Boldo ¿Qué es y para qué se utiliza?

¿Qué es el boldo?

El boldo cuyo nombre científico es Peumus boldus, es un arbusto que pertenece a la familia de las monimiáceas es originario de Sudamérica y  crece en zonas silvestres y templadas de las regiones andinas de Chile y Argentina, y en la sierra sur de Perú.

Su composición es rica en aceites esenciales como el cineol, eucaliptol y el ascaridiol así como en flavonoides y taninos. El cineol es el que aporta al boldo su aroma a limón además de ser expectorante y tener un efecto sedante mientras que el eucaliptol y el ascaridiol son antiinflamatorios y carminativos. Su efecto antiinflamatorio actúa en el tracto digestivo y su poder carminativo reduce la presencia de gases en el tubo digestivo.

Tiene un característico aroma a limón, es una planta muy versátil dado que, para diferentes usos se aprovechan tanto sus hojas como su corteza, así como su  fruto también se consume desde la época precolombina, no se comercializa a gran escala pero los terratenientes sí lo consumen.

Sin embargo los usos más comunes de esta planta en la actualidad es el de sus hojas, ya que secándolas podemos obtener una tisana o infusión con la que obtener todas sus propiedades y aprovechar sus beneficios para la salud.

Si quieres saber más sobre cómo puede ayudarte el boldo, sigue leyendo nuestro post donde te damos toda la información sobre su consumo.

 

¿Qué nos aporta el boldo?

El boldo es rico en aceites esenciales como el cineol, el eucaliptol y el ascaridol como hemos destacado anteriormente y además posee también un alcaloide, la boldina, que actúa como estimulante hepático y biliar además de ser también diurética.

Por otro lado, tiene un poder que no debemos pasar por alto por ser muy beneficioso para nuestra salud; es antioxidante y nos protege contra el envejecimiento prematuro celular por ser rico en flavonoides y taninos ya que los flavonoides nos ayudan a proteger la salud de nuestro corazón, los taninos actúan como antioxidantes.

Los flavonoides son muy beneficiosos para nuestro organismo porque se les ha atribuido la capacidad de disminuir considerablemente el riesgo de sufrir algunas enfermedades cardíacas. Los taninos (presentes en la corteza del boldo) son reconocidos por sus importantes propiedades antioxidantes.

Cabe destacar que cuando compramos la tisana ya elaborada debemos fijarnos si contiene corteza de boldo, porque en ella encontramos diversos componentes de los cuales no nos beneficiamos cuando adquirimos las hojas secas únicamente.

Además de los aceites esenciales, el boldú contiene alcaloides como la boldina, que posee importantes propiedades diuréticas, es decir ayuda en la eliminación de líquidos, protege el hígado de factores que lo dañan, y se utiliza para activar la producción y expulsión de la bilis.  Si tu problema es la retención de líquidos la arenaria puede ayudarte, infórmate aquí.

 

Propiedades medicinales del boldo

Podemos resumir las propiedades del boldo en sus principales efectos:

• Estimula la función hepática y biliar: favorece el buen funcionamiento del hígado y la digestión de las grasas.
• Efecto sedante: ayuda a reducir los niveles de ansiedad y ayuda combatir el insomnio, ya que la boldina posee efecto sedante.
• Efecto diurético: favorece la eliminación de forma natural del líquido retenido en el organismo, ayudando al buen funcionamiento de los riñones y el tracto urinario previniendo así las infecciones urinarias.
• Efecto antiinflamatorio: los flavonoides aportan un efecto antiinflamatorio en el tracto digestivo.
• Efecto antioxidante: que nos aportan los taninos previniéndonos del envejecimiento prematuro celular.

 

¿Cuánto debo tomar?

A pesar de que el boldo es una planta con conocidas propiedades medicinales, debemos saber que no se encuentra exenta de efectos secundarios y contraindicaciones como cualquier planta. Debemos tener en cuenta que no debemos excedernos de un consumo razonable, por ejemplo un máximo de 3 tazas diarias.

 

Contraindicaciones del consumo de boldo

La infusión de boldo está contraindicada siempre en los siguientes casos:

Durante el embarazo no se aconseja su consumo por su alto contenido en alcaloides que pueden ser dañinos para el embarazo dado que pueden llegar a actuar como agentes abortivos. Durante la lactancia porque sus componentes pueden alterar la composición de la leche materna. Los niños tampoco deben consumirla dado que sus efectos pueden ser perjudiciales a su edad.

Por otro lado, si tienes alguna enfermedad renal o relacionada con los riñones debes consultar con tu médico su consumo ya que el boldo aumenta la secreción de bilis y se puede producir una obstrucción biliar, el mismo caso ocurre si tenemos cálculos en la vesícula biliar, por lo que no se aconseja tampoco su consumo porque puede producir una sobrecarga renal e irritación.

Si tenemos enfermedades hepáticas graves, aunque tiene un efecto protector del hígado, debemos consultar con un especialista su consumo ya que puede empeorar los síntomas y la situación de la enfermedad.

También debemos destacar el el boldo puede tener efectos contradictorios si lo usamos con anticoagulantes ya que puede aumentar su efecto, e incluso aumentar el riesgo de trombosis y hemorragias.

 

Efectos secundarios del boldo

Entre los principales efectos secundarios se encuentran las diarreas y la somnolencia, así como espasmos estomacales o malestar general. Abandona su consumo si notas algún síntoma que pueda estar relacionado con su consumo, abandona su consumo inmediatamente, en poco tiempo desaparecerán los síntomas.

 

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Los mejores trucos de belleza para mujeres

Los mejores trucos de belleza para mujeres

La belleza está en el interior, sí … sí pero ¿Qué es realmente lo que uno se ve a primera vista?, la imagen. Y es que la propia imagen es tu primera carta de presentación y para ello hay que saber cuidarla.

No hacen falta cremas caras y productos de alta cosmética para conseguir una buena impresión; solo hace falta unos pequeños trucos que nos hacen la vida más fácil para poder lucirnos más con menos.

Recuerda que combinando un estilo de vida saludable, con una buena alimentación y cuatro trucos de belleza puedes conseguir cambiar tu imagen y sentirte mucho mejor contigo misma. Sobre todo si tienes la piel grasa, la alimentación puede ayudarte mucho, además de estos consejos para cuidarla.

Estate atenta porque este post viene cargado de pequeños consejos que harán una transformación en tus hábitos y rutina de belleza diaria para que puedas sacarte más partido.

 

Un labial puede darte todo lo que necesitas

Desde color para tus labios, hasta un poquito de rubor o incluso sombra de ojos. Es importante saber cómo aplicarlo, pero desde luego que da mucho juego una barra de labios. Si quieres que tus labios luzcan más voluptuosos debes aplicar con la barra, o delineador de labios si lo tuvieras, una cruz de color más intenso en el centro del labio superior, así como delinear de forma marcada todo el contorno externo. Después debes aplicar el labial de forma habitual.

Para realzar el volumen de los labios puedes probar aplicarte aceite de mentol en los labios 3 veces al día.

Otro truco para que el color de tus labios perdure es pintarlos una vez, y después de haberlo hecho, con una servilleta de papel aplicar un poco de polvos compactos apretando el papel entre los labios; después debes darle otra pasada más con el labial, unos labios pintados que resisten mucho más tiempo.

De entre los múltiples usos que te puede dar un labial, el uso como rubor o colorete está muy extendido dado que da un aspecto natural e iluminador, aplicándolo a toquecitos y difuminándolo. Otra alternativa es como sombra de ojos ligeramente aplicado bajo la ceja (si es de un color claro y con brillo) si por el contrario es un color fuerte puedes aplicarlo en el lagrimal y línea del agua inferior para dar un un look más desenfadado a tus ojos.

 

Trucos para unos ojos de infarto

No hace falta tener los ojos de un color espectacular para poder lucirlos, simplemente debes saber cuál es tu objetivo a conseguir con ellos para sacarte el mayor partido y realzar tu mirada y tu expresión sea mejor. Realmente según el tipo de ojos que tengas te interesarán unos trucos u otros, prueba los diferentes efectos para ver cuáles se adaptan más a ti, aunque hay distintos trucos que funcionan para todos.

Uno de los trucos más característicos es aplicar una nota de brillo (con un delineador blanco o corrector iluminador) en el lagrimal, ello le dará un toque fresco a tu mirada.

Si quieres engrandecer tu mirada deberás aplicar delineador blanco en la línea del agua inferior, en la superior puedes delinear con negro para amplificar la mirada.

Si por el contrario quieres achinar tus ojos delinea con negro la línea del agua, así lograrás una mirada de gato. Para conseguir una línea superior perfecta puedes ayudarte con un papel o con un trozo de celo aplicado desde el rabillo del ojo.

A continuación te ofrecemos unos trucos de conservación de tus lápices de ojos y máscaras de pestañas para que puedas sacarles el mayor rendimiento.

 

Delineadores cremosos e intensos

¿Cansada de tener que dar muchas pasadas para que quede un negro intenso? El lápiz de ojos tiende a secarse por lo que pierde la humedad y la facilidad de dejar el pigmento, coge un poco de vaselina neutra entre tus dedos y dale en la punta, si le acercas una fuente de calor, mucho mejor ya que recupera inmediatamente la humedad, puedes hacerlo con un mechero sin llegar a quemar. Este truco no falla.

 

¿Máscaras de pestañas secas que no duran nada?

El problema de que se sequen las máscaras de pestañas viene dado por un mal uso generalizado de éstas ya que tratamos de meter y sacar el cepillo muchas veces para conseguir más producto, sin pensar que no lo hacemos, ya que el sistema tiene un filtro a la salida que reduce la cantidad de producto así que deja de meter y sacar el cepillo, para conseguir aplicar más producto opta por máscaras que aporten volumen ya que el filtro deja pasar más cantidad de producto.

Para evitar que se sequen, si usas máscara a diario, una vez al mes agrega dos o tres gotas de aceite de oliva o de coco virgen extra, esto le aportará hidratación y humedad así como grasa que hará que no se formen grumos.

 

Las cremas, cuanto menos químicos mejor

Las cremas naturales se están poniendo cada vez más de moda y es que son muchas las sustancias que debemos evitar en nuestra piel. Por ello, aparecen cada vez más cremas a bases de plantas naturales, y aceites esenciales que nos benefician sin ofrecernos los efectos secundarios de los químicos. Si quieres lucir una piel sana no te puedes perder el siguiente post con los mejores consejos.

Uno de los inconvenientes de ser más naturales las cremas es que los períodos de conservación del producto son menores, por ello deberemos mantener unas precauciones básicas para asegurarnos la calidad del producto y que mantiene todas sus propiedades. El aceite de borraja es uno de los más utilizados en cosmética por su poder antioxidante, conócelo.

Tanto para las cremas naturales como para las de cosmética química es aconsejable que las conservemos en el frigorífico, a ser posible en la puerta del frigorífico a media altura ya que es donde menos temperatura reciben; así los contornos de ojos, hacen un mayor efecto para disimular las ojeras y las cremas nos aportan mayor nivel de humedad e hidratación.

El aceite de rosa mosqueta también tiene multitud de propiedades para la piel, por lo que debes conocer todo lo que tiene que ofrecerte si quieres combatir los efectos del paso del tiempo y el envejecimiento prematuro celular, más información aquí.

Si quieres saber cómo cuidar tu piel para protegerla del sol, haz click aquí.

 

Recuerda que disponemos de más trucos caseros, si quieres saber cómo cuidaban su belleza nuestras abuelas no te puedes perder este post.

 

 

 

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Aceite de Borraja, el oro antioxidante

 Aceite de Borraja, el elixir antienvejecimiento

La borraja es una planta  silvestre y poco conocida, que crece en la Europa mediterránea. Esta planta crece silvestre en muchos lugares de tierra húmedas, suele crecer en los bordes de las carreteras, en las laderas de las montañas y normalmente se considera una “mala hierba”, se utiliza poco, aunque actualmente su consumo está creciendo.

Tiene unas flores de color azul, rosas o blancas y unos pequeños pelos que cubren sus tallos y sus hojas,  su nombre científico es Borago officinalis. Su nombre, según algunos historiadores, deriva del latín borra, que significa “pelo”, por la cantidad de pelillos que cubre toda la planta. Mientras que otros, dicen que procede del árabe “abu-rash” que significa “padre del sudor”, en referencia a las propiedades sudoríficas de la planta, en particular de sus flores, que además se utilizaba antiguamente para calmar la fiebre, ya que al sudar conseguía descender la temperatura corporal. Además actúa como depurativo y detoxificante.

En la antigüedad, se utilizaba prácticamente toda la planta dado que las flores se utilizaban para pigmentos, y las hojas para infusiones por sus propiedades medicinales. Actualmente se utiliza en aceite, que se produce en una extracción de las semillas, generalmente en caliente.

Usos del aceite de borraja

No es de los aceites más comunes ni más utilizados actualmente, pero sí que es verdad que tiene multitud de propiedades, como hemos citado anteriormente se puede utilizar como antipirético (para disminuir la temperatura corporal), para prevenir la sequedad en la piel, es decir; como humectante e hidratante. Su uso en la cosmética es muy común por sus propiedades antienvejecimiento. Tiene propiedades que mejoran la salud cardiovascular y respiratoria, como expectorante.

El aceite de Borraja para una piel sana y  bonita

El Aceite de Borraja es rico en ácidos esenciales, se demostrado que la semillas contienen ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6, estos ácidos escenciales se ocupan de mantener en un correcto estado de salud la estructura celular de la piel, manteniéndola elástica e hidratada. Por ello, se utiliza para la recuperación de las estrías y el relleno de arrugas, ya que las propiedades de los ácidos grasos lo que hacen es darle elasticidad y tono a la piel, manteniéndola más tersa y elástica; además de hidratada.

Su poder antioxidante se lo debe a unas enzimas antienvejecimiento que intervienen en los procesos regeneradores de la piel, dándole una hidratación extrema que le permite estimular ciertas sustancias que hacen que la piel se repare y oxigene, por ejemplo tras la exposición solar. Mira como puedes cuidar tu piel para prevenirla del sol aquí.

Las personas con piel grasa, normalmente piensan que los productos de base oleosa (aceites) no son sus mejores aliados porque aportan más grasa a la piel; pero en el caso de la borraja, el aceite es un regulador de la producción sebácea, por lo que si tienes la piel grasa ello lo combatirá regulando los niveles de producción de grasa.

Si tienes la piel grasa te recomendamos que leas este post donde te explicamos como mejorar tu piel.

Es muy utilizado para la psoriasis y eczemas por su poder antiinflamatorio y de reparación del daño en la piel. Si quieres saber más consejos para lucir una piel sana y cuidada haz click aquí.

 

Propiedades del aceite de borraja

Actúa sobre el metabolismo de la prostaglandina, y además si lo consumimos de forma oral, nos proporciona ácidos omega 3 y 6 que nos previenen del envejecimiento prematuro celular ya que mantiene las estructuras celulares en un estado de salud óptimo.

Actúa como regulador hormonal, por lo que mejora el síndrome pre y post menstrual, ya que regula los estrógenos, la progesterona y la prolactina. El aceite de onagra también es un buen regulador hormonal que puede ayudarte si padeces síndrome premenstrual o postmenstrual.

Previene las trombosis por su efecto dilatador de los vasos sanguíneos, mejora la circulación impidiendo la síntesis del colesterol, así como de otras sustancias antiinflamatorias.

Tiene propiedades que refuerzan el sistema inmunitario, además previene lesiones hepáticas y desintoxica la función hepática mejorando el daño causado por el consumo de sustancias tóxicas como el alcohol.

 

 

Posee propiedades expectorantes, por lo que se usa en resfriados, bronquitis, etc. Hay quien lo utiliza a nivel dérmico en la parte trasera de la espalda, o en el pecho, para ayudar a expulsar el moco, haciendo masajes circulares y dando unas pequeñas palmadas con las manos huecas para ayudar a expulsar la mucosidad.

 

Beneficios para el cabello, piel y uñas

Mejora la circulación capilar y previene la pérdida de colágeno, lo que nos hace mantener un pelo sano e hidratado, además aumenta el crecimiento, reduce la aparición de caspa, por su poder hidratante y reparador sobre el cuero cabelludo. Como hemos comentado antes, para la piel posee grandes beneficios, así como fortalece las uñas y mejoran su crecimiento.

Si quieres saber más sobre cómo cuidar tu cabello aquí tienes los mejores remedios caseros para la caída del cabello.

Puedes probar el uso de otros aceites con multitud de propiedades como el aceite de ricino.

 

 

 

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Cardo Mariano, antioxidante y hepatoprotector

Cardo Mariano, la salud de tu hígado

El Cardo Mariano, cuyo nombre científico es Silybum marianum, también conocido popularmente como cardo borriquero, es una planta bienal muy común en Europa que pertenece a la familia de las compuestas. Es una planta medicinal muy utilizada tradicionalmente debido a sus propiedades terapéuticas.

Puede llegar a alcanzar dos metros de altura, tiene un tallo robusto y su característica cabezuela como la de la alcachofa con un rosetón de hojas y flores en tonos púrpura y rosa.

Se suele consumir en infusión, aunque la encontramos también en prácticas cápsulas; cuyo consumo está muy extendido dado que tiene propiedades muy interesantes para proteger la salud del hígado. A continuación te detallamos todo lo que debes conocer sobre esta planta medicinal.

 

¿Qué nos aporta el cardo Mariano?

Esta planta posee multitud de vitaminas aceites esenciales, flavonoides, silimarina, histamina, mucílagos, principios amargos y tiramina, entre otros componentes. Además nos aporta vitaminas (principalmente vitamina E) y es un potente antioxidante.

El cardo Mariano tiene propiedades antioxidantes y hepatoprotectoras, además de ser antihemorrágico, hemostático, antiinflamatorio, digestivo, colagoga, antipirético y cardioprotector. A continuación te explicaremos todos los usos y beneficios en profundidad sobre esta planta que puede ser la solución a multitud de problemas de salud.

 

Propiedades del Cardo Mariano para la salud 

El cardo mariano es beneficioso para el hígado, ya que le protege de las toxinas estimulando el crecimiento de nuevos tejidos y limpiándolo casi por completo gracias a sus compuestos como silimarina, es capaz de combatir las sustancias hepatotóxicas como el alcohol u otros tóxicos alimentarios protegiendo el hígado. Ayuda con el tratamiento y la protección de enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, tales como la cirrosis, la hepatitis, el hígado graso o la insuficiencia hepática.

Estimula la producción de una sustancia llamada glutatión, que es un desintoxicante de las células en el estómago, el hígado, y los intestinos. También posee efecto laxante, lo cual lo convierte en un aliado para tratar los casos de estreñimiento.

También nos proporciona beneficios para el corazón, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del corazón al reducir los niveles altos de colesterol. Para la la tensión baja (hipotensión) se regula con un consumo de 3 tazas diarias de cardo mariano, ademas ayuda a disminuir los niveles altos de colesterol y el exceso de hierro (hiperferritinina). Se aconseja en las mujeres con menstruaciones abundantes abundantes, ya que actúa como un antihemorrágico, reduciendo los síntomas.

Es un potente estimulante de la vesícula lo que es muy útil para evitar la aparición de cálculos y para ayudar a disolver cálculos biliares, favoreciendo la salida de la bilis a los intestinos, pero en el caso de poseer ya los cálculos puede aumentar el dolor dado que estimula su funcionamiento.

 

El cardo mariano como antioxidante

En aplicaciones tópicas, se utiliza para eritemas y para prevenir envejecimiento de la piel por su acción antioxidante, es muy buen aliado, por ello encontramos su extracto en multitud de cremas antienvejecimiento, por su alta concentración en vitamina E. Además, fortalece las membranas exteriores de las células ayudando a que las toxinas no penetren en ellas, por lo que su acción antioxidante actúa doblemente.

Si quieres conocer cómo cuidar tu piel haz click aquí.

¿Cómo tomar el cardo Mariano?

Con fines medicinales se utilizan sus semillas, raíces y hojas con las que se suele elaborar una infusión de cardo Mariano poniendo una cucharadita en una taza y añadiendo agua hirviendo. Se deja reposar 4 minutos y se cuela; aunque la puedes encontrar en prácticas bolsitas. Puedes endulzar con stevia, azúcar, miel o edulcorantes.

El consumo recomendado para apreciar sus propiedades es de 3 tazas diarias, aunque con un consumo mayor no se han descrito contraindicaciones de gravedad. Una de las asociaciones más comunes es la del Cardo Mariano y el exracto de alcachofa para aumentar los efectos beneficiosos de ambas plantas para los trastornos hepáticos, para lo que también se utilia el boldo.

 

Contraindicaciones del Cardo mariano

No se aconseja tampoco para las personas que padezcan hipertensión, ya que podría aumentar la presión arterial, de hecho es una de sus propiedades medicinales demostradas científicamente, por lo que personas con esta afectación no deberían consumirlo y buscar otras alternativas con cualidades similares para la protección hepática sin los efectos hipertensores.

Debemos resaltar que, como todas las plantas que estimulan la vesícula, no deben ser utilizados en caso de obstrucciones en la vías biliares o cálculos en la vesícula.

Aunque tradicionalmente se ha utilizado para aumentar la producción de leche de las lactantes, no existen pruebas suficientes para confirmar su eficacia, por lo que no se recomienda su consumo durante el embarazo y lactancia.

También puede provocar reacciones como rojeces o tipo eczema en personas hipersensibles o alérgicas a otras plantas de la familia de las compuestas, en ese caso deberíamos suspender su consumo y los síntomas desaparecerían rápidamente.

Combinado con fármacos como el ibuprofeno, pueden formarse sustancias tóxicas para el cuerpo, por ello está desaconsejado su consumo conjuntamente. Esta reacción también se ha observado en medicamentos específicos para tratar enfermedades del hígado, ya que interfieren de manera negativa en el tratamiento en algunos casos con la medicación específica. Las personas diabéticas que ya estén tomando medicación para controlar los niveles de azúcar, deben tener precaución con esta planta, ya que puede potenciar demasiado los efectos.

Como siempre destacamos desde www.saludlovers.com, debes poner en conocimiento de tu médico el consumo de cualquier planta medicinal si padeces algún tipo de enfermedad, ya que aunque sean naturales pueden tener efectos adversos si se combinan con medicaciones específicas.

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Manzanilla: Propiedades curativas y qué saber antes de tomarla

La manzanilla es una de las hierbas medicinales más antiguas conocidas por la humanidad; es un miembro de la familia Asteraceae Compositae, y se clasifica en dos variedades comunes: Manzanilla alemana o Chamomilla recutita y Manzanilla romana  o Chamaemelum nobile.

La manzanilla se ha utilizado como medicamento herbolario desde la antigüedad, y sigue siendo un remedio muy popular hoy en día. Contiene varios fitoquímicos bioactivos, que protegen  a las plantas de infecciones, les dan aroma y color y propiedades particulares. Como no son nutrientes, no son esenciales el consumo humano, pero incrementan  la acción de otros nutrientes.

Y aunque no se conocen todas las reacciones que tienen muchos fitoquímicos con otras sustancias, se ha comprobado que tienen algunas propiedades beneficiosas para la salud, como lo son los efectos antioxidantes que nos protegen ante los efectos del envejecimiento y de algunas enfermedades crónicas.

 

¿Cuáles son los componentes curativos de la manzanilla?

La manzanilla contiene cerca de 28 terpenoides y 36 compuestos de flavonoides en los que podemos encontrar diferentes componentes bioactivos: cumarinas, flavonoides, terpenoides y mucílagos, que son responsables de los sorprendentes beneficios de la manzanilla. Aunque la mayoría de estos nombres son demasiado complicados de recordar, los terpenoides poseen cualidades aromáticas y efectos antibacterianos, mientras que los flavonoides tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antialérgicos, antibióticos, antidiarreicos y anticancerígenos.

La ciencia ha demostrado que el té de manzanilla tiene efectos antiinflamatorios e inmunoestimulantes y una gran capacidad para calmar dolores en el sistema digestivo. Gracias a los componentes flavonoides, el té de manzanilla inhibe la liberación de prostaglandina E(2), que se encarga de  regular el sistema inmunológico, reducir la presión arterial, mejorar la transmisión nerviosa, regenerar las células y controlar los efectos de los estrógenos y de la progesterona. La manzanilla también reduce la actividad de la enzima COX-2, que se manifiesta cuando hay dolor e inflamación.

Un estudio reciente de American Chemical Society demostró que la manzanilla fortalece el sistema inmunológico; al beber 5 tazas de infusión de manzanilla alemana al día, se incrementan las funciones antibacterianas en el cuerpo, lo cual ayuda a combatir y prevenir infecciones, y hacer más fuerte el sistema inmune. También se ha demostrado que la manzanilla aumenta la producción de aminoácidos que reducen los espasmos musculares y tienen propiedades relajantes en los nervios.

 

¿Cuál es la mejor manera de consumir manzanilla?

Los ingredientes medicinales normalmente se extraen de las flores secas de la manzanilla usando agua, etanol, y existen diversas formas de  prepararla y consumirla. Sin embargo la forma más popular de consumir manzanilla es a través de infusiones. El té de manzanilla es uno de los tés de hierbas más populares del mundo y se consumen aproximadamente un millón de tazas todos los días.

Una infusión o té de manzanilla es una de las  mejores formas de consumir esta planta medicinal. El té puede prepararse con flores frescas o secas o incluso con bolsas de té comerciales. La forma más efectiva de recibir los beneficios medicinales de la manzanilla es consumiéndola en porciones pequeñas a lo largo del día. El consumo de 3 a 4 tazas en un día es suficiente para lograr los resultados deseados, sin embargo en los estudios que comprobaron el rol de esta planta en el sistema inmunológico se consumieron 5 tazas al día.

La mejor parte de la manzanilla es que, a diferencia de otras infusiones herbales, funciona instantáneamente, especialmente para reducir los dolores en el sistema digestivo  y para calmar los nervios.

 

¿Para qué puedo usar la manzanilla?

La manzanilla se usa para aliviar la inquietud, la tensión, la ansiedad, el dolor de cabeza; en infusiones puede servir como un sedante para ayudar a relajarse y reducir el insomnio. Algunos estudios demuestran que  las cápsulas de manzanilla pueden reducir la ansiedad en pacientes con trastornos de ansiedad.

La manzanilla se usa tradicionalmente para tratar problemas relacionados con el sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable, la indigestión, los cólicos, la diarrea y el gas. La manzanilla actúa como un relajante para los músculos del estómago, incluidos los intestinos lisos. La también tiene propiedades antimicrobianas por lo que se usa como ingrediente para ungüentos, cremas y geles que se usan para tratar las irritaciones y lesiones de la piel. La manzanilla también es conocida por sus propiedades antiinflamatorias.

 

¿Qué tomar en cuenta antes de usar manzanilla?

La manzanilla se considera segura y no tóxica, pero las reacciones alérgicas a la manzanilla son bastante comunes; puede causar reacciones alergénicas si se es alérgico  a la ambrosía, a los girasoles, a los dientes de león, a las caléndulas, o a cualquier otro miembro de la familia Asteraceae.  Las reacciones alérgicas a la manzanilla van desde calambres estomacales y picazón en la piel, hasta inflamación de la garganta y problemas para respirar e incluso la muerte. Por eso antes de usar manzanilla, asegúrate de que no padezcas alergias consulta a un médico si es necesario, y si algún síntoma se presenta deja de consumir manzanilla.

El té puede conducir a contracciones uterinas tempranas y aborto involuntario, por lo cual no es recomendable su consumo continuo durante el embarazo; tampoco es recomendable usar aceite de manzanilla ya puede aumentar los efectos anticoagulantes en mujeres embarazadas.

Los niños menores de 5 años no deben tomar más de media taza de té por día.

La manzanilla también  puede aumentar el riesgo de sangrado cuando se toma con medicamentos anticoagulantes, así como puede reducir el azúcar en la sangre. Además, tomar té de manzanilla con medicamentos para la presión alta puede hacer que la presión arterial baje demasiado. Al usarlo con medicamentos para la diabetes, podría aumentar el riesgo de hipoglucemia.

La manzanilla nos ofrece muchos beneficios, ya sea en aplicaciones médicas o simplemente como bebida caliente y reconfortante; una taza de té de manzanilla es un excelente remedio casero para los resfriados, como antiinflamatorio natural y para el cuidado natural de la piel. Pero antes de utilizarlo como medicamento, consulta con tu médico que no tengas ninguna alergia y si estás en tratamiento investiga si alguna de tus medicinas puede tener reacciones adversas a la manzanilla. Disfruta de todos los beneficios de esta hierba que ha servido como remedio desde las primeras civilizaciones, y sigue siendo tan confiable y efectiva ahora como entonces.

 

También te puede interesar: 13 plantas medicinales para cultivar en casa

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Trucos de belleza naturales de la abuela

Belleza natural, lo mejor para la salud

Actualmente gastamos bastante dinero en cremas, productos de belleza, maquillaje y cada vez más la gente apuesta por ingredientes naturales que nos proporcionan beneficios con menos efectos secundarios que los productos químicos. Cada vez está más extendida la moda de hacer preparados caseros para lucir una piel radiante, exfoliar la piel o tener un cabello sano.

Si bien es cierto parece que todo está inventado pero lo realmente sorprendente es que no es de ahora, muchos de los trucos son remedios naturales que ya utilizaban nuestras abuelas. Como en la moda, todo vuelve, en los consejos de belleza pasa un poco lo mismo, la sabiduría de nuestros mayores no pasa de moda.

Lo que es cierto, es que lo natural usado de forma correcta siempre será mejor que todo producto químico, por lo menos tendrá menos efectos secundarios dado que contienen ingredientes más neutros.

Vamos a recuperar algunos de los trucos caseros de la abuela más conocidos, así que toma nota y no dudes en probarlos, porque son realmente efectivos.

 

La miel para una piel radiante

La miel es un potente antioxidante con multitud de propiedades y resulta ideal para lucir una piel sana. Aplícala en tu piel junto con aguacate y conseguirás una hidratación correcta, además ayuda a que desaparezcan las manchas de la piel. Si tienes la piel grasas y no sabes cómo tratarla te ofrecemos los mejores consejos para piel grasa en el enlace.

Te aconsejamos hacer una mascarilla con un yogur, medio aguacate y dos cucharadas de miel cada mes para lucir una piel radiante, tersa y sin manchas. Este truco es ideal para después del verano recuperar el estado de la piel tras las exposiciones solares, si quieres saber más trucos para proteger tu piel del sol haz click aquí.

Puedes ver aquí las propiedades de la Miel de Manuka, la estella de las mieles.

 

Aceite de almendras para el cabello estropeado, seco y sin brillo

Habrás visto que gran parte de los productos de belleza contienen al aceite de almendras como ingrediente y es que es un potente hidratante y reparador.

El problema de los aceites es que nos pueden engrasar el cuero cabelludo, por ello dabemos aplicarlos únicamente de medios a puntas, nunca en el cuero cabelludo.  Dejaremos actuar durante 15- 20 minutos y aclararemos el cabello con nuestro champú habitual.

Si tienes un pelo seco y buscas hidratarlo puedes mezclar aceites como el de almendras, coco, sésamo y aguacate y añade una cucharada de miel para aprovechar los beneficios antioxidantes de la miel, también podemos agregar plátano para hacer la mezcla más completa y nutritiva.

 

Vinagre para un cabello más suave

Otro truco de belleza de la abuela es el vinagre para un cabello suave y sedoso.  El vinagre más utilizado es el de frambuesa por que no tiene tanto olor, pero puedes utilizar también el vinagre de manzana o vinagre blanco. Elimina el exceso de residuos y libera los folículos obstruídos del cuero cabelludo y  promueve la buena circulación y evita que el cabello se debilite, se vuelva frágil y dañado, también ayuda a darle brillo al cabello.

Puedes optar por aplicar vinagre directamente dejar actuar 5 minutos en la ducha y luego aclarar con abundante agua y el champú habitual o mezclar vinagre con agua e impregnar bien todo el cabello y dejar actuar durante 30 minutos y aclarar con el champú que suelas utilizar.

Si quieres conocer los mejores consejos para evitar la caída del cabello, aquí tienes toda la información.

 

Con el vinagre di adiós a los piojos

Como ya sabrás el vinagre también se utiliza para tratamientos como la pediculosis (piojos), es bien conocido este remedio por su eficacia ya que el vapor que genera el vinagre mata a estos bichitos tan molestos, así que si tienes niños en casa, una solución para los piojos es impregnar el cabello en vinagre y enrollarlo con una toalla.

Deben permanecer con el pelo húmedo en vinagre al menos dos horas, tras ese tiempo no quedará un bichito vivo, deberemos lavar el pelo como habitualmente hacemos y pasar una liendrera para retirar los huevos. ¡Fuera piojos!

 

Aceite de coco y aceite de oliva para unos pies suaves.

Tener la piel de los pies suaves, así como la de los codos o rodillas a veces puede ser una árdua tarea ya que estas zonas se secan con facilidad dejando un aspecto agrietado e incluso descuidado porque de la sequedad se ennegrece la piel.

En el caso de los pies es conveniente aplicarlo de noche y poner un calcetín de algodón y dejar actuar mientras dormimos. Podemos hacer lo mismo en las manos, con unos guantes. En las rodillas y codos bastará con aplicar una pequeña cantidad una vez al día y dejar secar.

 

Exfoliantes naturales, una apuesta por una piel sana

Para mantener una piel sana es necesario eliminar las células muertas que se quedan en ella tras su deshidratación. Para ello debemos exfoliar la piel, podemos hacerlo de distintas formas. Una de las más conocidas es con medio tomate y un poco de sal fina, las propiedades antioxidantes del tomate en combinación con la sal nos proporcionan una correcta exfoliación, además los antioxidantes del tomate penetran tras la limpieza celular, recuerda hidratar la piel después de exfoliarla siempre.

Otra de las formas de exfoliar la piel es con los posos del café molido, una fórmula muy efectiva para la cara, dado que produce una exfoliación suave que además junto con las propiedades del café nos revitaliza el rostro por los efectos de la cafeína.

 

Café para reducir bolsas y ojeras

La cafeína nos reduce las ojeras y las bolsas en los ojos, puedes hacer emplastes con café también para reducir las bolsas y ojeras o impregnar dos algodones en café y dejarlos sobre los ojos durante 20 minutos.

También podemos reducir las bolsas y ojeras dejando enfriar dos cucharillas en el congelador y aplicándolas frías durante 15 minutos sobre nuestros ojos.

¡Otro truco de la abuela que funciona, si te levantas con los ojos hinchados, pruébalo!

 

Limpiador de cutis bifásico natural

La leche siempre ha sido utilizada para limpiar la piel, si nos fijamos existen muchos productos de belleza limpiadores que tienen leche, si quieres hacer tu propio bifásico para limpiar tu rostro de maquillaje. Puedes hacerlo combinando leche con aceite, bien de almendras o de coco, o incluso de oliva y si añades unas gotas de limón aportarás antioxidantes para tu piel y conseguirás un limpiador inmejorable.

 

Son trucos sencillos pero efectivos que nos ayudan a mejorar nuestra imagen, con productos naturales al alcance de cualquier persona que se transmiten de generación en generación. Su eficacia los hace extenderse, así que si no conocías alguno de ellos anímate a probarlos.

Si quieres saber más trucos caseros para una piel de 10, te recomendamos que hagas click aquí.

 

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Miel de Manuka, la reina de las mieles

Miel de flores, miel de romero, de eucalipto, de naranjo… ¿son todas iguales?, no.  Las propiedades de la miel se ven diferenciadas según de donde provenga la recolección del polen por parte de las abejas aunque las principales propiedades son las mismas, existen diferencias.

La miel de manuka es una de las más famosas actualmente y es que se ha demostrado científicamente su acción terapéutica antibacteriana y antimicrobiana. Esta miel se produce en Nueva Zelanda, donde las abejas recogen el polen de unas flores llamadas Leptospermum scoparium, una especie de arbusto con unas flores blancas. Esta especie es endémica de Nueva Zelanda, Australia y Tasmania por lo que está protegida allí  y las zonas de cultivo de la miel están muy controladas para asegurar su pureza, que de hecho han establecido hasta un código de pureza de la miel del que más adelante os informaremos.

Si quieres saber más sobre todas las propiedades, usos y beneficios de la miel de manuka te animamos a que sigas leyendo el post donde te ofrecemos toda la información que debes conocer.

 

 ¿Qué tiene de especial la miel de manuka?

Las abejas recolectan esta miel de las flores de la manuka, esta flor contiene una enzima llamada glucosa oxidasa que al entrar en contacto con la piel es liberada y convierte el peróxido de hidrógeno que contiene en un elemento bactericida que no daña la piel. Además tiene propiedades cicatrizantes, lo que le confiere un poder aún mayor ya que las  infecciones cutáneas suelen ir acompañadas de pequeñas heridas.

Estas propiedades han sido comprobadas científicamente, lo que ha hecho desarrollar un código de pureza de la miel de manuka para establecer una correlación entre su pureza y la efectividad de sus usos.

 

Propiedades de la miel de manuka sobre la piel

Para curar una herida, úlcera o infección bacteriana en la piel deberás preparar una emplaste o cataplasma con ella, si la mezclas con vaselina o grasa aumentará su acción.  Debes impregnar la piel y taparla con una gasa, deberás repetir la operación varias veces al día. No es aconsejable que le de el sol ya que el peróxido desaparece con el calor. Se utiliza mucho en infecciones producidas por helicobacter pylori, una bacteria causante de gran número de úlceras estomacales.

Además se utiliza como antibiótico por resultar eficaz contra distintos tipos de estafilococos. La escasez de agua en las zonas de cultivo de la manuka hacen que se produzca una mayor concentración de los principios activos de la miel.

Además de dichas propiedades, la miel es un potente antioxidante ya que contiene flavonoides, enzimas y ácidos orgánicos que actúan como potentes antioxidantes que previenen el envejecimiento celular prematura y mejoran el estado celular; por lo que aplicado a la piel mejora considerablemente su aspecto y protege nuestra piel del envejecimiento prematuro de sus células y de los radicales libres que se ocupan de la destrucción celular. Para potenciar sus efectos os recomendamos seguir una dieta antioxidante que nos ayudará a mantener nuestro organismo sano.

Mantiene  la piel resplandeciente y se aconseja en casos de piel muy seca o descamada, es revitalizante natural por lo que acelera el proceso de curación y cicatrización. Se utiliza también como limpiador diario de la piel y como exfoliante.

 

Propiedades de la miel si la ingerimos

Las propiedades de la miel si la comemos son básicamente para el tracto digestivo, mejora las molestias producidas por úlceras estomacales y otras molestias de origen digestivo como la hernia de hiato o la acidez estomacal.

Además se ha comprobado que actúa también sobre la irritación de garganta que produce molestias al tragar, así como remedio para la tos seca e incluso se indica para problemas de sangrados e inflamación de encías (gingivitis).

Combate enfermedades como el asma, bronquitis y síntomas gripales, así como ayuda a reforzar el sistema inmunitario por su alta concentración de vitaminas y minerales.

 

Grados de pureza de la miel de manuka

Debido a los estudios realizados científicamente para probar los usos y beneficios de dicha miel, se creó un patrón numérico que refleja la potencia antibacteriana para usos medicinales. Esta escala es conocida como UMF (Unique Manuka Factor) la medida pretende medir la capacidad para deshidratar la bacteria con el ácido presente en la miel, por ello se desarrolla la siguiente escala:

• UMF 0: sin valor, es decir que con esta miel tan sólo obtendremos el sabor característico de esta miel pero no sus propiedades bactericidas y medicinales.
• UMF 5: contiene propiedades terapéuticas pero no se puede utilizar como tratamiento médico avalado.
• UMF 10: con esta concentración se ha demostrado que mejora el sistema inmunitario y las condiciones de la piel.
• UMF 15: con esta concentración ya se puede utilizar como tratamiento médico porque son efectivas sus propiedades antibacterianas.
• UMF 20: esta concentración es la indicafa para tratamientos médicos ya que es la calificación más alta existente en la actualidad.

En esta escala de valor de concentración se mide también la proporción de metilglioxal, una molécula presente en la miel, aunque en la miel de manuka en mayor cantidad, que actúa dañando las bacterias; por tanto a mayor concentración mayor efecto antibacteriano.

 

Conservación de la miel de manuka

Es importante saber que la miel de manuka pierde sus propiedades bactericidas por las altas temperaturas, y la exposición directa al calor y a la luz solar; por ello, para mantener sus propiedades intactas deberemos guardarla en lugares frescos y oscuros aunque gracias a la envoltura que le proporciona el néctar de las abejas queda bastante protegido el peróxido.

 

Contraindicaciones de la miel de manuka

En primer lugar si eres diabético debes vigilar su consumo ya que altera los niveles de glucosa en sangre, como cualquier miel que como ya sabes no está indicado su consumo si eres diabético.

Por otro lado es conveniente que no se utilice en niños pequeños, además no se aconseja que los niños menores de 6 años consuman miel de ningún tipo, aunque un consumo ocasional no causa daños importantes, pero la miel de manuka tiene unos efectos potentes que no están estudiados en niños.

• Es conveniente destacar que el precio de la miel de manuka es bastante elevado dado que el proceso de recolección es escaso y además está muy protegido y controlado. Por ello, un bote de 250 gr ronda entre los 18 y 40 € según la escala de la pureza de la miel. Te recomendamos que si la compras online te asegures de hacerlo en un lugar de referencia o con reputación suficiente que garanticen que el producto es de calidad.

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Retención de líquidos ¿Cómo eliminarla?

La retención de líquidos es una acumulación anormal de líquidos en el cuerpo, se conoce como edema y básicamente hace que por algún tipo de descontrol nuestro organismo acumule líquido debajo de la piel y los tejidos del cuerpo. Generalmente las primeras manifestaciones se dan en las manos, tobillos, piernas, y abdomen. También puede afectar a otras zonas como la cara, el pecho, brazos, etc.

Las causas del edema son muchas y muy diversas así como los grados que se pueden padecer, debemos observar bien nuestro organismo y sus cambios, así como poner en conocimiento de nuestro médico esta situación; si creemos que podemos estar sufriéndola. En un primer momento, la retención de líquidos puede estar debida a unos malos hábitos nutricionales, como es el caso de no consumir suficiente agua, es decir, una retención que se produce por escasez de líquidos aunque pueda resultar paradójico; y es que el organismo si no se hidrata de forma correcta empieza a acumular ese líquido que posee a modo preventivo. También por dietas altas en sodio, en grasas saturadas, o por el abuso de azúcar y productos procesados.

A continuación te explicamos más sobre las principales causas y remedios para la retención de líquidos, toma nota porque es un problema muy frecuente.

 

Causas de la retención de líquidos

Como comentábamos anteriormente las causas son múltiples y muy diversas de entre las que voy a destacar las más comunes:

En primer lugar una mala hidratación y unos hábitos de vida poco saludables como comidas con alto contenido en sodio, que hacen que se retenga más líquidos. Así como déficits en potasio en la dieta. Deberemos asegurar un correcto aporte hídrico al organismo bebiendo, al menos dos litros de agua diarios. Dentro de los motivos más comunes son los períodos de inactividad como puede ser el permanecer mucho tiempo sentado, aunque también ocurre por permanecer largas jornadas de pie, o por tener una mala circulación sanguínea (varices o coágulos).

Es muy común sufrir retención de líquidos o enema por cambios hormonales bruscos o por estar sujeto a la toma de algunos medicamentos, de entre los que podemos destacar los medicamentos de tipo hormonal, corticoesteroides, antiinflamatorios y algunos medicamentos para la tensión arterial. También está relacionado con tratamientos más invasivos relacionados con el cáncer como la radioterapia o quimioterapia, tratamientos para reducir la inflamación o medicamentos de remplazo hormonal. La menopausia , la hipertensión arterial y otras enfermedades cardíacas pueden ser también la causa de la retención.

Podemos también sufrir edema relacionado a diferentes enfermedades como puede ser el cáncer, problemas hepáticos o renales relacionados con la síntesis de las proteínas y su asimilación en el organismo; así como bloqueos linfáticos, problemas de corazón o relacionados con la glándula tiroidea y la suprarrenal, etc.

 

Síntomas más comunes

• Hinchazón, inflamación y pesadez principalmente en los miembros inferiores.
• Sensación de opresión (notamos que la ropa nos está ajustada o nos aprieta).
• Menor flexibilidad en articulaciones o incluso dolor.
• Reducción de la frecuencia y cantidad de orina.
• Hormigueo o sensación de adormecimiento.
• Piel muy brillante, tersa.
• Cansancio o fatiga acumulada.
• Hinchazón del abdomen e incluso dolor abdominal.
• Pesadez (piernas).
• Aumento de peso rápido o cambios de peso repentinos.
• Supuración de líquido por la piel.

 

¿Cómo identificar el edema?

Si presionamos sobre la zona inflamada se crea un surco o hendidura que tarda en desaparecer cuando dejamos de ejercerle presión, sin embargo esto no ocurre siempre, de hecho en casos graves ocurre menos y si el edema es generalizado puede pasar desapercibido.

Para diagnosticar el edema es probable que el médico haga una revisión general de pulmones y abdomen tratando de escuchar. Además se fijará en si ha habido un cambio de peso brusco y deberá hacer un control analítico de sangre y orina para poder determinar el origen de esa retención de líquidos.

 

¿Qué podemos hacer para remediar la retención de líquidos?

En primer lugar, debe ser el especialista médico quien determine si necesitamos o no medicación para regular este problema. Existen diuréticos que nos ayudarán a que el organismo vaya eliminando ese líquido retenido en el el cuerpo, pero no siempre son aconsejables dado que poseen efectos secundarios, como cualquier medicamento.

Es importante que cuidemos la alimentación reduciendo el aporte en sodio (sal) de nuestra dieta, ya que ello contribuye a un aumento de la retención de líquidos. Para ello es aconsejable que aumentemos el consumo de alimentos ricos en potasio, que contrarrestarán los niveles de sodio y garantizarán una correcta hidratación del organismo.

Es importante que aumentemos nuestra capacidad activa para que esos líquidos se eliminen de forma más fácil, es importante caminar o realizar algún tipo de actividad deportiva para facilitar el drenaje.

Recomendamos que a la hora de permanecer sentados coloquemos las piernas un poco en alto, ello facilita el drenaje. Debemos evitar largos períodos de inactividad así como permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo, así como cruzar las piernas.

Una buena práctica es utilizar medias de compresión para ayudar a los líquidos vuelvan al sistema circulatorio.

También te puede ayudar la fisioterapia o la ergoterapia, así como algún especialista en drenajes linfáticos (linfedema). La acupuntura también dispone de tratamientos para este tipo de dolencias.

 

Remedios caseros y pautas básicas para la retención de líquidos

• Beber agua (2 litros al día como mínimo).
• Puede ayudarte el té verde, ya que es un diurético natural. Toma tres tazas diarias para ayudar a depurar el organismo.
• Come piña, la piña tiene propiedades altamente diuréticas como puedes ver aquí.
• Es muy recomendable el consumo de perejil para la retención, puedes hacerlo también en infusión, ya que ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Sus beneficios se los otorga su alto contenido en apiol, un excelente diurético.
• El remedio casero por excelencia para la retención es consumir cola de caballo en infusión, aunque hay quien también se ayuda de la infusión de diente de león por su poder depurativo.
• También puede ayudarte tomar al levantarte, un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón.
• El hinojo también se utiliza en estos casos, puedes consumirla como condimento en tus comidas o en infusión. Es un excelente diurético y además es altamente digestivo, por lo que mejora los procesos estomacales.
• Aumenta el consumo de frutas y verduras principalmente de alcachofas, espárragos, perejil, apio y zanahoria. Frutas de alto contenido en agua como piña, melón o sandía y si pueden ser ricas en fibra mucho mejor, dado que ayudarán a la digestión.
• Reduce el consumo de lácteos enteros, es preferible que tomes semidesnatados, deberemos apostar por reducir las grasas saturadas en la alimentación para mejorar los síntomas, dado que mejoraremos la circulación.

Aquí te hemos dejado unas pautas básicas pero te recordamos que debes ponerte en manos de un especialista si consideras que estás sufriendo esta patología, para que sea el personal médico y sanitario quien te recomiende qué hacer ante esta retención, ajustándose a la etiología de tus problemas.

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Piel grasa ¿Cómo tratarla?

Piel muy grasa ¿qué puedo hacer?

Un cutis perfecto es el sueño de cualquiera ya que nuestro rostro es la primera imagen que ofrecemos al resto de las personas, por ello nos preocupa de tal forma que buscamos solución a cualquier imperfección que podamos tener. Uno de los problemas más frecuentes en el rostro es el exceso de grasa facial.

Este problema resulta muy molesto ya que la grasa se acumula en granitos que nos afean el rostro y además nos causan pequeñas heridas producidas por la necesidad imperiosa que tenemos por eliminar la acumulación de grasa antes de que el cuerpo lo haga por sí solo.

A continuación te explicamos las principales causas de la piel grasa, cómo prevenirla remediarla y qué tratamientos tiene; si quieres lucir un cutis perfecto sigue nuestros consejos, no te arrepentirás.

 

¿Quién puede sufrir los síntomas de una piel grasa?

En primer lugar debemos saber a qué se debe la acumulación de grasa facial, comúnmente se produce por un cúmulo de sebo, lo que hace que la piel se distienda por la acumulación de grasa en las glándulas sebáceas y además aparecen orificios pilosos dilatados, lo que se suele conocer como granos. No debemos confundir con el acné ya que no siempre es este el problema.

Presente tanto en hombres como en mujeres indistintamente éste problema es más frecuente en personas adolescentes menores de 30 años, pero puede presentarse frecuentemente también en adultos.

 

¿Cómo identificar un cutis graso?

Generalmente es algo fácil de identificar ya que se aprecia un rostro brillante, húmedo y poroso. No es un rostro uniforme, sino que se caracteriza por pequeñas protuberancias e imperfecciones causadas por el exceso de sebo.
Generalmente las personas que lo sufren refieren una sensación de tener la piel sucia, es importante destacar que debemos vigilar el contenido graso de aquellos productos que usamos para el rostro como tónicos limpiadores, cremas, etc.

 

Principales causas de la piel grasa

Existen diferentes causas que nos pueden producir un exceso de sebo que se vea reflejado en nuestro rostro y es muy importante que intentemos remediar primeramente las causas, ya que sino el problema persistirá aunque eliminemos del rostro el exceso de grasa.

De entre los factores más comunes podemos destacar los cambios hormonales, una mala alimentación e hidratación, situaciones que nos produzcan estrés o ansiedad, o incluso factores hereditarios más complejos. Realmente, la alimentación es uno de los factores que más se aprecian en las condiciones de la piel, así como la hidratación; pero en este caso el factor hormonal o la toma de ciertas medicaciones hacen que se agraven los síntomas en muchos casos, por ello vamos a explicar dentro de estas causas cómo podemos actuar según nuestro problema.

• La alimentación es un factor que es fácil que intervenga en este problema dado que si consumimos productos excesivamente grasos o dulces en exceso se acumularán en forma de grasa en nuestro organismo, si el cuerpo no quema esta grasa el exceso se percibirá en nuestra piel.

Por ello te recomendamos que no consumas productos ricos en grasas saturadas y trans, que son difíciles de eliminar por parte del organismo. Recomendamos un mayor consumo de frutas, verduras, cereales de grano entero, productos naturales no procesados y que elijas las grasas naturales de origen vegetal como el aceite de oliva, coco o el aguacate y las grasas de origen animal más saludables como el omega 3 del pescado o provenientes de carnes magras, sin grasa.

• La hidratación tanto a nivel dérmica como desde el interior es fundamental para mantener una piel lustrosa. Recuerda que si el organismo no está hidratado no puede eliminar las toxinas que se producen y en parte el exceso de grasa no se puede eliminar correctamente si el cuerpo no está hidratado. Bebe entorno a dos litros de agua al día y además hidrata tu piel con cremas, vigila que sean para pieles con exceso de grasa.

 

• Las alteraciones hormonales y los factores genéticos son unos de los motivos de mayor dificultad a la hora de corregirlos, pero es posible. Debemos acudir a un especialista dermatólogo para que nos oriente en unas recomendaciones orientadas según el problema.

El uso de anticonceptivos es una de las causas que por acumulación de ciertas hormonas hacen que el organismo produzca más grasa. Debemos vigilar los cambios para tratar de identificar las causas. En las mujeres los períodos de ovulación y menstruación también modifican la producción de sebo.

• Las situaciones de estrés y ansiedad hacen que la producción de grasa se modifique también por lo que debemos tener en cuenta que los problemas emocionales, la falta de sueño o cualquier otro problema psicológico hará que se modifiquen las condiciones y la concentración hormonal en el organismo; lo que puede derivar en un exceso de grasa.

Debemos tratar de controlar estos estados a través de la práctica de actividades que nos relajen como el yoga, o a través del deporte que nos permitirá canalizar la energía en estados de nerviosismo.

 

¿Cómo eliminar la grasa de la cara?

La limpieza facial diaria es vital para poner fin al problema, es importante lavar nuestra cara al menos dos veces al día para conseguir eliminar el exceso de grasa.

Existen multitud de productos que nos pueden ayudar a disminuir la grasa de la piel pero también gran cantidad de remedios caseros para hacer que la piel luzca mejor y vayan disminuyendo los efectos de esa acumulación de grasa.

 

La importancia de un buen lavado de cara

Principalmente un buen lavado nos garantiza el eliminar la grasa que se produce de más. Al levantarnos es un buen momento para realizar unas pequeñas rutinas que lograrán regular la grasa de la piel.

Lavar la cara con un jabón neutro suave, no es necesario secar en exceso la piel, ya que a veces esto tiene consecuencias negativas; como por ejemplo la aparición de líneas de expresión o pequeñas arrugas. Simplemente queremos limpiar la piel y prepararla para que poco a poco reduzca su contenido graso. Es preferible no utilizar agua muy caliente, nos dará sensación de frescor.

Después de lavar y secar bien la piel con una toalla, para regular el exceso de grasa conviene aplicar una mezcla de zumo de limón o de lima y agua a partes iguales; lo podemos aplicar con un algodón y dejar que se seque; después podemos aplicar sábila o aloe vera puro, esto nos hidrata la piel pero no aporta grasa por lo que está muy aconsejado. Sin enjuagarnos el limón aplicamos la sábila y dejamos secar.

Una vez seco lo dejamos actuar unos 5 minutos en el rostro y lavamos la cara con agua templada. Es importante que después de cada lavado sequemos la cara con una toalla, así en la toalla eliminaremos el exceso graso.

Cabe destacar también que es importante retirar a diario el maquillaje y los restos de crema ya que ello produce toxinas que en ocasiones se quedan en los poros, que están distendidos por la acumulación de grasa y pueden llegar a infectarse.

También es importante completar el cuidado facial con una exfoliación suave, al menos un día a la semana, preferentemente en la noche.

Recuerda que debes lavar tu rostro dos veces al día, una vez al levantarte y antes de acostarte, dado que por la noche se produce la oxigenación más completa de la piel con la consigue eliminar todas las toxinas. Puedes ver aquí otros consejos para una piel sana.

 

Remedios caseros para la piel grasa

Encontramos multitud de remedios para la piel grasa, si que hemos de recalcar que es importante no utilizar productos muy abrasivos que puedan dañar la piel. Para casos graves de acné o acumulación seborréica existen multitud de tratamientos intensivos que nos puede recomendar el dermatólogo.

Deberemos siempre mantener unas condiciones higiénicas oportunas de la piel, ya que estar expuesta al ambiente de forma tan directa la hace más sensible a cualquier agente externo que puede empeorar los síntomas.

De entre los remedios caseros más comunes encontramos los siguientes:

• Aplicar una mezcla a base de bicarbonato de sodio y agua sobre el rostro durante 10 minutos y aclarar funciona para secar los granitos con exceso de grasa.
• Hacer una mascarilla de papaya y lima incluyendo las pepitas de la papaya, que ayudan a desinflamar los poros. Dejarla actuar durante 15 minutos y lavar como anteriormente hemos descrito.
• Mascarilla de manzana y miel es otra de las alternativas que se nos ofrecen para eliminar los posibles granitos debidos a la piel grasa. Deberemos triturar la manzana y agregarle miel, lo aplicaremos sobre el granito, dejándolo actuar al menos 20 minutos. Después lavaremos la cara con jabón neutro.
•  Uno de los remedios más efectivos es poner el jugo de un limón, media lima, tres cucharadas de agua, una cucharada de bicarbonato de sodio , un poco de sábila natural y un trozo de pepino y licuarlo todo; con esa mezcla aplicar una mascarilla durante 30 minutos, al menos una vez por semana. Poco a poco notaremos como desciende el nivel graso de nuestra piel.
• Existen productos como el carbón activado, que se comercializa en mascarillas, que nos ayudan a eliminar las espinillas y el exceso de grasa de la piel. Puedes informarte más en este post sobre cómo actúa el carbón activado.

Recuerda mantener unas condiciones higiénicas óptimas para garantizar un correcto estado de la piel del rostro cuidando cada detalle y tratando de no abusar de los productos químicos. Si quieres saber cómo proteger tu piel te aconsejamos que leas “Cómo proteger tu piel del sol“, es muy importante para cuidar tu piel que la protejas de los agentes externos.

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