✅ Cuántas CALORIAS debo CONSUMIR 🍳 al DÍA

✅ Cuántas CALORIAS debo CONSUMIR 🍳 al DÍA ▶︎▶︎ ¿Cuántas calorías debo consumir al día? 😱 Siempre es un tema polémico, pero ¿realmente sabes qué son las calorías y cuántas calorías debes consumir al día? Las calorías son unidades de medida de energía, y aunque la definición de una caloría puede variar, hoy voy a hablaros de las calorías de los alimentos. Desde el punto de vista nutricional, el kilojulio es la unidad internacional de energía para los alimentos. Pero si miráis en las etiquetas de los productos encontraréis que el término más utilizado es la caloría, de echo en esas etiquetas a menudo las vemos como calorías por porción o kilocalorías por 100 gramos. También deberéis saber que un gramo de grasa contiene nueve kilocalorías. Un gramo de hidratos de carbono o de proteínas contienen aproximadamente cuatro kilocalorías, y el alcohol que encontramos en algunas bebidas contiene siete kilocalorías por gramo. Existen aplicaciones para el móvil que pueden calcular las calorías de los alimentos que ingerimos y esto puede serviros de guía para la ingesta de calorías diarias, pero tened en cuenta que las necesidades calóricas son diferente para cada uno de nosotros por lo que es mejor consultar a un nutricionista o médico endocrino para conocer exactamente la cantidad de calorías que debes ingerir al día. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://goo.gl/OHqUjK Instagram https://goo.gl/MQPsog ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC