✅ VITAMINA D3 la NECESITAS AHORA 🌟 más que NUNCA 👉 [5 MOTIVOS]

✅ VITAMINA D3 la NECESITAS AHORA 🌟 más que NUNCA 👉 [5 MOTIVOS] ❇️ La Vitamina D3 ❤️ es uno de los suplementos más populares del mundo. Y aun así, se estima que más del 40 por ciento de la población tiene deficiencia de vitamina D, la cual se sabe que desempeña un papel muy muy importante en el mantenimiento de nuestra salud, desde la regulación del estado de ánimo hasta la modulación de las células inmunes (tan importantes en ese momento). Y no solo eso, sino que es uno de los pocos nutrientes que es difícil de obtener a partir solamente de los alimentos o la exposición al sol, por lo que la suplementación es absolutamente necesaria en muchos casos. Por todo esto hoy quiero hablaros de la Vitamina D3 y cual es la diferencia con la Vitamina D2. Quédate hasta el final del vídeo si quieres saber para que sirve la vitamina D y como podemos obtenerla. Además al final del todo te diré cuales son las dosis a las que esta vitamina puede resultar tóxica. La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una vitamina liposoluble que participa de la salud ósea, la función inmune o el crecimiento celular. Es uno de los pocos nutrientes que tu cuerpo puede producir por sí mismo a través de las células de la piel en respuesta a la exposición al sol aunque también se puede obtener a través de varias fuentes de alimentos o suplementos de vitamina D. Desafortunadamente, la deficiencia de vitamina D es un problema común, y ciertos grupos de población tienen un mayor riesgo de sufrir una deficiencia. En particular, las personas mayores, los que tienen una exposición limitada al sol y las personas con sobrepeso u obesidad. Ademas, cuanto más oscura es nuestra piel mas dificultad tiene para sintetizar vitamina D por lo que el riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D es mayor. La vitamina D se puede encontrar en dos formas: vitamina D2 (ergocalciferol) y vitamina D3 (colecalciferol). La vitamina D3 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como pescado, hígado, huevos y aceite de hígado de bacalao. Mientras que la vitamina D2 se encuentra principalmente en las setas y los alimentos complementados como los cereales. Los dos tipos de vitamina D también se encuentran como suplemento. La mayor diferencia entre la vitamina D2 y la D3 radica en la forma en la que nuestro cuerpo las metaboliza. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Endocrinology and Metabolism encontró que la vitamina D3 era casi dos veces más efectiva para aumentar los niveles de vitamina D en sangre que la vitamina D2. Por eso si decides tomar algún suplemento de Vitamina D yo te recomiendo que sea de Vitamina D3 siempre que sea posible para optimizar así la absorción y aprovechar al máximo tu inversión. Tomar un suplemento de vitamina D3 es una de las formas mas efectiva de aumentar la absorción de calcio, mejorar la salud ósea, mantener en forma tu sistema inmune o ayudarte a controlar tu peso entre otras. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://ift.tt/2Vyn3q2 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC