testículos hasta tomar ácido fólico durante el embarazo. Cuidar de la salud puede llevarnos menos tiempo del que imaginamos.
- Contar hasta 10 (o más) Cuando estás enfadado
Para templar los nervios, cuenta hasta 10 y respira de forma lenta y profunda entre cada número. Esta sencilla técnica puede ayudarte a dominar tu temperamento y evitar un cortocircuito mental.
Contar distrae tu mente, que de esta forma consigue un poco de tiempo para distanciarte del problema o situación que te está sacando de tus casillas. Mantén el conteo y la respiración profunda hasta que te sientas más tranquilo y recuperes el control.
