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jueves, 31 de mayo de 2018
domingo, 27 de mayo de 2018
Encuesta para el próximo vídeo en @youtube canal @farmacialanucia
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sábado, 26 de mayo de 2018
Importancia del Colágeno - ¿Cuando es necesario tomar Colágeno?
Importancia del Colágeno - ¿Cuando es necesario tomar Colágeno? El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo. Se encuentra en los músculos, los huesos, la piel, los vasos sanguíneos, el sistema digestivo y los tendones. El colágeno, junto a la renovación celular, proporcionan a nuestra piel resistencia y elasticidad. Es posible que reconozcas el colágeno como un ingrediente más de tu crema hidratante corporal o tal vez lo hayas visto en los ingredientes de los suplementos vitamínicos que en ocasiones lo incluyen. Pero, ¿qué es exactamente el colágeno? No te pierdas detalle de este vídeo. La producción de colágeno en nuestro cuerpo comienza a disminuir a medida que envejecemos. Esta disminución en la producción de colágeno se manifiesta en signos de envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolores en las articulaciones debido a un cartílago más débil. Factores como llevar una dieta rica en azúcar, fumar o tomar mucho el sol, también contribuyen a reducir los niveles de colágeno. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Síguenos en Instagram: @farmacialanucia Imágenes obtenidas de pexels.com ---------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
miércoles, 23 de mayo de 2018
sábado, 19 de mayo de 2018
Monumento a los animales abandonados y a las personas que los cuidan
Monumento a los animales abandonados y a las personas que los cuidan
Las barras de los bares en España 🇪🇸 son un puro espectáculo
Las barras de los bares en España 🇪🇸 son un puro espectáculo
L’escuraeta aquí me traía mi abuela de pequeño uff!!
L’escuraeta aquí me traía mi abuela de pequeño uff!!
DE TIENDAS CON ELLA ⎮Universo Parejas
DE TIENDAS CON ELLA ⎮Universo Parejas Ir de tiendas con ella es una actividad que en muchos casos acaba convirtiéndose en una auténtica pesadilla masculina. Lamentablemente, ir de tiendas con ella, en muchas ocasiones es fuente de malestar en una pareja. Incluso de conflicto. En el video de hoy te explico porqué las mujeres suelen tener una manera de comprar que desespera a los hombres. Saberlo te permitirá ser más comprensivo con ella. También te propongo cinco efectivas clave para convertir el ir de tiendas con ella en una oportunidad de crear vínculo emocional. Que pases de vivirlo como una pesadilla a una actividad con un sentido positivo para ambos y vuestra relación de pareja. ¡Vamos a ello! Te invito a estar conectados: 👉 Facebook: https://ift.tt/2wVVzjD 👉 Instagram: https://ift.tt/2IVW4ix ───── PREGUNTAS DE INTERÉS ───── ─► ¿Quién soy?◄ ─ • Soy Óscar González. Me apasiona aprender constantemente. Hacer de ello algo práctico. Y compartirlo con personas como tú. Soy licenciado en Filosofía y Dirección Escénica. Mi currículum laboral incluye un período de diez años como guionista en Saber y Ganar. Mi currículum vital incluye una relación de pareja feliz desde 2008. Y disfrutar de ser padre desde 2014. ─►¿Qué puedes encontrar en este canal de YouTube?◄ ─ Este canal te ofrece un conocimiento práctico de cómo conseguir un comportamiento emocionalmente inteligente en tus relaciones interpersonales. Especialmente en el ámbito de la pareja. Que es el territorio en el que una relación interpersonal alcanza mayor intimidad. Este canal tiene como objetivo proponerte una serie de hábitos mentales, de comportamiento y de comunicación que facilitan, especialmente, el bienestar de tu relación sentimental. Potencian tu autodominio, tu autoconfianza y tu autoestima. Te ayudan a relacionarte contigo, tu pareja y los demás desde una actitud asertiva. Este canal está dedicado a cómo conseguir bienestar emocional en nuestra vida diaria. En cómo establecer hábitos afectivos saludables que nos permiten disfrutar del amor hacia nosotros mismos y los demás. De cómo construir relaciones interpersonales positivas. Especialmente relaciones de pareja nutritivas que despiertan nuestra motivación, compromiso y pasión. La vida en pareja es una oportunidad de crecimiento personal. Y este canal quiere facilitarte el éxito en esta experiencia vital. Mi misión es orientarte para que puedas disfrutar de una relación de pareja feliz. ¡Vamos a ello!
viernes, 18 de mayo de 2018
Prevenir caída del cabello - Directo Viernes
Prevenir caída del cabello - Directo Viernes A todos, incluido yo, nos preocupa la caída del cabello. El pelo se nos cae y no sabemos que hacer para detenerlo. En el vídeo de hoy os doy las claves para detener la caída del cabello y tener así un cabello fuerte, brillante y bonito. * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
domingo, 13 de mayo de 2018
viernes, 11 de mayo de 2018
Garcinia Cambogia - Directo
Garcinia Cambogia - Directo La Garcinia es una fruta con forma de calabaza que crece en el sur de la India, su principal componente activo es el ácido hidroxicitrico, y su extracto es uno de los componentes más habituales en los suplementos para adelgazar y para el mantener el peso,debido a sus poderosos efectos quema grasas e inhibidores del apetito. Como actúa . Los depósitos de grasa de nuestro organismo son producto de la energía que nuestro cuerpo no utiliza y que los enzimas se encargan de transformar en grasa. Garcinia Cambogia bloquea estos enzimas previniendo la formación de estos depósitos y además impulsa el metabolismo por lo que favorece que nuestro organismo quemé esa grasa que ya se encuentra acumulada. A la hora de elegir un suplemento con extracto de Garcinia Cambogia has de tener en cuenta que a mayor porcentaje de ácido hidroxicitrico HCA, obtendremos un mayor efecto adelgazante, ya que este HCA inhibe la lipogenesis, reduce la producción de colesterol y de ácidos grasos esto es algo muy importante. Mirar esto bien ya que en el mercado podemos encontrarnos diferentes productos con muy bajos porcentajes de hidroxicitrico. * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
viernes, 4 de mayo de 2018
Directo viernes: prevenir los piojos
Directo viernes: prevenir los piojos Lo que siempre quisiste saber sobre los piojos y nunca te atreviste a preguntar.
jueves, 3 de mayo de 2018
Por qué no deberías renunciar al azúcar: especialistas responden
Algunos alimentos están clasificados como «enemigos de las dietas». Por ejemplo, los productos libres de gluten están de moda y las recetas de postres sin azúcar son algunas de las favoritas de los reposteros light. Pareciera que las harinas y los dulces son, de repente, comidas malas, pero ¿hasta que punto son perjudiciales para la salud?
Está comprobado que los productos libres de gluten no aportan muchos beneficios para la salud (ni para la silueta) y que, incluso, pueden traer problemas porque las personas necesitan carbohidratos complejos para cuidar la salud cardíaca. Por otro lado, el azúcar, que ha sido acusada de causar obesidad y diabetes tipo II, entre otras enfermedades, ¿es realmente tan mala si la comemos en moderación?
Lo mejor es una dieta variada
Lo mejor para nuestra salud es una dieta llena de frutas y verduras, pero la variedad también es buena para nosotros y, en especial, para la salud mental. Eliminar ciertos productos de la dieta, sobre todo el azúcar, que está tan presente en muchos de los alimentos que consumimos, puede llevar a que las personas tengan pensamientos obsesivos y desarrollen una relación poco sana con la comida, todo lo que puede resultar en un desorden alimenticio.
Según una entrevista del Huffington Post con Caitlin Croteau, nutricionista y creadora del blog Finding body Freedom, «evitar el azúcar significa alienar alimentos específicos. Cuando nos decimos que no comamos algo, eso multiplica los antojos y puede llevar a comer más de la cuenta o a desarrollar una relación poco saludable con la comida. En vez de abandonar el azúcar, recomiendo que las personas trabajen en crear una relación saludable con ella.»
No te sientas mal por comer productos con azúcar, hacerlo en moderación y con consciencia es la clave para no consumir más de la cuenta.
Es combustible para tu cuerpo
Todo es bueno en moderación y optar por una dieta restringida puede hacer que tu cuerpo no reciba las vitaminas y minerales que necesita para estar saludable. El azúcar le da energía a los músculos, el cerebro y el sistema nervioso. El azúcar en la sangre — llamada glucosa — funciona como combustible para las células y también se almacena en el hígado en forma de glucógeno, que sirve como una reserva de energía que se utiliza cuando el nivel de azúcar en la sangre cae, cuando haces ejercicio, por ejemplo.
Sin embargo, esto no significa que puedas comer todas las tortas de chocolate que quieras; para usar el azúcar como energía es mejor que optes por alimentos saludables que también tengan azúcar, como las frutas y las nueces. Esos productos tienen fibra que ayuda contrarrestar los efectos de la fructosa y mantener el nivel de azúcar en la sangre estable durante más tiempo. Los alimentos con azúcar agregada, como las gaseosas y las golosinas, también te pueden dar energía, pero carecen de nutrientes.
Las dietas no incluyen solo a la comida
La vida social también se puede ver afectada cuando alguien sigue una dieta muy restrictiva, aunque eso sucede sobre todo cuando alguien tiene una relación poco saludable con los alimentos. Dejar de salir con amigos porque comen «alimentos no permitidos» puede obstaculizar nuestras relaciones.
¿La conclusión? Puedes comer azúcar, solo debes saber elegir
El azúcar puede beneficiar nuestra salud y darnos energía para empezar los días de la mejor forma posible. Solo debemos saber diferenciar qué alimentos azucarados nos convienen. Una fruta o un vaso de yogur pueden ser la fuente de dulce que necesitas y también le darán a tu cuerpo otros nutrientes valiosos, como vitamina C y calcio. Sin embargo, una bolsa de golosinas llenará tu cuerpo de azúcar y no mucho más.
La clave es desarrollar una relación saludable con los alimentos que te llevas al cuerpo, priorizar los que lo nutren, dejar las indulgencias dulces (como una torta de chocolate) para algunas ocasiones especiales y olvidarte de los «placeres culpables». No te castigues por comer esa torta, solo hazlo en moderación y estarás bien.
Fuente: vix / MF
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El post Por qué no deberías renunciar al azúcar: especialistas responden aparecio primero en Informe 21
Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.
Alimentos para calmar el estrés y la ansiedad
Cuando estamos más nerviosos de lo habitual nos sentimos tentados de abrir la nevera para comer lo primero que encontremos. Es una mala práctica que puede tener efectos indeseables en nuestra salud, y para evitar que esto suceda, te contamos cuáles son los 11 alimentos que te ayudarán a calmar tu ansiedad.
Por si no lo sabías existen determinados productos que pueden convertirse en nuestros aliados a la hora de vencer la ansiedad y las situaciones de nerviosismo, de manera que lograr calmarnos y relajarnos.
Si bien el ritmo de vida que llevamos nos empuja a justamente todo lo contrario, donde las situaciones de estrés forman parte de nuestro día a día.
Por eso es importante controlar la situación y calmar los ánimos, además de seguir buenos hábitos como dormir ocho horas. La alimentación juega un papel fundamental, por eso en este post vamos a hablar de los mejores alimentos para combatir el estrés y el nerviosismo.
Aguacates. De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard (Estados Unidos), los alimentos como este con alto contenido en vitamina B nos hace sentirnos mejor, puesto que estimulan la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
Espinacas. En un experimento realizado con ratones, los científicos descubrieron que las dietas bajas en magnesio aumentaban los comportamientos relacionados con la ansiedad. De ahí la importancia de incluir en nuestra dieta productos como las espinacas o acelgas, que son verduras de hoja verde.
Salmón. Una investigación realizada en 2011 señalaba que los ácidos grasos omega 3 son buenos para combatir la ansiedad, de manera que alimentos como el salmón salvaje de Alaska, las sardinas o los boquerones ayudan a calmar nuestros nerviosos además de contar con un potencial contra la depresión.
Espárragos. Este es uno de los productos altamente probados para combatir la ansiedad. Tal es su poder que el gobierno de China decidió aprobar el uso de un extracto de espárragos en alimentos y en bebidas.
Antioxidantes. Diferentes estudios señalan que presentar altos niveles de ansiedad está relacionado con bajos niveles de antioxidantes. Esta situación se puede revertir tomando alimentos ricos en lo segundo, una propiedad presente en frijoles, frutas (manzanas, ciruelas y cerezas), bayas (moras, fresas, arándanos y frambuesas), frutos secos (nueces), verduras (alcachofas, col rizada, espinacas, remolacha y brócoli) y especies como la cúrcuma o el jengibre.
Almendras. Son uno de los frutos secos que ayudan a combatir la ansiedad al ser ricas en vitamina B2 y E, sirviendo también para reforzar el sistema inmune en momentos de estrés.
Avena. Está formado por un compuesto llamado serotonina, el cual induce a la calma de un organismo.
Leche. Uno de los trucos para calmar la ansiedad es tomar un vaso de leche antes de ir a dormir, puesto que tiene propiedades para combatir el insomnio y la ansiedad debido a sus componentes antioxidantes, vitamina B12 y calcio, además de una proteína que reduce la presión arterial.
Pavo. Estar nerviosos ante grandes comidas es normal, pero podemos calmarlo si cortamos un troz de pavo. Esta carne contiene triptófano, un aminoácido encargado de aliviar el cansancio y de relajar.
Chucrut. Entre los mejores alimentos para combatir la ansiedad encontramos aquellos ricos en probióticos como el chucrut, los encurtidos o el kéfir, de acuerdo con una investigación publicada en la revista Psychiatry Research.
Ostras. Según la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard (Estados Unidos), alimentos como las ostras ayudan a reducir la ansiedad al tener un alto contenido en zinc. También son válidos los anacardos, el hígado, la carne de vacuno o las yemas de los huevos.
Fuente: derf / MF
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Fuente: este post proviene de Informe 21 , donde puedes consultar el contenido original.
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