viernes, 29 de diciembre de 2017

Pensamientos que ellos tienen durante el orgasmo

La duración del orgasmo es algo que depende totalmente de nuestro cuerpo, por ello, no se puede dar un estimado de duración; mientras que algunos lo tienen durante segundos, otros pueden disfrutar de él hasta por minutos. Y ya sea mucho o poco tiempo, hay algunos pensamientos que pasan por la mente de los hombres durante él, así que si quieres saber alguno de ellos, ¡chécalos!

Pensamientos que ellos tienen durante el orgasmo

¿Qué siente cuando termino?

Sí, les interesa saber lo que está pasando por tu cabeza, y si sientes ‘diferente’ mientras él está disfrutando de este máximo placer.

¿Habrá terminado?

Sabe que una vez que alcanzó el clímax es poco probable que pueda provocarte un orgasmo con su miembro, y por ello se cuestiona si habrás quedado satisfecha.

En canciones

Sí, o por lo menos piensan en alguna de sus canciones seductoras favoritas para ambientar su mente mientras están llegando al
orgasmo.

El placer que están sintiendo

Es una de las pocas cosas de las que se preocupan: de disfrutar. Hay veces que comparan con relaciones pasadas el nivel de intensidad, pero en un nivel mínimo.

¿Te has preguntado lo que pasa por su cabeza en esos momentos hot?

Fuente: actitudfem / MF

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"La mayor causa de la celulitis no es la grasa", dice nutricionista

La celulitis, alteración que concede aspecto de «cáscara de naranja» a la piel, alcanza a casi el 90% de todas las mujeres. Se encuentra directamente relacionada a la alimentación y por mucho tiempo se creyó que la acumulación de grasa era el único y mayor aliado de esa transformación de la piel. Aunque este factor tenga un impacto negativo en la piel, no es el principal villano en esta historia: para la nutricionista Bruna Camerún, la mayor causa de la celulitis es la retención de líquidos.

"La mayor causa de la celulitis no es la grasa", dice nutricionista

¿Qué causa la celulitis?

Según explicó la nutricionista a VIX, la retención de líquido empeora el aspecto de la celulitis y, por eso, el secreto para combatirla es desinflarse.

Ella afirma que los tés que combaten la hinchazón, son perfectos para mejorar el aspecto de la piel y ayudan a eliminar el peso rápidamente.

¿Qué es la retención de líquido?

La retención hídrica, que suele ser confundida con exceso de grasa, es una alteración que afecta principalmente a las mujeres y puede ser causada por innumerables factores, que van desde cambios hormonales, hasta el consumo excesivo de sodio y una mala alimentación.

En este proceso, algunos líquidos presentes en las venas pasan al medio exterior, causando una acumulación de agua en los muslos, piernas manos y abdomen. El aspecto de hinchazón, que está principalmente relacionado a la alimentación, se llama edema.

¿Cómo combatirla?

Según la especialista, para evitar la acumulación de líquidos en el organismo, es necesario cortar o evitar al máximo el consumo de refrescos (incluso los cero azúcares), dulces y disminuir el consumo de carbohidratos simples (harina blanca, arroz, panes), sal y alimentos grasos.

Además, es recomendable practicar ejercicios físicos, especialmente los aeróbicos, ya que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y mejora la circulación sanguínea, lo que también ayuda a deshincharse.

Es importante recordar que, a pesar de no ser el principal, el exceso de grasa es una causa importante de la celulitis y por lo tanto, perder peso es una de las medidas eficaces para minimizar el problema.

Receta de té de jengibre con canela que deshincha

La médica afirma que alimentos como el jengibre y la canela, no pueden faltar en el menú para eliminar la celulitis, ya que poseen acción anti-inflamatoria.

Bruna Camarón enseña una receta de té de jengibre con canela fácil de hacer y que puede ser consumido en diferentes horarios del día.

5 ramas de canela
2 trozos de jengibre de aproximadamente 4 cm.
2 cucharadas de hojas de té verde
1 litro de agua
Hervir la canela y el jengibre por 3 minutos, luego añadir el té verde y dejar en infusión durante 5 minutos.

Fuente: vix / MF

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¡Imperdible! Rituales para Año Nuevo

Veladoras blancas para ahuyentar las malas vibras, baños de hierbas para atraer el amor o colmillos de lobo para la buena suerte, es lo que se puede encontrar en lugares como el mercado de Sonora, que como cada año, alberga a miles de clientes quienes buscan rituales y amuletos para que este 2018 reciban abundancia en salud, dinero y amor.

¡Imperdible! Rituales para Año Nuevo

Rituales de Año Nuevo

Los locatarios del mercado de Sonora recomendaron realizar estos rituales para atraer la abundancia este 2018.

1.- Semillas de la abundancia

Son 12 puños de semillas comestibles como es maíz, lenteja, frijol, arroz, trigo y garbanzo, los cuales se deben regar en la entrada principal de la casa para que nunca falte el alimento ni la abundancia económica en casa.

2.-Velas de la prosperidad

Consiste en 12 veladoras que se deben encender el primer día de cada mes. Después de que se encendió la veladora, se debe rezar la oración de la divina providencia y se hace el pedimento ya sea en el ámbito económico, del amor o de la salud. Se debe intentar conservar la veladora prendida hasta que se termine pero no es un requisito obligatorio.

3.- Manzanas rojas y doradas

Se deben colocar un arreglo de manzanas rojas y doradas rodeadas de billetes y monedas al centro de la mesa durante la cena de Año Nuevo. La manzana significa salud y el color que tenga representa abundancia en dinero y amor.

4.-Limpiar con hierbas dulces

Para atraer la buena vibra este 2018 se recomienda bañarse con una infusión a base de manzanilla, guayaba, menta y yerbabuena. El ritual consiste en hervir dichas hierbas para después agregar un poco de fragancia personal y un jabón de cuarzo. Debes bañarte con el líquido que resultó de la infusión con el fin de eliminar los elementos negativos.

5.-Limpia del despojo

Otro ritual para comenzar bien el año es la ‘limpia del despojo’, que se hace colocando en dos litros de agua, aguardiente, miel y canela, los cuales se hierven para después bañarse con este líquido en la noche durante tres días seguidos con el fin de ahuyentar los malos espíritus.

6.- El clásico

Este es uno de los rituales más usados no sólo en México sino también en países de Europa y Asia, pues únicamente hay que usar pantaletas rojas para atraer el amor o amarillas para atraer el dinero.

La idea de usar prendas rojas en Año Nuevo surgió en la Edad Media, pues era la única ocasión en el que dicho color podía ser usar, ya que antes se relacionaba con la sangre y el demonio. En esa época se tenía la idea de que estas prendas rojas atraían al amor verdadero.

Mientras que los "chones" dorados provienen de las culturas asiáticas, en las cuales el color dorado o amarillo está estrictamente relacionado con el dinero y la energía del Sol.

Fuente: publimetro / MF

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Señales de que estás perdiendo músculo en vez de grasa

A veces es tal nuestro deseo de lucir delgadas, que olvidamos o ignoramos, que no siempre que la báscula se mueva significa que es bueno. Esto quiere decir, que muchas veces ese “peso de menos”, no es grasa sino la pérdida de músculo. Perder más de dos kilos a la semana, en una dieta, es evidencia de que no es solo grasa lo que nuestro cuerpo está desechando sino musculo”, afirma Albert Matheny, fundador de Soho Strength.

Señales de que estás perdiendo músculo en vez de grasa

Señales de advertencia…

Si bien, la disminución de peso varia de persona a persona (por su edad, estilo de vida…), existen signos que pueden indicar que hay una disminución en tu masa muscular. ¡Descúbrelos!

1. Tu respuesta a los problemas es más lenta

Pensar requiere de mucha energía; el cerebro gasta el20% de las calorías que consumes al día, esto de acuerdo al libro Neuroquímica Básica: Aspectos Moleculares, Celulares y Médicos.

2. Tu cuerpo pierde el equilibrio

No es capaz de mantener los niveles de azúcar, la presión arterial se altera, y después de una rutina tardas más tiempo en reponer fuerzas.

3. Tus movimientos se hacen lentos

Tienes dificultad para caminar, además del cansancio, tu coordinación disminuye significativamente.

La pérdida de músculo se puede ver agudizar si se tiene una vida sedentaria (permaneces mucho tiempo sentada), además, si tienes alguna enfermedad crónico degenerativa.

Antes de hacer dieta, recuerda acudir a tu médico, ya que él es el único que mejor te puede orientar sobre el tema de perder peos. ¡Inténtalo!

Fuente: salud180 / MF

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¿Qué mascota es más beneficiosa para a nuestra salud?

Tener mascotas puede mejorar nuestra salud de forma integral. Los beneficios registrados son físicos y psicológicos, llegando a ser bastante notorios según la opinión de algunos especialistas. No obstante, existen algunas mascotas que son más beneficiosas que otras desde un punto de vista sanitario.

¿Qué mascota es más beneficiosa para a nuestra salud?

Incluso, algunas pueden traer grandes riesgos para las personas si no se tiene el debido cuidado. Esto es lo que ocurre por ejemplo, con la iguana verde.

A continuación, analizaremos qué mascota es más beneficiosa para el ser humano, desde la perspectiva de la salud.

Los gatos y los perros son las opciones más recomendadas

No resulta extraño que gatos y perros sean las especies más populares entre los amantes de las mascotas. Ambos son domesticables, saludables, adaptativos y se ha desarrollado un extenso conocimiento sobre ellos en el mundo de la veterinaria.

Aunque ambos pueden ser portadores de algunos microorganismos que afectan al hombre, el aseo y la colocación de vacunas son medidas más que suficientes para prevenir cualquier infección o virus.

Pero si de salud se trata, existen algunas diferencias entre estos dos animales domesticables.

Los gatos y el leve riesgo de la toxoplasmosis

La toxoplasmosis es quizás el único punto bajo que tienen los gatos cuando se les compara con los perros.

Hablamos de un padecimiento transmitido por el parasito toxoplasma gondii que puede generar efectos bastante negativos sobre todo en las mujeres embarazadas.

Contar con un sistema inmunitario eficiente es fundamental para evadir los peligros de esta infección.

No obstante, a decir verdad, la mayoría de los dueños de gatos se encuentran inmunizados y desarrollan anticuerpos que combaten esta enfermedad, muchas veces asintomática.

Pero si nos preguntamos qué mascota es más beneficiosa para nuestra salud, el perro parece erigirse con una pequeña ventaja sobre el gato.

Esto no significa que los felinos dejen de ser una excelente mascota para el hogar.

Beneficios para la salud de tener un perro en casa

El contacto con estos animales motiva en las personas la liberación constante de dopamina y serotonina, con lo cual combatimos el estrés y las disfunciones cardíacas.

Y esa no es la única forma bajo la cual un perro doméstico nos ayuda a proteger nuestro corazón.

Según una investigación hecha en Estados Unidos, los afectados por enfermedades cardíacas que tienen perros albergan una mayor esperanza de vida que el resto de las personas.

Esto es bastante lógico debido a que las personas que tienen perros realizan caminatas diarias de al menos 20 minutos.

Con ello incrementan su actividad física y mejorando su ritmo cardíaco. Además, los amantes de las mascotas tienen menores probabilidades de caer en estados depresivos.

Los perros y el problema de las alergias

Hay personas que no toleran el pelaje de este tipo de animales domésticos. Las alergias siguen siendo un problema para propietarios de muchas mascotas.

Muchos expertos señalan que los niños con perros son menos propensos a sufrir alergias.

La razón es que su sistema inmunitario se adapta a la convivencia con la mascota. Sumado a esto, la flora bacteriológica de los caninos puede contribuir al fortalecimiento de nuestras propias defensas.

En todo caso, los pacientes con alergias pueden optar por razas que no tienen pelo, como el xoloitzcuintle, el pila argentino o el El crestado chino, entre otros.

Otra alternativa es el bulldog inglés, debido a que tiene un pelaje fuerte y bastante corto.

¿Cómo determinar qué mascota es más beneficiosa para la salud?

Fuente: mejorconsalud / MF

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La prueba del SIDA se podrá comprar en farmacias sin prescripción médica

EFE

La ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Dolors Montserrat

Las pruebas para el autodiagnóstico del VIH se podrán adquirir en farmacias sin necesidad de prescripción médica, tal y como ha acordado este viernes el Consejo de Ministros a propuesta de la ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Dolors Montserrat.

En concreto, el Gobierno ha aprobado un real decreto que modifica la legislación de productos sanitarios para diagnóstico "in vitro", con el que se elimina la necesidad de prescripción para la venta de los productos de autodiagnóstico del VIH. Además, se permite la publicidad dirigida al público de estos productos.



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Pedro J. Torres: Impulsan consumo de alimentos saludables con técnicas de promoción de comida rápida

Por años se ha planteado la incógnita de cómo promover entre los niños y los jóvenes el consumo de alimentos saludables, de frutas y verduras en lugar de comida chatarra y postres inconvenientes para el bienestar, de agua en lugar de refrescos azucarados; ahora un grupo de científicos vascos en España ha encontrado la solución a este problema, y la respuesta no podía ser más sencilla: utilizar los mismos trucos promocionales que emplean las grandes cadenas de comida rápida. Esta nota informativa es compartida y comentada por la Fundación Torres-Picón, enfocada en la prevención divulgativa de la obesidad infantil.

No puede bajarse la guardia en prevención de la obesidad, señala Pedro J. Torres

Efectivamente, investigadores del Observatorio Nutricional de Vitoria-Gasteiz, con el apoyo de la Universidad del País Vasco y el Ayuntamiento de la capital de la provincia de Álava han puesto en práctica estos trucos publicitarios y con ellos han logrado visibles mejoras en la dieta de los niños de varias instituciones educativas a través de un programa que no se limita a dar recomendaciones sobre la alimentación saludable y el ejercicio físico, sino que juega con la psicología de los niños, contando con la aprobación y el compromiso de los padres, que también toman parte en el programa. El éxito de esta experiencia ha sido reconocido por el Ministerio de Sanidad español a través de un premio NAOS en la modalidad de “Promoción de la Alimentación Saludable en la Escuela”.

Así lo explica el dietista nutricionista Víctor Manuel Rodríguez Rivera, investigador del grupo Nutrición y Obesidad, principal responsable del estudio: “La mayoría de los programas contra la obesidad infantil se quedan en meras charlas, pero no se sabe de sus efectos porque no están validados científicamente. No están bien diseñados. Nosotros decidimos hacerlo utilizando una metodología científica sólida que nos permitiera evaluar el trabajo y validarlo. Este es el resultado”.

Este programa se basa en una investigación que, tras diez años de trabajo, llegó a la conclusión de que, como expresa Rodríguez Rivera, “nadie mejor que la industria de la comida rápida (‘fastfood’) para cambiar los hábitos de la población. Ellos lo consiguen como nadie. Hagamos lo mismo”.

Durante el estudio de las técnicas aplicadas a la promoción de productos, el equipo de investigadores tomó en cuenta las teorías del comportamiento formuladas por el experto en sicología social polaco Icek Azjen, según las cuales cuando se desea que alguien haga algo, como ingerir frutas y verduras en lugar de dulces, deberán cumplirse tres condiciones, la primera de las cuales es lograr que el sujeto tenga una actitud positiva hacia dichos alimentos.

En principio, para los niños es irrelevante el hablarles de enfermedades cardiovasculares, cáncer o hipercolesterolemia, ya que esos temas están fuera de su experiencia personal; con ellos es preferible tratar problemas que les son más cercanos. “Les hablamos de la fibra y el estreñimiento, que para ellos sí son problemas reales; y de la energía que les da el potasio, que les ayuda a tener un corazón sano y obtener mejores resultados deportivos”, explica Rodríguez Rivera. Esta actitud positiva incluye el aspecto sensorial, es decir el aprendizaje de los sabores. “La mayoría de los alimentos que comenzamos a tomar después del destete no nos gustan. Ponemos caras raras cuando nos los dan” señala.

La segunda condición está relacionada con la influencia que ejerce el entorno social: lo que opinan las demás personas es importante y puede causar cambios de actitud, en especial durante la infancia: “Si la gente con la que nos movemos cree que deben comerse más frutas y hortalizas, tendemos a hacerlo. Hemos utilizado una herramienta que llamamos ‘frutómetro’ para contabilizar quien tomaba más y quién menos; y lo hemos visto: la competitividad favorece el consumo de comida sana”.

La tercera condición es la propia capacidad para decidir en forma autónoma; al darles a los niños la oportunidad de tomar un refrigerio entre comidas, siempre y cuando fuera alguna fruta, se estimulaba dicha autonomía y, al mismo tiempo, se logró incrementar el consumo promedio de dos a dos piezas y media de frutas y verduras al día. Esto definitivamente es un avance, aunque parezca poco, y es el resultado más exitoso que ha logrado cualquier programa de este tipo en el mundo, una experiencia que promete mayores logros en el futuro. Un ejemplo digno de ser emulado.

Para el presidente de la Fundación Torres-Picón, Pedro J. Torres, dedicada a labores preventivas de la obesidad entre niños y niñas, es oportuno conocer y tomar en cuenta esta y otras informaciones similares, así como tener muy en claro que se trata de un problema multifactorial. Debe asumirse en el hogar y también en las escuelas. Es responsabilidad tanto de los padres y representantes, como de los maestros y profesores; de las autoridades, los industriales y la sociedad. No solamente de los canales o medios que transportan información, o quienes diseñan publicidad.
Muchos medios de comunicación, incluidas plantas de televisión, los propios medios digitales y las agencias informativas, vienen prestando su responsable y valioso apoyo alrededor del mundo a la tarea de prevenir la obesidad y sus secuelas, expresó Pedro J. Torres.

GF/EDC

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Chile permitirá a los padres faltar al trabajo para cuidar a sus hijos enfermos

La presidenta chilena, Michelle Bachelet, promulgó una ley que permite a los padres y madres de niños que padezcan una condición grave de salud ausentarse de su trabajo por un tiempo determinado.

Chile permitirá a los padres faltar al trabajo para cuidar a sus hijos enfermos.EFE

Se trata de un seguro "obligatorio de carácter solidario" que posibilita a los padres trabajadores prestar atención, acompañamiento o cuidado personal a los hijos mayores de un año y menores de 18 años, a través de una licencia médica.

La mandataria aseguró en un discurso que la nueva normativa responde "a una sentida demanda" de los padres de niños "con cáncer, necesidad de realizar un trasplante, en fase o estado terminal de la vida, y accidentes graves o de alto riesgo vital".

La jefa de Estado explicó que este seguro otorga a los progenitores la posibilidad de justificar su ausencia temporal al trabajo, con la opción de reintegrarse posteriormente y mantener un ingreso para cubrir las necesidades de su familia, por medio de un subsidio.

Agregó que "se trata de un seguro obligatorio, solidario y contributivo, que se financia con una cotización muy pequeña que pagan actualmente los empleadores", por lo que no implica un nuevo aporte monetario.

Los beneficiarios son todos los trabajadores dependientes del sector público y privado, los independientes que cotizan y los temporales que estén cesantes y cumplan con los requisitos establecidos en la legislación.

"Este proyecto que hoy se convierte en ley, ha sido un ejemplo en muchos sentidos y es algo que es importante destacar y valorar, porque demuestra que cuando todos trabajamos juntos, nos escuchamos y resolvemos las diferencias, se generan buenas políticas", valoró Bachelet.

En Chile son más de 3.000.000 los padres y madres que trabajan y que tienen al menos un hijo menor de 18 años. De esa cifra, se estima que alrededor de 4.000 niños son afectados por el cáncer y otras enfermedades catastróficas.

Con la ratificación de esta ley, el Gobierno dio un paso más en su programa de protección social, que se compone del seguro de cesantía, garantías en salud, el sistema de pensiones solidarias, el posnatal parental y la gratuidad universitaria, entre otras medidas.

EFE
Por Informe21 / FL

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Directo Viernes: Mascarilla Carbón Activo 29-12-2017


Directo Viernes: Mascarilla Carbón Activo 29-12-2017

jueves, 28 de diciembre de 2017

En estas fechas, sexo "deluxe": Grandes propuestas (para hacer y que te hagan)

Una de las peores cosas de Navidad es tener que buscar los regalos para la pareja. Que sí, que el hecho de obsequiar con algo a tu actual 'media naranja' está genial, que te llena por dentro y blablabla, pero reconócelo: a veces se convierte en un completo infierno. Por dos cosas: las tiendas están tan atestadas de gente que se te quita el poco espíritu navideño que llevabas de casa y, segundo, no estás seguro de acertar con nada. Por no hablar del dinero que gastarás, y, amigo, seamos honestos, tirar de paga extra en pleno diciembre no es empezar el año con buen pie.

En estas fechas, sexo "deluxe": Grandes propuestas (para hacer y que te hagan)

Pero no te preocupes. No, no conocemos a tu churri ni sabemos sus gustos, pero tenemos el regalo indicado para él o ella. Chan chan... ¡¡sexo!! Es gratis, sincero, bonito, pasional y se puede compartir. ¿Qué más quieres? Pero no el sexo de siempre. Tienes que hacer de ese día algo especial. Deja el lazo, no estamos diciendo que te envuelvas, sino de que innoves y hagas cosas que nunca jamás has hecho con tu amorcín. Créenos, el orgasmo que tendrá será el mejor del 2017. ¿Preparado?

Para que no haya dudas, hemos hecho tres secciones: una para cuando los que reciben el regalo son ellos, otra para cuando son ellas, y una dedicada a ambos géneros. Toma nota:

El regalo para ellas

Si el regalo va dirigido a una mujer, te proponemos tres ideas. Todas le encantarán, así que si te pones generoso, haz un completo:

1) Cunnilingus deluxe

Si no estás familiarizado con la jerga, un cunnilingus es sexo oral realizado en la vagina. Si no eres dado a regalarle este placer a tu chica (pobrecita, eso es que te quiere mucho), la Navidad puede ser el momento idóneo para sorprenderla. Si no sabes cómo hacerlo, haz clic en el siguiente enlace para conocer los entresijos de este acto tan placentero.

Si eres de los que cumplen asiduamente (¡bien!), puedes innovar. Introdúcele los dedos de la mano (de uno en uno y luego todos a la vez) en su vagina mientras le sigues practicando sexo oral. Con la mano restante, acaríciale (o dale suaves pellizcos) en sus pezones o utiliza los dedos para estimular el ano, esa parte repleta de terminaciones nerviosas tan olvidada en las relaciones heterosexuales.

2) Nata y esposas

Quien dice nata dice cualquier cosa 'pringosa' que tengas por la cocina, que se pueda untar y que sepa rico (el ketchup no, que nos conocemos). Puede ser mermelada, sirope, leche... Túmbala en la cama y átala al cabecero. Solo con eso ya se pondrá a mil. Desnúdala lentamente. Quítale el calzado, los pantalones, la camisa... Cuando la tengas completamente en cueros, comienza a jugar.

Ponle nata en los pezones, en el ombligo, en su pubis. Luego, cómetela lentamente. Lame cada rincón del dulce que has esparcido por su cuerpo. Y acaba por sus partes bajas.

Aprovecha estas fechas para regalarle a tu chica el cunnilingus de su vida, en el que intervienen tu boca y tus dos manos. Es la versión 'deluxe'

Para ser un regalo como Dios manda, deberás estar jugando a esto mínimo 45 minutos. Si no, más te vale que tengas un plan B.

El regalo para ellos

Si tu pareja, o a quien vaya destinado este regalo, es hombre, sabemos lo que le va a encantar. ¿Nos jugamos algo?

1) Felación supreme

Si nunca le realizas sexo oral a tu novio, amante o marido... mal vamos. Es una de las cosas que más les gusta recibir en la cama. Si es tu caso, la Navidad es una buena excusa para bajar a los fondos de tu hombre. Si eres de las que incorpora esta rutina a su día a día, sigue leyendo.

A la felación común con la boca, puedes añadirle dos trucos. Uno, acariciarle la parte trasera del escroto, la que se encuentra entre el ano y los testículos. También puedes hacerlo con la lengua. Segundo, mientras tienes ocupada la boca, humedécete unos dedos con la lengua y estímulale el ano. Puedes introducir los dedos, o no. A gusto del consumidor. A muchos les gusta que solo lo hagas por la superficie, a otros que los metas... Pregunta.

2) Anal

A muchos hombres heterosexuales, sobre todo a los jóvenes, les da reparo el sexo anal. ¿Prejuicios? ¿Inseguridad? No lo sabemos, pero, por lo visto (aquí la que escribe es mujer), no saben lo que se están perdiendo. Este regalo en cuestión tiene dos variantes. Puedes obsequiarle con un beso negro (estimulación con la lengua y la boca del ano) o puedes jugar con un dildo. Te recomendamos que utilices lubricante y que vayas despacio, sobre todo si es la primera vez. Seguro que le encanta, y querrá repetir.

Para ambos

Una vez detallados los regalos para ambos sexos, pasamos al siguiente y último apartado: los que sirven para los dos.

1) Esclavitud

"Cariño, hoy seré tu esclavo/a". Suena bien, ¿no? Y esclavo significa lo que estás pensando. El que regala tiene que cumplir todos los deseos del obsequiado, desde hacer la cena a hacer una felación. Desde limpiar la cocina o limpiar los bajos. Que nadie se sienta ofendido. No nos estamos metiendo con la esclavitud ni con la prostitución. Es un simple juego de poder que puede ser muy divertido y satisfactorio para ambos.

Si sois una pareja convencional y nunca habéis hecho un trío (juntos o por separado), este puede ser un buen momento

2) Invitar a alguien a la fiesta

Si sois una pareja convencional y nunca habéis hecho un trío (juntos o por separado), este puede ser un buen momento. "Cielo, te regalo un trío". Podéis invitar a otra persona a la fiesta o a dos, y que el otro se quede mirando. Opciones hay muchas, y todas son divertidas, ¿no crees? Open mind, y a disfrutar.

Fuente: elconfidencial / MF

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Personas tóxicas que debes sacar de tu vida el siguiente año

Hace un tiempo decidí renovar mi vida en las redes sociales. Como parte de este proceso, hice a una limpieza en Facebook. Es decir, eliminé personas de mi cuenta que, de alguna manera, contribuyeron a la negatividad en mi vida. Tomé la iniciativa de poner en lista negra digitalmente a estas personas, y no voy a mentir, me sentí bien.

Personas tóxicas que debes sacar de tu vida el siguiente año

Algunas veces también necesitas hacer esto en la vida real. Cuando empiezas a acercarte a los 30, debes deshacerte de las personas que no te ayudan a ser positiva. Entonces, antes de que termine el año, aquí están las personas tóxicas que debes sacar de tu vida.

Tu ex

El Ex es probablemente la primera persona de la que deberías deshacerte, incluso si eres amiga de él. Mantenerse en contacto con un ex significa permitir que el drama y la negatividad de su pasado controlen tu vida.

Los vampiros emocionales

Estas personas saben cómo absorber toda tu energía. Convierten sus problemas en algo enorme y viven del pasado.

La persona que siempre pide prestado

¿Conoces a esta única persona que siempre te pide prestado dinero y nunca lo devuelve? Aléjala de tu vida. Siempre están pasando por problemas financieros o no tienen 'cambio' para pagar un simple café.

La amiga que te cambia por su novio

Solo sabes de su existencia cuando está soltera o acaba de terminar su relación. Tan pronto como consigue novio, desaparece de tu vida.

La amiga falsa

También conocida como frenemy ("amienemiga"), ella siempre te hará sentir bien contigo misma al hacerte cumplidos y apoyándote, pero en secreto desea que todo te salga mal y fracases en cada meta que tangas. Deshazte de ella pronto.

Fuente: actitudfem / MF

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Trastornos en el sueño aumentan durante las fiestas de fin de año

Durante el periodo vacacional navideño aumentan los trastornos del sueño a causa de la ingesta desmesurada de comida y alcohol y los cambios en el reloj biológico, explicó el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia.

Trastornos en el sueño aumentan durante las fiestas de fin de año

El desvelo al que someten las largas cenas navideñas es uno de los factores más importantes ya que modifica el ritmo circadiano, comúnmente conocido como reloj biológico, retrasando la hora habitual de irse a la cama, algo que propicia problemas para dormir una vez concluidas las fiestas.

"Tendrán problemas para dormir sobre todo los que retrasan un par de horas o más su horario de ir a la cama", afirmó el especialista, y añadió que esas personas "tendrán dificultad para regresar al horario convencional".

La falta de sueño también va acompañada de un mayor consumo de alimentos en las cenas navideñas, en especial hidratos de carbono para combatir las bajas temperaturas, y por ende una subida de peso, "factor que incide en la aparición de ronquidos y en la conocida apnea del sueño".

La apnea consiste en interrupciones respiratorias que suceden durante la noche y que impiden que haya una continuidad del sueño.
"Si la persona ronca, roncará más. Si no ronca, puede comenzar a hacerlo y para quienes roncan, un poco más de peso les hace presentar la apnea del sueño", precisó.

También ocurre que "los cambios en la temperatura propician el aumento en las enfermedades respiratorias", siendo los cuadros gripales los que más influyen en el mal dormir de esta temporada.

El investigador del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) recalcó que "no podemos dejar de lado el consumo de alcohol que va acompañado de la fiesta" como otro factor determinante.

"El alcohol propicia más ronquidos, más apneas y en quienes no son roncadores afecta a la profundidad del sueño", algo que origina distintas formas de insomnio. Igualmente, la nicotina presente en el tabaco también produce este efecto.

La modificación del sueño por estos factores impacta de distintas formas a los cuatro indicadores que constituyen la buena calidad del mismo: profundidad, continuidad, duración e inicio.

Según el experto, el tiempo normal que necesita un humano para dormirse no debe sobrepasar los 15 minutos.

Con respecto a la continuidad, cada 90 minutos se completa un ciclo de cuatro etapas y ocurre un pequeño despertar que en ocasiones no se percibe. En caso de sí hacerlo, no debería costar volver a conciliar el sueño; sin embargo, una señal de que no se está durmiendo bien es precisamente la dificultad en volver a dormir.

La profundidad hace referencia a lo onírico, es decir a la capacidad de soñar. "El cerebro requiere de esta etapa; si soñamos es que alcanzamos el sueño más profundo y por tanto completamos las cuatro etapas", señaló.

Según el neurocientífico, "debe recordarse al menos un sueño" cada noche, así como dormir al menos siete horas para obtener un correcto descanso.

"El no recordar lo que se sueña es otro indicador de que no se está durmiendo bien", subrayó.

Sumado a esto, durante la temporada invernal existen cambios en los mecanismos fisiológicos encargados de regular la producción de melatonina, hormona con diferentes concentraciones según la hora del día que participa en el control del ciclo del sueño.

"El día suele ser más corto en esta temporada, con lo que los mecanismos fisiológicos del cuerpo que nos hacen dormir se modifican", explicó Haro.

La producción de melatonina que se inicia con el ciclo de oscuridad "es desplazada un par de horas, lo que influye en que nuestro cuerpo intente dormir más", abundó.

El investigador apuntó que "los mecanismos fisiológicos que regulan el dormir también regulan nuestro estado de ánimo", y afirmó que "quien duerme mal en esta temporada o duerme menos de lo que acostumbra es más proclive a presentar la depresión estacional".

De igual modo, un estado de ánimo bajo o irregular motivado por la falta de sueño también "implica que se duerma peor".

Otros síntomas que permiten identificar si se está descansando correctamente son "la sequedad de boca por las mañanas, cefaleas, fatiga, tensión muscular en nuca y espalda", así como una mayor necesidad de consumir bebidas estimulantes como el café.

Fuente: elcomercio / MF

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El color, factor decisivo en el estado de ánimo en los entornos laborales

El especialista realizó una evaluación de la influencia del color en el rendimiento y bienestar laboral analizando el entorno físico o color de la luz, el clima social o ambiente laboral; las actividades ocupacionales o recreativas, y los recursos individuales: memoria y aprendizaje.

El color, factor decisivo en el estado de ánimo en los entornos laborales

"El color afecta el estado de ánimo y el nivel de estimulación en los trabajadores, por lo que afecta de manera indirecta el desempeño y la productividad eficiente", aseguró el arquitecto Luis Enrique Acosta Martínez.

El especialista realizó una evaluación de la influencia del color en el rendimiento y bienestar laboral analizando el entorno físico o color de la luz, el clima social o ambiente laboral; las actividades ocupacionales o recreativas, y los recursos individuales: memoria y aprendizaje.

Acosta Martínez experimentó con luz blanca e iluminaciones verde y magenta con las que valoró emociones positivas y negativas medidas por una escala Likert la cual calcula activación, orientación, evaluación y control, en correlación con una actividad cognitiva, es decir, una prueba de rendimiento.

Tras su análisis, el egresado de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) dijo que el color de la luz es un gran auxiliar en temas de salud humana.

"A diferencia de la creencia habitual el color rojo ayuda en trastornos de sueño mientras favorece un estado de concentración y rendimiento agudo, generando espacios estimulantes al remitir a las personas a estados cálidos de fuego y sangre", dijo.

En tanto, el color azul, por ejemplo, estimula y activa el cuerpo humano por lo que se usa en terapias médicas, propiciando un estado de relajación, ya que evoca a los colores del cielo y del mar.

"Aunque en horarios diurnos puede resultar contraproducente para el ser humano ya que prohíbe la producción de melatonina, sustancia que propicia el sueño", explicó.

El especialista señaló que la Comisión Internacional de la Iluminación evalúa cuatro aspectos para lograr una buena calidad de iluminación: la eficiencia energética y su relación con el medio ambiente, la arquitectura o estética, las necesidades humanas del espacio y el confort de la visibilidad que ésta genera.

En tanto, la llluminating Engineering Society (IS) en México evalúa la iluminación horizontal y vertical, la distribución de la luz en el plano de trabajo, la del sol y por último la apariencia del color, siendo éste último uno de los menos estudiados, por lo que resulta de gran interés para el arquitecto Acosta Martínez.

Hasta ahora la luz se utiliza en intervenciones artísticas y para el diseño de iluminación ambiental como en museografía, pero donde ha tenido mayor importancia es en el interior de espacios.

Actualmente a la iluminación se le ha dado también otros usos, pues sus aplicaciones van desde cámaras de recuperación médica hasta salas de junta laboral donde se ha visto una mejora en el desempeño y la velocidad en que las personas trabajan.

Fuente: metroecuador / MF

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¿Cómo entrenar a tu cerebro para evitar los ataques de pánico y la depresión?

Un nuevo estudio de la Universidad de Duke, publicado en la revista Cerebral Cortex, afirma que la activación y el fortalecimiento de algunas regiones cerebrales ayuda a mantener a raya la ansiedad y la depresión. El profesor de psicología y neurociencia de Duke, Ahmad Hariri, ya había descubierto que las personas que sufren una gran respuesta a las amenazas y una baja respuesta de recompensa son más susceptibles a desarrollar ansiedad y depresión.

¿Cómo entrenar a tu cerebro para evitar los ataques de pánico y la depresión?

Ansiedad y depresión

En el estudio, 120 estudiantes de Duke llenaron cuestionarios sobre salud mental y se sometieron a escáneres por resonancia magnética funcional. Los investigadores estimularon la corteza prefrontal dorsolateral, una región cerebral evolucionada más recientemente responsable de las funciones ejecutivas como la memoria operativa, el razonamiento abstracto, la flexibilidad cognitiva y la regulación emocional.

Los sujetos tuvieron que responder a preguntas de matemáticas. Lo que descubrieron es que una mayor actividad en la corteza prefrontal dorsolateral significa una menor probabilidad de que desarrollen ansiedad.

El siguiente paso para Harari es investigar si las operaciones mentales complejas mejoran el funcionamiento de la corteza prefrontal dorsolateral o si cada problema es específico de la tarea. Mientras que los métodos como la terapia cognitiva conductual, el entrenamiento de la memoria operativa y la estimulación magnética transcraneal ayudan a los pacientes en riesgo a lidiar con la ansiedad y la depresión, Harari planea descubrir si los juegos complejos tienen potencial terapéutico.

Fuente: xatakaciencia / MF

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Sexo: Propósitos sexuales de Año Nuevo

Con pareja o sin pareja, no hay por qué renunciar al sexo este Año Nuevo. Porque el sexo te hace más feliz, alarga la vida, refuerza las defensas y además te mantiene la sonrisa en alza. Te proponemos algunos propósitos sexuales de Año Nuevo.

Sexo: Propósitos sexuales de Año Nuevo

Cantidad

Este año 2018 que comienza tendrás más sexo que nunca. ¿Estás soltera? No pasa nada, Tinder está de tu parte para que puedas cumplir este propósito de disfrutar más que nunca.

Calidad

No es las veces que practicas sexo sino las sensaciones que disfrutas antes, durante y después. En contra de lo que dicen, no cualquier bici es buena para dar una vuelta, así que este 2018 sé un poco más selectiva con los hombres que pasan por tu cama.

Seguridad

Reconoce que alguna vez te has saltado el paso del preservativo el año pasado. Reconoce que está mal, muy mal. Haz propósito de enmienda y que este Año Nuevo no vuelva a ocurrir. No te la juegues con tu salud y practica mucho sexo, buen sexo, pero sexo seguro.

Compañeros

Si tienes pareja, ya tienes elegido a tu compañero sexual y eso es un problema menos. Si no tienes pareja, tendrás que seleccionar mejor a tu compañero para que no ocurran los desastres sexuales de este año. Hay hombres que no tienen que pasar por tu cama ni una sola noche.

Experimentos

El nuevo año será el año de los experimentos sexuales, el año de cumplir tus fantasias eróticas y el año en el que te liberarás de prejuicios en la cama. ¿Te imaginas haciendo en la cama todo lo que siempre has deseado? Pues este 2018 puedes cumplirlo. Será tu año.

Fuente: elpopular / MF

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