Dormir bien es tan importante para el organismo, que sus beneficios no dejan de sorprendernos.
El último descubrimiento acerca de los
efectos de dormir bien sobre la eficacia de las vacunas: cuanto mejor
duermes mejor funcionan las vacunas en nuestros organismo. El
descubrimiento proviene de un nuevo estudio realizado por investigadores
de la Universidad de California en San Francisco (EE.UU.).
Este es el primer estudio realizado fuera de un centro del sueño para
demostrar que la duración del sueño está relacionada con la respuesta
inmunitaria a la vacunación.
"Con el actual estilo de vida, las tecnologías que nos impulsan a estar
conectados 24H y más horas de trabajo, la privación del sueño se ha
convertido en una forma de vida para muchas personas", dijo Prather.
"Estos hallazgos podrían ayudar a aumentar la conciencia acerca de la
clara conexión entre el sueño y la salud", añadió el investigador.
El equipo investigó la relación entre el sueño y la respuesta
inmunitaria a la vacuna contra la hepatitis B en un grupo de adultos
sanos. El estudio se realizó sobre 125 personas (entre ellos 70 mujeres)
entre 40 y 60 años.
Todos los sujetos eran no fumadores y en buen estado de salud y se les
suministró la vacuna en tres dosis. Las primera y segunda dosis fue
administrada con un mes de separación, seguido por una dosis de refuerzo
a los seis meses. Los niveles de anticuerpos fueron medidos antes de la
segunda y la tercera dosis de la vacuna y seis meses después de la
última, para determinar si los participantes habían desarrollado una
respuesta inmunológica adecuada.
Todos los individuos, por su parte, habían aportado diarios precisos del
sueño, con detalles acerca de los hábitos, la duración y la calidad de
su sueño. Además, las 88 personas usaron monitores de sueño para medir
el progreso y calidad del descanso.
Bueno, los que durmieron menos de seis horas por noche de promedio eran
menos propensos a desarrollar una buena respuesta de anticuerpos a la
vacuna y, por lo tanto, un mayor riesgo de quedar inmunizados, en
comparación con aquellos que dormian un promedio de más de 7 horas. La
calidad del sueño no afecta, sin embargo, la respuesta a la vacunación.
En el grupo total, 18 personas no obtuvieron una protección adecuada
después de la vacunación, afirmaron los investigadores, subrayando una
vez más el importante papel del sueño en la regulación del sistema
inmunológico.
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